Можно ли во время беременности заниматься фитнесом? Можно и даже нужно, полагают
ученые из Университета здоровья и спорта Огайо. Причем, занятия в фитнес-клубах
полезны как для матери, так и для будущего ребенка. Чтобы доказать истинность
своих предположений, специалисты в течение 3 лет следили за течением беременности,
самих родов а затем и за здоровьем родившихся малышей. В исследовании приняло
130 женщин, которые были разделены на 2 группы: те, кто занимался фитнесом во
время беременности, и те, кто не занимался...
Читать дальше →

Как объяснить подростку, что фитнес должен быть неотъемлемой часть в жизни каждого
человека и что от него напрямую зависит уровень физической активности? По мнение
британских ученых, самый оптимальный и действенный вариант — эмоциональный фактор
мотивации.
В справедливости данного утверждения нас убеждают результаты исследования, в
котором приняли участие 128 подростков в возрасте от 16 до 19 лет. Юноши и девушки
были поделены на 3 группы, которые в течение 2 недель занимались фитнесом...
Читать дальше →

Удивительный мир восточного танца человечество открыло для себя в 1890 году на
выставке в Чикаго. Широкая публика, завороженная движениями женщин, исполнявших
танец, с головой погрузилась в атмосферу празднества. Сол Блюм — куратор выставки,
опубликовал скандальный репортаж с места события. Газета, напечатавшая материал,
в считанные минуты была раскуплена любопытной публикой.
Что представляет собой восточный танец и как он появился? Существует несколько
предположений относительно происхождения восточного танца...
Читать дальше →

От чего зависит эффективность диеты? Ученые из Стэндфордского университета США
связывают высокие показатели снижения веса с генетическими особенностями человека.
Более того, ими был разработан тест ДНК, который подберет наиболее оптимальную
диету — белковую, протеиновую, углеводную.
В исследованиях были задействованы более 100 женщин, которые в течение 12 месяцев
сидели на различных типах диет. Пациентки, которым подобрали при помощи теста
ДНК систему питания, сбросили за год вдвое больше килограммов нежели те, кто выбирал
диету по своему усмотрению...
Читать дальше →

Уважаемая британская газета The Daily Mirror опубликовала 10 самых популярных
английских диет. Оценить их эффективность взялся ведущий британский диетолог Адам
Кэри. Представленные в материале диеты специалист оценивал по десятибалльной шкале.
Забегая вперед, отметим, что ни одна система питания не удостоилась высшей оценки.

План Slimfast
Лозунг: сбрось 2 килограмма в месяц!
Методика: система питания разработана компанией Slimfast. Два раза в день пациент питается
продуктами от специалистов Slimfast: молочные коктейли, пасты, супы...
Читать дальше →

Ничто не может укрыться от власти мифов — они повсюду. Так и в области, связанной
со здоровым образом жизни и стройной фигурой, есть свои домыслы и догадки. Наверное,
вам будет интересно узнать, что то, что вы считаете фактом, в действительности
не более чем миф.

Во время занятий фитнесом важна не нагрузка на мышцы, а количество повторов.
Эта теория несостоятельна уже потому, что мышцы, в первую очередь, реагируют
на хорошую нагрузку. Чем она выше, тем лучше результат...
Читать дальше →

Известная российская певица Лариса Долина давно стала символом женского стремления
сбросить лишние килограммы. Ее пример внушает надежду даже тем, кто отчаялся.
Как удалось актрисе, певице, а теперь и политику перебороть неуемное желание есть,
есть и есть? Как стало известно, секрет ее стройно фигуры кроется в диете доктора
Сайкова, более известной как «кефирная диета». Однако безопасна ли она с медицинской
точки зрения?
В свое время рациональное питание от Сайкова служило образцом, но лишь посвященные
знали, что она дает временный результат...
Читать дальше →

Зумба, крав-мага, вит фит — что это? Лексика одного из африканских народов? Магические
заклинания? Архаизмы? Нет, это современные фитнес-программы, которые все больше
и больше завоевывают популярность в нашем обществе. Аэробика, степ, бодибилдинг
— они давно стали классикой фитнеса. Сегодня этим не удивишь искушенных юношей
и девушек. В мире здорового образа жизни грядет революция!
Зумба
Что сегодня можно найти в списке услуг фитнес-клубов? Зумбу. Колумбийская методика
зажигательного танца со спортивными элементами...
Читать дальше →

Почему взрослые и умные люди подпадают под влияние мифов и всячески пытаются
выстроить модель своего поведения согласно им? К сожалению, разбираться в этих
тонкостях в рамках данных рассуждений мы не будем, лишь укажем те мифы, во власти
которых пребывают многие из нас.
Фитнес — для свободных и недалеких людей. Так полагают многие. Однако подобное
утверждение выглядит неразумным и лишено всякой почвы. Занятия фитнесом начали
причислять к разряду привычек, которые непроизвольно изо дня в день повторяются...
Читать дальше →