Организм смеющегося человека испытывает ту же физическую нагрузку, что и во время
занятий в фитнес-клубе. Группы ученых из Индии и США параллельно провели исследования,
которые подтвердили благоприятное воздействие смеха на функционирование внутренних
органов человека.
По утверждениям специалистов Научного центра Indraprastha Apollo (Индия), если
раньше люди смеялись в среднем по 18 минут в сутки, то сейчас эта цифра сократилась
в 3 раза. Современные люди смеются не более 6 минут в день...
Читать дальше →

О том, что йога является очень полезной для человеческого организма, известно
уже давно. За долгое время своего существования это вид гимнастики не утратил
своей популярности. Напротив, все большее количество людей в крупных городах открывают
для себя мир оздоравливающих асанов.
Однако если раньше люди занимались йогой исключительно в классических вариациях,
то в последнее время наблюдаются тенденции практики йоги людьми вместе с животными.
Так, в аргентинском местечке Сан-Луис была изобретена необычная методика, позволяющая
человеку и лошади заниматься йогой совместно...
Читать дальше →

Не тошнило ли вас когда-нибудь перед монитором компьютера во время чтения статьи
про очередную быструю и эффективную диету? Думаю, вам знакомо это чувство. Уж
сколько раз твердили миру, как говорится. Ограничивать себя всю жизнь дано только
самым стойким и волевым, практически железным леди, которым не знакомы приступы
ПМС и прочие вызывающие совершенно не птичий аппетит факторы. А если вы не из
таких, то, увы, вам грозит стопроцентное переедание после долгого воздержания
от вкусностей и неполезностей...
Читать дальше →

Любые монотонные занятия спортом с течением времени надоедают. И тогда встает
вопрос о том, как разнообразить эту рутину. Мы начинаем бегать, ходить на танцы,
различные групповые занятия... Но все не то. Тем, кто собрался отчаиваться, советуем
попрыгать, как кенгуру. Нет, вы не ослышались. И это вполне возможно. И для этого
не надо ехать в Австралию или ближайший зоопарк. Достаточно обзавестись парой
специальных ботинок Kangoo Jumps.
Историческая справка
В Kangoo Jumps ударный эффект снижается на 80 %Чудо-обувь,
позволяющая внести разнообразие в «спортивный рацион» и имеющая кучу положительных
свойств, была изобретена в 20 веке на территории Восточной Европы...
Читать дальше →

Спортивные напитки для восстановления сил после тренировок могут быть опасны, предупреждают ученые Гарвардского и Оксфордского университетов. Они провоцируют быстрое обезвоживание при приеме их на занятиях и способствуют набору лишнего веса, если злоупотреблять ими после тренировок. Производители уверяли в обратном: они предлагали пить Lucozade и Powerade (именно об этих брендах идет речь в первую очередь) для восстановления сил. Однако в выше упомянутых напитках содержится много сахара, они являются высококалорийными, по утверждению исследователей...
Читать дальше →

Традиционная испанская забава — бега от быков, так называемые «энсьерро», могли
бы стать модным направлением в фитнесе: адреналин зашкаливает, ноги сами бегут,
не надо даже себя уговаривать, калории сжигаются на счет «раз-два-три». Однако
перспектива оказаться на больничной койке, не дойдя до финиша, останавливает многих.
И тем очевиднее становится выбор в пользу фитнес-залов, где нас не поджидает опасность,
есть общее представление, что и как делать, оставаясь в модной «обойме»...
Читать дальше →

Эта диета, отсылающая нас к знаменитой системе питания Протасова, рассчитана
на 5 недель. Краткое резюме: сырые овощи и нежирные кисломолочные продукты в первые
2 недели; плюс мясо, рыба, птица на 3‑ей, 4‑ой и 5‑ой неделях. Важное замечание:
минимум сахара!
На протяжении всех 5 недель необходимо пить не менее 2 литров несладкой жидкости.
Для тех, у кого кефир начал вызывать отвращение и неприятие, допускается незначительное
послабление: можете заменить его одним вареным яйцом и тремя зелеными яблоками...
Читать дальше →

В дискуссии о том, способствуют ли энергетические напитки снижению массы тела,
поставлена точка. Специалисты из университета Nova Southeastern (Флорида, США)
провели ряд исследований и выяснили, что такая взаимосвязь действительно существует,
но эффект кратковременный, поскольку кофеин, входящий в состав энергетика, вызывает
привыкание и, следовательно, снижает свою эффективность.
Помимо кофеина энергетические напитки содержат таурин, сахарозу, глюкозу, женьшень,
никотин, пиридоксин, цианокобаламин и прочие вещества...
Читать дальше →

Последние исследования американских ученых доказали необходимость физических
упражнений для здоровья мужчин. Нахождение в течение длительного времени в сидячем
положении увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний у сильного пола.
В исследовании принимали участие 84 170 мужчин в возрасте от 45 до 69 лет. Всех
их отличало хорошее здоровье и отсутствие сердечно-сосудистых заболеваний.
Испытуемые были разделены на несколько групп. Часть из них должна была проводить
больше времени в сидячем положении, а у остальных в течении дня была высокая физическая
активность...
Читать дальше →

Затяжные зимние праздники негативно сказываются на здоровье и внешности прекрасной
половины человечества. Как по команде, ежедневно прибавляются злосчастные лишние
килограммы. Этот процесс длится вплоть до самого марта.
Зимой мы потребляем около 7 000 килокалорий в суткиВ
зимний период в среднем потребляется около 7 000 килокалорий в сутки. К весне
желудок становится растянутым, женщины начинают мучиться от кожных высыпаний,
отеков, мешков под глазами, обострений хронических заболеваний ЖКТ и, разумеется,
от лишних килограммов...
Читать дальше →