Каждый поезд «Федеральных железных дорог Швейцарии» отныне будет оборудован специальным
фитнес-вагоном. По мнению транспортников, в стране, где каждый четвертый житель
является активным членом какого-то спортивного общества, подобная инициатива должна
найти отклик, и пассажиры с удовольствием разбавят свой досуг в поездках плановыми
тренировками.
Правда, спортзал на рельсах будет представлен в облегченном варианте: от тяжелых
штанг и гантелей при реализации идеи пришлось отказаться, поскольку они представляют
опасность в движущемся поезде, но зафиксированные турники и многофункциональные
станки там имеются, а также коврики для занятий йогой...
Читать дальше →

Мы привыкли к мысли о том, что сжечь калории можно лишь одним единственным способом
— изматывая себя в спортзале. Все остальное, включая ходьбу и бег, считается неэффективным,
а стало быть, бесполезным. Но, как говорится, даже когда вы просто прогуливаетесь
в парке или ходите по магазинам, вы все равно делаете больше чем те, кто сидит
на диване. Любая физическая активность полезнее бездействия, и сейчас это уже
научно-доказанный факт.
Согласно последним исследованиям, любую физическую активность можно записать
на счет рекомендуемого минимума физических нагрузок, который приблизительно приравнивается
к двум с половиной часам аэробных упражнений в неделю...
Читать дальше →

Красивая подтянутая фигура нынче в большом почете, а занятиями в фитнес-центрах
никого уже не удивишь. Во сколько в среднем обходится посещение фитнес-салонов,
какие типы абонементов на посещение существуют, из чего складывается цена в фитнес-клубах
и зарубежный опыт в фитнес-сфере — вот главные темы, которые мы собираемся осветить
в данной статье.
Приняв решение посещать фитнес-салон, необходимо организовать свои визиты так,
чтобы исключить возможность нерегулярных посещений, ведь главным залогом успеха
в спортивном деле является как раз-таки систематичность...
Читать дальше →

Основатель компании Apple придерживался принципов так называемого здорового питания, согласно которым безопасный и полезный сахар содержится только в винограде и т.д. Он составил свои «диетические заповеди», которым строго следовал в жизни. Вживаясь в роль Джобса, Катчер прочитал его книги, биографию и решил попробовать на себе питание Стива. Однако результат оказался неожиданным: состояние здоровья актера резко ухудшилось, и вместо оздоровления и очищения организма он получил целый букет болезней...
Читать дальше →

Джоанна Робрек из города Корал-Спрингс, штат Флорида, придумала серию необычных
упражнений, помогающих, по ее словам, эффективно избавиться от лишнего веса.
Изобретательная американка советует всем желающим похудеть имитировать во время
бега движения лошади. Видео с упражнениями в исполнении автора посмотрели уже
более пяти миллионов пользователей YouTube. В своем популярном ролике миссис Робрек
исполняет танцевальные движения в стиле фанк, после чего плавно переходит на грациозный
галоп, и наоборот...
Читать дальше →

Вы, наверное, слышали такой журналистский штамп «изнурительные тренировки». Так
вот, к «изнурительным тренировкам» я отношусь ровно так, как в принципе можно
относиться к «изнурительным тренировкам». Не хочется мне себя «изнурять». Не блестят
у меня глаза спортивным азартом. Если в этих строках вы узнали себя, то спешу
поделиться с вами своей историей.
Как-то коллега собралась посетить один столичный скалодром и попросила составить
ей компанию. В здании скалодрома с первых минут я ощутила атмосферу, отличающуюся
от той, что вершит бал в тренажерных залах...
Читать дальше →

Интересная новинка недавно появилась в фитнес залах США. Создатели новинки предлагают
поклонникам серфинга заниматься любимым видом спорта круглый год на специальном
тренажере Surfset.
Тренажер представляет собой самую настоящую доску для занятий серфингом, зафиксированную
на специальном механизме. Этот механизм до мельчайших деталей имитирует движение
морской волны. По уровню мышечной нагрузки тренировки на такой доске не уступают
тренировкам в море. Surfset предназначен главным образом для новичков, а также
для людей, страдающих батофобией, то есть боязнью глубины...
Читать дальше →

Продуктивность нашей деятельности определяется, главным образом, в выносливости
и устойчивости к нагрузкам. И речь идет не о тяжелой штанге. Человек с высокой
продуктивностью может дольше ходить пешком, успевает больше сделать по дому и
на работе он — лидер.
Функциональный тренинг незаменим для жителей мегаполисовДоказано,
что продуктивность можно увеличить, улучшив тем самым качество жизни. Основным
условием повышения продуктивности являются физические нагрузки. При занятиях спортом
в организме начинают включаться механизмы, повышающие устойчивость организма к
нагрузкам...
Читать дальше →

Овсянка на завтрак способна привести наш организм в идеальное состояние, убеждают
диетологи. Однако заставить себя сесть на такую диету даже ради стройной фигуры,
бархатистой кожи и прочих прелестей полезного питания способны немногие. И такой
внутренний протест вполне оправдан.
Австралийские ученые предостерегают поклонников здорового образа жизни от частого
употребления овсянки. Они не отрицают тот факт, что данный продукт помогает нормализовать
работу желудка, избавиться от лишнего веса и привести весь организм в тонус...
Читать дальше →

Исследователи пришли к выводу, что собака — это не просто лучший друг человека, но и самый надежный партнер для занятия спортом. В продаже даже появились книги, которые учат, как правильно тренироваться совместно со своим питомцем, чтобы занятия были максимально эффективными. «В отличие от людей, собаки не испытывают проблем с мотивацией и никогда не бросят своего хозяина на полпути», — утверждает ветеринар Марти Бекер. Согласно статистике, в США около 56% домашних животных и 66% их владельцев страдают от лишнего веса...
Читать дальше →