Танец живота мне всегда казался загадочным и женственным. Яркие наряды, расписанные
золотом, вытканные узоры, звенящие побрякушки — все завораживало. Со своим мужем
я часто отдыхаю в странах Востока. А там этой прелести хоть отбавляй. С каждым
разом я начала замечать, как супруг с жадностью смотрит на жгучих брюнеток, которые
так страстно исполняют танец живота. С этой самой минуты я твердо решила, что
пойду учиться и буду сама грациозно вертеть бедрами перед любимым мужчиной, раз
он того так сильно хочет...
Читать дальше →

Колумбийские ученые заявляют: ежедневный флирт может заменить фитнес. Флирт —
это уникальная возможность сбросить лишние килограммы. Флюиды, которые выделяются
через взгляд и жесты, учащают сердечный ритм, в результате чего калории начинают
сжигаться. Подсчитано, что за 1 минуту флирта можно потерять 11 килокалорий!
Ученые из Университета Боготы доказали, что на флирт люди тратят много энергии,
особенно женщины. В этом плане мужчины менее чувствительны. Так во время общения
и заигрывания с симпатичной девушкой они теряют не более 3 килокалорий...
Читать дальше →

Сидите на диете и подсчитываете калории? Специально для вас американские специалисты
разработали уникальный мобильный телефон. В отличие от своих верных товарищей,
это устройство помимо своей главной функции — общение по телефону — обладает еще
одной, не менее важной.
Мобильный телефон всего за несколько секунд способен подсчитать количество калорий
блюда, которое вы собираетесь съесть. Для этого достаточно сфотографировать его.
Помимо этого волшебное изобретение может рассказать пользователю о том, насколько
сытным должен быть обед...
Читать дальше →

Пока некоторые мечтают избавиться от ненавистных килограммов, другие делают все,
чтобы прибавить в весе. Однако их попытки зачастую отказываются тщетными. А причина
в том, что они не учитывают ряд особенностей организма и упускают из виду некоторые
факторы. О них и пойдет речь в сюжете.

Доводилось ли вам встречать идущих ускоренным шагом по парковым аллеям или беговым
дорожкам странных людей с лыжными палками? Причем, в летний зной? Приходилось?
Удивлены? Не стоит, это скандинавская или нордическая ходьба — особый вид фитнеса.
То, что мы сегодня именуем скандинавской ходьбой, появилось в середине XX века
в Финляндии. Спортсмены-лыжники, дабы не потерять форму в летний сезон, решили
с помощью усовершенствованных лыжных палок поддерживать свою форму. С 1980 года
проведенные рядом специалистов исследования подтвердили, что данный вид ходьбы
оказывает благоприятное воздействие на организм: улучшает работу сердца и легких,
повышает выносливость, держит в тонусе более 90% мышц тела, помогает сжигать калории...
Читать дальше →

На этой диете можно сидеть не более 5 дней. Однако за эти 5 дней вы сможете избавиться
от лишних килограммов и сделать свой животик плоским. Поговорим о сухой диете.

Как мы знаем, в организме женщины всегда больше влаги и жиров, нежели в мужском
теле. Сухая диета как раз направлена на борьбу с этой особенностью. Кроме того,
она показана тем, у кого повышенная отечность. Во время диеты не разрешается есть
сладкое, соленое, копченое, пить можно только воду и не более 1 литра в сутки!

Вот примерный план питания: тарелка каши — рисовой, геркулесовой, гречневой,
большая порция не заправленного растительным маслом салата, полкилограмма любых
фруктов...
Читать дальше →

Малоподвижный образ жизни — многочасовые сидения перед компьютером. Как поддерживать
хорошую физическую форму, не выходя из офиса? Занять себя парой несложных упражнений
может даже самый ленивый работник.
Тренируем плечи
Займите удобное положение на стуле, разведите руки в стороны, обратив ладони
к полу. Вытяните пальцы и напрягите мышцы рук. Потянитесь вверх и медленно вернитесь
в исходное положение.
Тренируем живот
Сядьте на стул и выпрямите спину. Как можно сильнее напрягите мышцы живота и
оставайтесь в таком положении секунд
20-30...
Читать дальше →

Отдыхать можно по-разному: лежать весь день под пальмой и загорать, сметать все
со шведского стола в отеле типа «Все включено» или заниматься аквааэробикой вместе
с инструктором, который есть в каждом отели или ходить в спортзал. Для тех, кто
и во время отдыха не забывает о своей фигуре, туристические фирмы разработали
программу веллнесс-туров, которые в последнее время вытесняют SPA-туры.
Фитнес-тур или All inclusive?
Последствия туров All inclusive известны всем, кто хоть раз бывал в отеле подобного
типа: лишние килограммы, неуемное желание съесть еще чего-нибудь, гиперленивость
и прочее...
Читать дальше →

Довольно часто после многочасовых упражнений на тренажерах или в фитнес-клубе
начинают болеть мышцы. Этим вопросом обеспокоились специалисты, которые провели
ряд наблюдений и выяснили, что снять напряжение может полезный и вкусный напиток.
Какой?
Молоко! Оно не только снимает боль, но и способствует снижению веса. Восстановить
тонус мышц можно при помощи 2 стаканов обезжиренного напитка, который, кроме всего
прочего, поможет увеличить мышечную массу.
«О том, что молоко — полезный напиток, все мы знаем с самого детства. Однако
до сих пор никому и не приходило в голову провести параллели между мышечной массой
и этим жемчужно-белым соком. Когда у наших коллег возникла идея провести ряд исследований
с целью выявить свойства молока, многие отнеслись к этому с долей скептицизма.
Но, как видите, результаты оказались весьма полезными», — говорит один из сотрудников
Университета имени Мак-Мастера.

Как вам идея взмыть под куполом цирка, получив при этом заряд энергии? Приглянулась?
Поверьте, и не только вам. Жительницы мировых мегаполисов — Мехико и Гонконга,
Мадрида и Москвы, Лондона и Кракова, Мюнхена и Сеула, Куала-Лумпур и Буэнос-Айреса,
Сантьяго и Монреаля — уже занимаются этим.
Фитнес-индустрия преподнесла женщинам настоящий подарок — необычную систему тренировок.
каждый из вас любил в детстве ходить в цирк. Цирковые представления всегда полны
магии, волшебства и праздности...
Читать дальше →