К удивлению многих горожан убеленные сединами люди с палками в руках вышагивают по пересеченной местности. Наибольшее скопление возрастных физкультурников замечено возле «Пиплс-парка» и на лыжной базе «Снежинка» Улан-Удэ.
Палки для скандинавской ходьбы завез в республику местный Комитет по социальной политике, решивший включить данное фитнес-направление в список целевых программ по оздоровлению пожилых людей.
Тому есть свое логическое объяснение. Во-первых, скандинавская ходьба невероятно популярна во всем мире...
Читать дальше →

Ученые из Калифорнийского университета выяснили: чем больше мышечная масса у человека, тем меньше вероятность, что он станет жертвой сахарного диабета.
Исследователи в течение долгого времени изучали данные более 13 тысяч человек, возраст которых превышал 20 лет. Особое внимание уделялось нескольким пунктам в медицинском «досье». Ученые сравнивали массу скелетных мышц, степень восприимчивости к инсулину, а также пытались выявить наличие различных отклонений в метаболизме сахара в организме наблюдаемых...
Читать дальше →

Калифорнийские ученые порадовали любителей шоколада. Как оказалось, люди, употребляющие «сладкое» золото имеют более низкий индекс массы тела. Исследования, проведенные американскими специалистами, лишний раз подтвердили тот факт, что шоколад благоприятно воздействует на обмен веществ в организме.
Антиоксиданты, содержащиеся в какао, защищают митохондрии клеток, производящие энергию, которые, в свою очередь, обогащают организм кислородом и питательными веществами. В опросе приняли участие 12 000 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 55 лет...
Читать дальше →

Избавиться от лишних килограммов можно, посадив себя на жесткую диету или регулярно
занимаясь спортом. Во втором случае, прежде чем выбрать те или иные физические
нагрузки, рекомендуется выяснить, какие из них эффективнее для достижения цели.

К примеру, до последнего времени считалось, что для избавления от лишнего веса
нет ничего лучше штанги. Упражнения с отягощениями были в фаворе, они якобы изменяли
обмен веществ таким образом, что организм начинал «съедать» собственный жир, используя
его в качестве источника энергии...
Читать дальше →

Ирина Алексеева, занимавшаяся когда-то спортивной гимнастикой, в свои 53 года
является обладательницей великолепной фигуры. Спорт стал для нее жизненной необходимостью.
По две изнуряющих тренировки в день, когда мечталось о спортивной карьере, кровавые
мозоли и травмы, вплоть до перелома позвоночника... и чудесное исцеление благодаря
физическим нагрузкам, которые Ирина сама себе прописала — всё это было. Включая
рак, на борьбу с которым наша героиня потратила без малого 7 лет...
Читать дальше →

Австралийские ученые из Гриффитского университета заявили, что плавание благотворно
влияет на умственное развитие детей. Выводы были сделаны на основе исследования,
проведенного среди 7 тысяч семей из США, Австралии и Новой Зеландии, в которых
есть дети от 3 до 5 лет. Фокус-группа была сформирована из 180 человек, наблюдение
за которыми велось на протяжении более чем трех лет.
Ученые выяснили, что чем раньше дети учатся плавать и начинают делать это регулярно,
тем легче им даются знания и навыки...
Читать дальше →

Кошачья грация, пластика, растяжка — как всего этого достичь, если вы никогда
не занимались ни гимнастикой, ни балетом? Считаете, это невозможно? Ошибаетесь.
Гибкость человека в большей степени зависит от природных данных, однако ее можно
развить в любом возрасте, конечно, если вы не собираетесь в тридцать лет стать
олимпийской чемпионкой.
Гибкость можно развить в любом возрастеСовременные
фитнес-студии предлагают множество программ, направленных на развитие гибкости
и растяжку...
Читать дальше →

Американские ученые из штата Колорадо провели эксперимент с участием пяти мужчин
в возрасте от 25 до 31 года. Доктор Кайл Севитс, руководитель исследовательской
группы, отметил: «В исследовании участвовали здоровые добровольцы. В течение трех
дней они питались по сбалансированному рациону. Притом, после дня с тренировками
шел день „овощного отдыха“ на диване. В итоге мы доказали, что хватает всего лишь
нескольких минут для поддержания себя в форме».
Три дня испытуемые сидели на специально разработанной диете, которая позволяла
не переедать, но при этом получать все необходимые питательные вещества и не чувствовать
голода...
Читать дальше →

Дробное питание снижает уровень холестерина в крови, ускоряет метаболизм и помогает похудеть. Такой вывод сделали британские ученые из Имперского колледжа (Лондон). Результаты получены в ходе исследования с участием 2000 человек из Великобритании, Китая, Японии и США, которые потребляли равное количество калорий в сутки, но распределяли их по-разному. У испытуемых, которые питалась реже 6 раз в день, артериальное давление было значительно выше, чем у группы, которая ела чаще 6 раз в сутки. Кроме того, у людей первой группы наметилась тенденция к увеличению веса...
Читать дальше →

Мое увлечение фитнесом началось благодаря Ему. Он был красив и статен, а я вечно
прибегала на физкультуре последней и никогда не хотела стать чемпионкой. Зачем
мне ставить рекорды, если нас и так неплохо кормят? Я ела, толстела, но была обворожительна
в своей женственной непосредственности. От поклонников не было отбоя. В общем,
я влюбилась в Него. И вы не поверите, Он ответил мне взаимностью.
Это была красивая история ухаживания и впоследствии — история Любви. Он дарил
мне цветы, а я радовала его своей кухней...
Читать дальше →