Ученые пришли к выводу, что не все спортивные напитки полезны тем, кто хочет
похудеть. Например, в одной бутылке энергетического напитка, предназначенного
для адептов фитнеса, может содержаться столько же калорий, сколько в шоколадном
батончике. Не стоит и говорить, что после него вы не только не похудеете, но и
пополните запас быстрых углеводов в своем организме. Стоят ли несколько глотков
вкусного напитка получасового занятия на беговой дорожке?
Производители спортивных напитков обещают, что их продукция станет для вас источником
энергии, придаст бодрости и сил на время тренировки...
Читать дальше →

Наверно, каждая девочка в своей жизни ходила на танцы. Или хотела, но стеснялась.
Я обожаю бальные и латино. Все детство прошло на тренировках и соревнованиях.
Потом бросила: переходный возраст, старшие классы, поступление... Жалела сильно.
Жутко завидую людям на паркете — тем, кто посвятил танцам свою жизнь. «Люди танцуют,
потому что танец может все изменить: одно па может сблизить людей, одно па может
заставить тебя поверить в себя, одно па может освободить целое поколение» (из
кинофильма «Шаг вперед 3»)...
Читать дальше →

Карьеристкам грозит лишний вес, выяснили ученые. Килограммы начинают «липнуть»,
если женщина проводит на работе свыше 35 часов в неделю. Здоровую домашнюю еду
ей заменяет ресторанная или фаст-фуд, а занятия спортом откладываются на «потом».
Даже качественный секс вряд ли спасет ситуацию, потому что за время полового акта
сжигается в среднем 250 калорий, оргазм отнимает еще 400. Таким образом, чтобы
секс стал способом для похудения, необходимо им заниматься круглосуточно. Такой
роскоши себе не может позволить никто, не то что женщина-трудоголик...
Читать дальше →

Групповые тренировки эффективнее одиночных. Подобные утверждения не вызывают
сомнения: мотивация к занятиям, бесспорно, выше в коллективе. Однако последние
исследования доказывают, что занятия с виртуальным фитнес-партнером также положительно
сказываются на результативности тренировок. Но в тандем лучше брать человека более
подготовленного физически, предупреждают ученые.
Свою теорию они проверяли на 58 женщинах, крутивших на шести занятиях педали
велотренажера. Участники первой группы делали это в одиночку, так сказать — «соло»,
во второй группе — с виртуальным напарником, знакомство с которым состоялось в
видеочате накануне...
Читать дальше →

Проблемы с лишним весом у меня были всегда. Не было такого, чтобы я оставалась
довольна своей фигурой. Постоянные ограничения в выборе еды сделали из меня стервозную
штучку, которая хочет шоколада, но не может его себе позволить, дабы не усугубить
ситуацию.
При росте 165 см мой вес колеблется в пределах 68 кг (в лучшем случае). Я же
мечтала похудеть до 56 кг. Помню, года 4 назад, когда я сдавала выпускные экзамены,
мне удалось на нервной почве похудеть до 54 кг! Чувствовала себя прекрасно — живота
нет, боков нет, бедра гладкие и стройные! Правда, лицо при таком весе выглядит
не очень — пышность ему идет больше...
Читать дальше →

На Западе антигравитационная йога вызвала живой интерес у любителей всевозможных
духовных практик. Заниматься йогой вниз головой предложил американский гимнаст
Кристофер Гаррисон, который в ходе многочисленных экспериментов, опытов и наблюдений
пришел к выводу, что в положении вниз головой в организме человека запускается
механизм самообновления.
Антигравитационная йога предполагает выполнение асан в воздухе над поверхностью,
для этого к потолку крепятся широкие страховочные ленты, на которых выполняются
упражнения практики...
Читать дальше →

Американки в преддверии новогодних праздников решили скинуть лишние килограммы
и заодно улучшить состояние кожи. Неудивительно в таком случае, что диета известного
врача-дерматолога Николаса Перриконе побила все рекорды по популярности. Особенность
системы питания Перриконе заключается в том, что она направлена не только на снижение
веса, но и на качественное улучшение архитектоники кожи — выравнивание рельефа,
улучшение тургора, повышение тонуса.
Доктор Перриконе прослеживает прямую взаимосвязь между рационом питания и состоянием
кожи человека...
Читать дальше →

Зачем покупать дорогой тренажер, если вполне можно использовать бытовые предметы
для занятий фитнесом? Было бы желание, а там и швабры в ход пойдут, и бутылки
с водой вместо гантелей, и скалки, и тарелки. Психологи убеждены, что «домашний
фитнес» гораздо более эффективен, нежели занятия в спортзале. Ведь каждая домохозяйка
гораздо комфортнее и увереннее чувствует себя среди знакомых тарелок, скалок,
разделочных досок, нежели среди незнакомых людей в окружении железных тренажеров...
Читать дальше →

Весной количество худеющих женщин увеличивается в несколько раз. При этом увеличивается
и число пострадавших в результате неправильного подхода к этому вопросу. Некоторые
диеты не только не приносят пользы, но и угрожают жизни. Специально для читателей
портала — TOP самых бесполезных и опасных диет.
Капустная диета
О капустной диете, наверняка, многие из вас слышали. Она предполагает употребление
в течение двух недель исключительно блюд из капусты — жареная, вареная, тушеная...
Читать дальше →

Великий пост начался. Многие жители нашей страны соблюдают его. Но каждый делает
это по-своему. Кто-то строго следует канонам, а кто-то позволяет себе делать послабления.
У каждого человека своя мотивация: очищение духа, очищение организма и даже похудение.
Вот на этом мы и остановимся.
В последнее время в СМИ, сами того не подозревая, пропагандируют утилитарное
отношение к Великому посту, расставляя акценты в пользу диетического значения.
Люди, не посвященные в тонкости соблюдения религиозного поста, на страницах глянцевых
журналов размышляют о пользе временного перехода на легкое питание...
Читать дальше →