По результатам исследования, проведенного Национальным фондом сна (National Sleep Foundation, США) выяснилось, что любая физическая активность в течение дня улучшает качество сна. В опросе приняли участие люди в возрасте от 23 до 60 лет, которые отвечали на ряд вопросов о своем сне и физической активности. Выяснилось, что 67% тех, кто регулярно занимается спортом, не испытывают проблем со сном, а 39 % «неспортивных» жалуются на бессонницу и хроническую усталость. Наиболее оптимальным вариантом для улучшения качества сна является тренировка за 4 часа до сна, однако положительные результаты способна принести даже 10-минутная разминка в течение дня...
Читать дальше →

Зима совсем скоро отступит. В свои права вступит долгожданная весна. А это означает,
что аптечные мерчендайзеры разложат на самые видные места всевозможные мультивитаминные
комплексы, БАДы и прочие таблетки, которые вам просто необходимо купить, чтобы
привести в чувство свой измученный долгой зимой организм.
Среднестатистический российский гражданин уверен, что витаминов много не бывает.
Особенно в период перестройки тела и души на весенний лад. Однако так ли все они
полезны? Какие витамины выбрать? А, может, от них стоит отказаться вообще, сделав
выбор в пользу натуральных свежих продуктов? Настало время устроить ликбез и расставить
все точки над i...
Читать дальше →

Существует тип таких женщин, которые с течением лет не меняются. Время не прибавляет
им морщин и лишних килограммов вопреки биологическому тиканью часов. К этому типу,
безусловно, относится несравненная, неизменно элегантная Лайма Вайкуле. Корреспондент
ВсёОфитнесе.ру отправился на встречу с известной певицей, чтобы разузнать у нее секрет вечной
молодости и понять, в чем же заключается она — красота.
Корр.: Лайма Станиславовна, у меня один вопрос, которым, наверное, Вас уже замучили...
Читать дальше →

В первый год работы на новом месте большинство женщин набирает лишние килограммы. Выводы были сделаны британскими учеными на основе социологического исследования. В опросе аналитической компании OnePoll приняли участие 2 тысячи девушек, которые работают в офисе несколько последних лет. Проанкетированные женщины признались, что набрали лишние килограммы в первый год работы на новом месте. У 25 % из них лишний вес составил в среднем 6 килограммов. Причинами набора веса именно в первый год работы являются стресс от смены привычной обстановки, неорганизованное питание, постоянные перекусы и вредные привычки коллег...
Читать дальше →

Женщины среднего возраста наиболее подвержены ожирению, если находятся в депрессии.
К такому неутешительному выводу пришли британские ученые, проведя ряд исследований.
Душевные муки заставляют дам пренебрегать физическими нагрузками и налегать на
еду, чаще всего самую калорийную. Причем круг получается замкнутым. Впав в депрессивное
состояние, женщины «заедают» негатив, а заметив, что стрелка весов неумолимо движется
в сторону увеличения, расстраиваются еще сильнее и вновь открывают холодильник...
Читать дальше →

Иконой стиля и приглашенным дизайнером молодежного бренда Adidas NEO Label стала американская актриса Селена Гомез. Последующие 3 года она будет презентовать спортивные коллекции бренда. Причем право выбора одежды остается за звездой — это позволит актрисе невербальным способом рассказать своим фанатам о вкусовых предпочтениях, что ни в коей мере не умалит достоинства остальной одежды. Селены Гомез, комментируя свое сотрудничество с Adidas, сказала, что для нее оно многое значит, потому что «NEO предлагает действительно стильные вещи и играет с модными трендами, позволяя при этом всем, кто носит данную одежду, оставаться самим собой»...
Читать дальше →

Тянущие боли в спине вынуждают заниматься фитнесом или посещать массаж. Но справиться с ними можно значительно проще, устроив любимый многими... шопинг.
Неправильно подобранные предметы гардероба, помимо дискомфорта, причиняют физическую боль. Это могут быть ремни, нижнее белье, сумки — все, что жмет и заставляет чувствовать человека зажатым в тиски. Особо опасны для здоровья женщины неподходящие по размеру бюстгальтеры, утверждают исследователи из Британской остеопатической ассоциации. По их данным, у шести представительниц прекрасного пола из десяти в затекшей шее, побаливающей спине и головной боли виноваты именно не подходящие им предметы женского гардероба — по размеру или фасону...
Читать дальше →

Налог на удовольствие придется платить владельцам фитнес-клубов, если Мосгордума примет законопроект, предложенный депутатом от «Справедливой России» Ильей Свиридовым. По мнению автора инициативы, такие досуговые учреждения, как: рестораны, бары, ночные клубы, бани, кинотеатры и музеи должны отчислять в пользу муниципалитетов 2% от своего дохода. Фитнес также был причислен к числу доходных мест. Размер отчислений, считает депутат, должен напрямую зависеть от места расположения заведения: чем оно ближе к центру, тем выше сумма налога...
Читать дальше →

Американские ученые доказали, что ожирение детей зависит в том числе от уровня стресса в жизни их родителей. В исследовании приняли участие 2 119 родителей и их дети в возрасте от 3 до 17 лет. По результатам опроса была составлена шкала, определяющая стрессовость в жизни взрослого человека и состояние ребенка. Таблица показала, что уровень стресса и вес ребенка находятся в прямой зависимость: чем больше потрясений переживает взрослый человек, тем выше риск возникновения лишнего веса у его ребенка...
Читать дальше →

Битва супермозгов стала новым направлением фитнеса, активно развивающимся в Чехии. Перед игроками стоит задача силой мысли при помощи пульта двигать металлический шарик. Чьи извилины в лучшей форме — тот и побеждает. Подобных тренажеров в нейролаборатории несколько. Один из самых популярных — копия автомата Калашникова: чтобы попасть в «яблочко», необходимо не только хорошо стрелять, но и мгновенно концентрироваться. Нейролаборатория в первую очередь востребована теми, кто хочет преодолеть синдром профессионального выгорания: занятия на тренажерах развивают концентрацию внимания и работоспособность...
Читать дальше →