Вас убеждают, что наедаться на ночь вредно для фигуры? Как бы ни так! Израильские ученые в ходе эксперимента выяснили, что богатая углеводами диета помогает похудеть. Спагетти, картошку и булочки рекомендуется есть на ужин, чтобы на следующее утро проснуться с чувством сытости и сохранить его в течение дня. В исследовании принимали участие 78 полицейских. Как обычно, участников эксперимента разбили на две группы. В первой поесть на сон грядущий считалось за правило, а во второй — это было под запретом...
Читать дальше →

Джоэл Фурман (Joel Fuhrman), известный диетолог из Великобритании, разработал специальную осенне-зимнюю диету, которая поможет укрепить иммунитет и подготовить организм к холодам. Рекомендованная система питания не только снизит риск подхватить простуду или ОРВИ, но поможет быстрее выздороветь, если вы все же заболели. Приятным дополнением к оздоровительному эффекту станет снижение веса.
Лечебный эффект достигается за счет правильного сочетания питательных веществ, микроэлементов с достаточным количеством витаминов...
Читать дальше →

Фитнес подавляет чувство голода. К такому неожиданному выводу пришли ученые, наблюдавшие за изменением аппетита испытуемых после плановых тренировок и в их отсутствие. Тридцать пять женщин, имеющих нормальный вес и страдающие ожирением, изначально должны были 45 минут заниматься бегом. Далее им показывали изображение еды или цветов и проверяли активность мозга при помощи электроэнцефалографии. Через неделю эксперимент повторялся, но исключалась физическая нагрузка: испытуемым предлагались все те же картинки, но пробежки перед испытанием не было...
Читать дальше →

Неправильный выбор фитнес-направления может отбить все желание заниматься спортом
и физкультурой. Признайтесь, что и Вам случалось начинать и бросать тренироваться
почти одновременно, объясняя это тем, что что-то не пошло? Но подобные промахи,
неудачи можно было почти всегда предугадать, подойди мы к выбору спортивных нагрузок
чуть серьезнее. Однако вместо этого мы отправлялись в фитнес-зал за компанию,
по рекомендации, из модных соображений. В то время как смотреть нужно было не
на других, а на себя, вернее, свой тип личности (темперамент)...
Читать дальше →

Коньки, конечки, сколько воспоминаний о них! Лыжи я никогда не любила, но вот коньки были моей заветной мечтой. Потому что брат играл в хоккейной команде, и мне, глядя на него, тоже хотелось встать на полозья и вперед, с песней, за рекордами. Но родители почему-то медлили с приобретением «снегурок», а желание копилось и приумножалось, разрастаясь до невиданных размеров. Девушка моего брата ходила на конькобежный спорт, и поскольку мы с ней постоянно общались, она заманила меня на секцию. Но секция в моей жизни не прижилась, потому что я была там младшей и после первого же кросса, когда прибежала последней, «слилась», чтобы не было больно за бесцельно прожитые годы и стыдно, что я аутсайдер...
Читать дальше →

Ирина Тонева — девушка-огонек, самая задорная участница группы «Фабрика». Она на сцене с
раннего детства, первую песню на публике спела еще в детском саду. В школе Тонева
обожала уроки физкультуры, профессионально занималась хореографией, окончила институт
по специальности химик-технолог и училище эстрадно-джазовых искусств. Красивая,
открытая, всегда позитивная фабрикантка прекрасно выглядит на любых мероприятиях,
в любое время суток. В чем секрет ее великолепной фигуры и привлекательности,
узнал корреспондент ВсеОфитнесе...
Читать дальше →

Вы живете в мегаполисе, работаете в офисе и у вас совсем нет времени на занятия
спортом? Не беда! Город может дать вам все, что необходимо. Нужно только знать,
где искать! Итак, представляем вашему вниманию самые популярные виды летнего фитнеса
в городе.
Спортивные площадки в ЦПКиО Горького
Хит этого лета — спортивные площадки в ЦПКиО Горького. Вы можете провести свой
будний вечер или выходной с пользой для тела. К примеру, поиграть в пляжный волейбол
на песке. Это укрепит ваши икры, руки, мышцы спины, а в качестве бонуса вы обретете
золотистый загар: там принято играть в купальниках...
Читать дальше →

История до умопомрачения жуткая и поучительная. Случилась она с людьми, которых
хорошо знаю. Сейчас мы почти не общаемся, но общие знакомые донесли, как сын нашей
общей подруги дошел до ручки. А довел его до этого состояния фитнес, точнее сказать,
бодибилдинг.
Рос мальчик самостоятельным. Когда он окончил 9 классов, его мама вынуждена была
уехать в другой город. Порой семейные обстоятельства заставляют нас совершать
поступки, о которых в дальнейшем приходится жалеть. Парнишка вроде бы был с головой...
Читать дальше →

Многие диеты представляют угрозу не только для здоровья, но и для жизни. Женщины,
увлеченные обещаниями быстрого и эффективного похудения, втягиваются в настоящие
«игры смерти». Доводя свой организм до истощения, они порой понятия не имеют о
том, чем все может закончиться.
Жертвой художественной фантазии и собственной беспечности стала
50-летняя жительница Швейцарии, которая после просмотра псевдонаучного документального
фильма «Вначале был свет» решила довести свою фигуру до совершенства...
Читать дальше →

Медицинский факт: 2/3 женщин недовольны своим весом. А если учесть, что за зиму
мы наели еще
2-3 лишних килограмма, то недовольство увеличивается. Специалисты не рекомендуют
истощать себя дикими диетами в начале весны, так как недостаток витаминов может
вкупе с урезанным рационом негативно сказаться на состоянии здоровья. Для тех,
кто хочет встретить лето красиво, британский диетолог Фиона Кирк разработала диету,
которая уже завоевала популярность в Европе.
Первый день
Начинайте день со свежих фруктов, соков и коктейлей...
Читать дальше →