Привет девочки! По просьбе Тани и ожидающих расскажу как тренировать я-годи-чные.
Предупреждаю, если у вас проблемы с осанкой, гиперлордоз, кефоз, позвоночные грыжи и другие проблемы оп/орно-двигательного аппарата вам такой комплекс не подходит! Если очень хочется, дам связь тренера который работает очень хорошо с подобными травмами исправляет осанку и формирует качественный мышечный корсет, он один из моих учителей)
Итак тренировка!
Читать дальше →

Как говорит мой муж, когда я хочу спать, я хитер и коварен. Так же и у меня,… только там спать на жрать меняем.
Читать дальше →

Доброго дня!

Готовилась я готовилась на море, но с постоянными праздниками, днями рождениями и чит-милами, нормально я так и не похудела, ну блин и ладно, летом закончу, да и в отпуске не разожрусь…
Лечу я на море без сисек, без купальниуа (ибо он ну точно не успеет уже приехать), зато с жирком и загаром)
Решилась я на пептид девочки, колю себе меланотан 2. Эта штука офигенно усиливает загар, а чтобы не приехать из крыма белой, я решила уехать мулаткой))
Читать дальше →

Привет девчат!
Мы вышли с больничного и я теперь снова в работе и тренировках. За год перерыва, конечно, крайне тяжело втягиваться, но результаты начинают виднеться и уже хорошо))
Тренируюсь я 3-4 раза в неделю, в зависимости от возможностей.
Это силовые сплит тренировки. Упор у меня идет на спину, дельты и ягодицы. С ногами цель пережечь их и заставить похудеть, ушло уже по 3 см в каждой ляжке, осталось жирка еще достаточно, ушки тоже уходят. Мучалась я мучалась и решила с зп взять тренера, только вот из-за больничного зп у меня нет))
Питание у меня хорошее, углеводов 250гр, а для меня это почти 5 гр на 1кг веса, с осени может еще увеличу, может поэтому вес сильно не уходит, вешу 56кг, т.е. потеряла всего 3кг, обидно что у меня, в отличии от Оли, зад ушел знатно и мне даже кажется уже плоским(((
Надеюсь к зиме уже быть в нормальной форме и продолжить улучшать ее.
А, еще, решила отказаться от кофе, зависимость — есть зависимость. Теперь болит голова и клонит в сон, думала за неделю пройдет, теперь придется вторую неделю ждать… А все из-за темнеющих зубов… Фоточки добавлю и пора дальше работать))

Читать дальше →

Всем доброго дня, девчат! Я опять попробовала себя в качестве «режиссера»))) Тема такая- я хотела показать как можно заниматься своей фигурой идя дома с детьми. У кого нет времени ходить в зал, кто то думает что дети помешают заниматься-но можно все совместить и будет весело ребенку и вам полезно! Вот как раз вчера мы с подругой этим и занимались и мне пришло в голову заснять некоторые моменты. Как я раньше писала я периодически работаю тренером на дому. И у меня встречаются клиентки, которые не могут пристроить свое чадо, нет бабушек и дедушек, муж работает… И мы занимаемся вместе с детишками.
Видео получилось не очень хорошего качества, ну вы не обессудьте, это мой старенький ноут, не тянет видеокарта! Ну а великий комментатор за кадром-моя Маринка, которая не могла удержаться и не комментировать мои выкрутасы! )))



Ну как вы понимаете, в конце я хотела сказать- «Как не крути- а титьки все равно не будут расти»!!!))) Надеюсь на поддержу в конкурсе, дабы исправить свой недостаток с помощью пластики и обрести гармоничную фигуру!

Как я тренирую попу и ноги)))

Читать дальше →

Вот и пришла долгожданная весна. Приближается сезон юбочек, шортиков и платьиц.
Хочется выглядеть легкой, грациозной и воздушной. В этом стремлении важно не перегнуть
палку. Женщина, которую неожиданно уносит ветром, становится так же далека от
идеала, как и та, что защищает собой от ветра целую толпу.
Желание максимально приблизиться к идеалу — одно из двигателей в развитии личности.
Щепотка самокритики, кусочек здорового самолюбия и сила воли — основные составляющие
в коктейле самосовершенствования, необходимые для того, чтобы не опьянеть в ходе
приготовления идеального «Я» и не потерять объективное видение ситуации...
Читать дальше →

Привет, девочки!
Вот вот начнется новый соревнователтный сезон в бодибилдинге и интернет уже запестрил фотографиями с прошлого сезона и ставки на победителей в новом)
Меня же в этот раз заинтересовали мастера, эта категория для дам свыше 35 лет! Вам покажу подборку из девушкек 45+!!!

Особенный воссторг вызвала вот эта женщина девушка. Ей 47 лет и она перенесла 10 операций по удалению рака груди и борется с ним более 10 лет!

И вот после таких красоток выходят юниорки(до25лет вроде) вот в такой буээ форме


Так что девочки следим за фигурой!)

Почему Леди Гага несколько раз в день падает в обморок? Не только потому, что
ведет нездоровый образ жизни и страдает от напряженного рабочего графика. Как
оказалось, ее организм истощен жесточайшей диетой, которой певица придерживается
уже больше года.
За последний 12 месяцев Стефани (настоящее имя Леди Гага) 6 раз пытались госпитализировать.
Ни уговоры друзей, ни мольбы родных и близких не заставили певицу пройти полный
курс лечения. По словам бывшего менеджера эксцентричной звезды, у Стефани сумасшедший
режим питания, который не поддается осмыслению...
Читать дальше →

Избавиться от целлюлита и сбросить лишние килограммы — это одно и то же? Да,
полагают многие женщины. По их мнению, стоит только избавиться от
2-3 кг, как апельсиновая корочка превратится в бархатный персик. В действительности
все далеко не так.
Маленькие черные таблеточки
Весь Интернет пестрит многообещающими лозунгами: «Активированный уголь поможет
похудеть и избавиться от целлюлита!» Неправильно проводить такие параллели, чреватые
непредвиденными последствиями! Маленькие черные таблетки помогут сбросить вес
— они выводят шлаки из организма, но что вы получите в итоге? Изможденный и усталый
вид, впалые тусклые глаза, авитаминоз, хронические запоры и ничего лучше...
Читать дальше →