В яблоках содержится клетчатка — один из важнейших «кирпичиков» нашего здоровья.
Однако это далеко не единственное полезный компонент фрукта. Согласно изданию
The Telegraph, которое приводит результаты исследований, проведенных учеными из
Университета Флориды, яблочная диета снижает количество вредных веществ в организме
и предотвращает развитие сердечнососудистых заболеваний.
К участию в исследовании были допущены 160 женщин в возрасте от 45 до 65. Их
разделили на две группы...
Читать дальше →

Мне было 7 лет, когда мама впервые отвела меня в бассейн. Мы жили далеко от моря,
поэтому я с детства боялась воды. И тут огромное помещение, много народу, плеск
воды, брызги, крики, свистки инструкторов. Это был бассейн. Мне надели оранжевый
надувной жилет и плюхнули в воду. Я долго барахталась, плакала, а потом успокоилась
и начала сама барахтаться ножками. Через 4 месяца я научилась плавать, причем,
делала это правильно.
И снова бассейн
В 23 года я вышла замуж, забеременела сразу...
Читать дальше →

Сколько людей — столько мнений, а сколько звезд отечественного шоубизнеса — столько
и популярных диет. Некоторые из них жесткие, другие — более щадящие, однако все
они нацелены на создание необходимого для экрана образа красивой звезды с подтянутой
фигурой и ухоженной внешностью.
Давайте начнем с самых строгих диет, злоупотреблять которыми не стоит. Такие
диеты — идеальный вариант для тех, кто хочет сбросить лишние килограммы за очень
короткий срок. А это как раз и актуально для многих звезд, готовящихся к предстоящим
выступлениям или турам...
Читать дальше →

Группа европейских ученых впервые в мире провела масштабные исследования самых
популярных диет и состава потребительской корзины ЕС, что позволило разработать
план спасения континента от ожирения. В масштабном исследовании, бюджет которого
составил €14,5 млн., приняли участие около 800 европейских семей (938 взрослых
и 827 детей).
«Диета будущего», по мнению специалистов, должна состоять из продуктов, богатых
животными и растительными белками. В рейтинге самых полезных продуктов лидирующее
место занимает постное мясо птицы, за ним следует рыба...
Читать дальше →

Задумывались ли вы над тем, какое место в вашей жизни занимает фитнес? Понятно,
вы вообще о нем не думаете. А зря. Специалисты убеждены, что регулярные занятия
в спортзале могут оказаться в 10 раз полезнее и эффективнее лекарственных средств.
Поначалу мы тоже сомневались в истинности данного утверждения, однако после общения
с ведущим специалистом в области фитнес-индустрии Николаем Павловичем Ляйманом кардинально пересмотрели свою точку зрения.
Корр.: Николай Павлович, в XX веке фитнес буквально ворвался в нашу жизнь...
Читать дальше →

Группа немецких специалистов пришла к выводу, что генеральная уборка в квартире,
общая площадь которой не превышает 100 квадратных метров, в 2 раза полезнее трехчасовых
занятий в фитнес-клубе.
От проделанной работы женщина получает удовлетворение, у нее повышается самооценка
и самоуважение. А умеренная физическая нагрузка оказывает благоприятное воздействие
на организм в целом. Преимущество данного подхода к здоровому образу жизни состоит
в том, что женщина во время наведения порядка в доме сама себе задает ритм и контролирует
нагрузку.
Занятия в фитнес-клубах изначально могут нести в себе негатив. Женщина может
расстроиться из-за более привлекательных форм соседки по тренажеру. Кроме того,
на нее может оказать воздействие постоянное неукоснительное следование советам
инструктора. В своем дома она сама себе инструктор.

Вино и прочая алкогольная продукция, как известно, высококалорийна. Тем не менее,
умеренное потребление этих напитков способно сделать женщину стройной. В течение
13 лет американские ученые вели наблюдения за процессами влияния алкоголя на женский
метаболизм. И вот к каким выводам они пришли.
Женщины, которые отдают предпочтение винам и другим спиртным напиткам, набирают
вес в 2 раза медленнее тех, кто ограничивает себя минеральной водой или другими
безалкогольными напитками...
Читать дальше →

Стройные солистки группы «Фабрика» — детища Игоря Матвиенко, довели себя до полного
истощения. Девушки сидят на строжайшей диете — сыроядение. Остается загадкой,
зачем и так худющим солисткам медленно превращаться в анорексичных особ. По словам
одного из представителей отечественного шоубизнеса, близкого к кругу общения «фабриканток»,
признался, что «на Сашу Савельеву» без слез не взглянешь.
Мужской бойзбенд Игоря Матвиенко — группа «Корни», наоборот, жалуются на то,
что заметно прибавили в весе после знойных летних каникул. Леша Кабанов сетует
на свою непобедимую любовь к чипсам и пиву, а вот Александра Бердников отрастил
живот благодаря вкусным щам, которые готовит его молодая жена-цыганка. С мольбой
о помощи ребята из группы «Корни» обратились к своему коллеге, «старшему сыну»
Игоря Матвиенко — Кириллу Андрееву из «Иванушек». Он раскрыл секрет своей стройной
фигуры — выпивать 3 стакана воды и заедать парой ложек меда.

Лишний раз пошевелив мозгами, ты можешь стать умнее. А пошевелив лишний раз мышцами,
ты станешь моложе! В этом убеждены инструкторы по фейсбилдингу — искусству держать
мышцы лица в тонусе.
Все мы слышали о бодибилдинге и даже о вумбилдинге. Фейсбилдинг — эта тот же
комплекс упражнений, цель которых — разгладить морщины и сделать кожу лица эластичной
и упругой. Эту гимнастику лицевых мышц называют альтернативой пластической хирургии.
Хотя это мнение и выглядит достаточно преувеличенным, тем не менее, эффект после
занятий очевиден!
Фейсбилдинг просто жизненно необходим тем, у кого появились на лице первые признаки
старения — отвислые щеки, опущенные уголки рта, горизонтальные морщинки в области
лба, шеи, «гусиные лапки» и двойной подбородок...
Читать дальше →

Это лето в нашем городе выдалось особенно жарким! И как в таких условиях заниматься
фитнесом? Специалисты утверждают, что достаточно знать некоторые хитрости, которые
помогут даже в знойные дни оставаться в форме.
Быстрая утомляемость, упадок сил, перегрев и обезвоживание — вот главные спутники
жаркой погоды. Физиология человека такова: когда тело нагревается, сальные железы
переходят на усиленный режим работы, в результате чего скорость теплообмена увеличивается.
Человек потеет, а его тело охлаждается...
Читать дальше →