Последние исследования американских ученых доказали необходимость физических
упражнений для здоровья мужчин. Нахождение в течение длительного времени в сидячем
положении увеличивает риск сердечно-сосудистых заболеваний у сильного пола.
В исследовании принимали участие 84 170 мужчин в возрасте от 45 до 69 лет. Всех
их отличало хорошее здоровье и отсутствие сердечно-сосудистых заболеваний.
Испытуемые были разделены на несколько групп. Часть из них должна была проводить
больше времени в сидячем положении, а у остальных в течении дня была высокая физическая
активность...
Читать дальше →

Ученые обнародовали три самые опасные для здоровья вида диеты. Исследованием
занималась группа американских специалистов из Нью-Йоркского университета (New
York University).
Анализу подверглись все так называемые «диеты-новинки», которые стали популярны
в 2013 году. Кроме того, ученые также проанализировали состояние здоровья тех
людей, кто воспользовался этими диетами.
Самой опасной диетой была названа диета под названием «волшебное голодание» («magical
fasting»)...
Читать дальше →

Ученые из иранского департамента физической культуры и спорта утверждают, что одна-две капли эфирного масла перечной мяты, растворенные в воде, могут существенно повысить выносливость человека при занятиях фитнесом.
Для того чтобы подтвердить свою теорию о чудодейственных свойствах перечной мяты, иранские исследователи провели целый ряд экспериментов. В течение десяти дней молодые люди, участвующие в исследовании, выпивали по бутылке минеральной воды с добавлением 0,05 мл мятного масла. Исследования показали, что растворенная в воде мята имела самое позитивное воздействие на физическую производительность спортсменов. Более того, эфирное масло из перечной мяты положительно повлияло на артериальное давление, спирометрические параметры и частоту дыхания. По мнению ученых, перечная мята незаменима при занятиях фитнесом. Она регулирует интенсивность и частоту дыхания во время тренировок, улучшает сердцебиение и кровяное давление, и помогает вынести даже самые тяжелые нагрузки.

В чем пойти в фитнес-клуб, перед жительницей Бремена (Германия) не стоял. На
спортивной тренировке она появилась в хиджабе. Но владелец фитнес-клуба посчитал,
что подобная деталь гардероба не подходит для занятий: спорт и религия должны
быть отделены друг от друга. И запретил женщине впредь появляться в таком виде
в спортивном зале.
Оскорбленная его заявлением мусульманка подала судебный иск, запросив с владельца
клуба в качестве компенсации € 2 500. Но районный суд Бремена его не удовлетворил,
как, впрочем, и вторая инстанция — земельный суд, уточнив, что истица больше не
имеет права на дальнейшую апелляцию...
Читать дальше →

Употребление растительной пищи способствует снижению симптомов ПМС на 40%, утверждают специалисты. За две недели до критических дней многие женщины испытывают перепады настроения, повышенную раздражительность, потерю интереса к сексу, болезненность молочных желез и др. Однако те из них, кто употребляет в пищу большое количество листовых овощей, заметили медики, хорошо переносят трудный период: чувство разбитости и болезненность не отягощают их жизнь.
Такую реакцию организма ученые объясняют влиянием содержащегося в «зелени» железа: оно участвует в производстве серотонина — химического вещества, которое помогает регулировать настроение...
Читать дальше →

Ученые из Университета Нортумбрии в Великобритании рекомендуют проводить утренние
занятия спортом на голодный желудок. Оказывается, физическая нагрузка до первой
трапезы позволяет сжигать на 20% больше жира.
Упражнения после приема пищи такого эффекта не дают. По мнению специалистов,
такая схема не работает и во время вечернего фитнеса. Дело в том, что спортивный
«толчок» до завтрака дает сигнал телу растрачивать имеющиеся накопленные запасы.
Это именно то, от чего каждый худеющий стремится избавиться в первую очередь,
вместо того, чтобы просто сжигать калории, съеденные за день...
Читать дальше →

Как же хочется быть подтянутой и стройной. Всегда. Но без труда не вытащишь и
рыбку из пруда. Признаюсь, я долго откладывала поход в спортзал и запись на занятия.
На то было несколько причин. В прошлом занималась обычным фитнесом в группе. Однако
тренер была такая пофигистка, что покупать абонемент на следующие полгода мне
как-то расхотелось. Потом я закрутилась с учебой, а следом и с работой. Ритм московской
жизни мало оставлял времени на себя. Ну, и куда же без лени!
Однако взяв себя в руки, я в один из понедельников (мы ведь именно в этот день
недели начинаем новую жизнь, да?) поплелась в фитнес-центр рядом с домом...
Читать дальше →

Жители французского Страсбурга, страдающие избыточным весом, смогут заниматься физкультурой в социальных залах бесплатно. Также они могут взять в безвозмездное пользование напрокат велосипед. Все эти затраты оплатит мэрия, запустившая пилотный проект «Лечебная физкультура по рецепту». Пятьдесят страсбургских терапевтов уполномочены выписывать рецепты всем желающим похудеть. Никаких дополнительных справок и разрешений, как это обычно бывает в России, не понадобится. Выбрав любой из пяти видов спорта: ходьбу, гимнастику, греблю, велосипед или лечебную физкультуру, полный человек может приступать к занятиям...
Читать дальше →

Вас убеждают, что наедаться на ночь вредно для фигуры? Как бы ни так! Израильские ученые в ходе эксперимента выяснили, что богатая углеводами диета помогает похудеть. Спагетти, картошку и булочки рекомендуется есть на ужин, чтобы на следующее утро проснуться с чувством сытости и сохранить его в течение дня. В исследовании принимали участие 78 полицейских. Как обычно, участников эксперимента разбили на две группы. В первой поесть на сон грядущий считалось за правило, а во второй — это было под запретом...
Читать дальше →

Джоэл Фурман (Joel Fuhrman), известный диетолог из Великобритании, разработал специальную осенне-зимнюю диету, которая поможет укрепить иммунитет и подготовить организм к холодам. Рекомендованная система питания не только снизит риск подхватить простуду или ОРВИ, но поможет быстрее выздороветь, если вы все же заболели. Приятным дополнением к оздоровительному эффекту станет снижение веса.
Лечебный эффект достигается за счет правильного сочетания питательных веществ, микроэлементов с достаточным количеством витаминов...
Читать дальше →