Йога благотворно влияет на человеческий мозг

Общеизвестно, что йога замечательно влияет на человеческий мозг и способствует
более глубокому и расслабленному восприятию окружающего мира. Однако до недавнего
времени ученые не могли ответить на вопрос, что же является причиной такого положительного
влияния древней практики на мозг человека.
Ответ был найден совсем недавно — специалистами Национального центра комплементарной
и альтернативной медицины в Бетесде Шанталь Виллемюр и Катрин Бушнел. В ходе исследований
они выяснили, что у тех людей, которые практикуют йогу регулярно, в определенных
областях мозга гораздо больше мозговых клеток, отвечающих за умственное развитие.
У людей же, занимающихся йогой лишь время от времени, таких клеток меньше.
По словам Бушнелл, чем чаще человек тренируется, тем более глубоко развиты у
него данные мозговые участки. Это исследование подтвердило многочисленные предположения
о том, что йога прямо влияет на рост и развитие клеток мозга.
«У любителей йоги — больший объем мозга в соматосенсорной коре, включающую в
себя теменную кору, которая в свою очередь отвечает за концентрацию и зрительную
кору. Также у йогов увеличен гиппокамп — область мозга, которая отвечает за уменьшение
уровня стресса. В ходе осуществления различных асанов все эти участки мозга особенно
мощно активизируются», — заметила доктор Виллемюр.
Безусловно, чтобы получить такой благоприятный эффект от занятий йогой, следует
заниматься ею правильно — неспешно, расслабленно, вдумчиво.