Зима совсем скоро отступит. В свои права вступит долгожданная весна. А это означает,
что аптечные мерчендайзеры разложат на самые видные места всевозможные мультивитаминные
комплексы, БАДы и прочие таблетки, которые вам просто необходимо купить, чтобы
привести в чувство свой измученный долгой зимой организм.
Среднестатистический российский гражданин уверен, что витаминов много не бывает.
Особенно в период перестройки тела и души на весенний лад. Однако так ли все они
полезны? Какие витамины выбрать? А, может, от них стоит отказаться вообще, сделав
выбор в пользу натуральных свежих продуктов? Настало время устроить ликбез и расставить
все точки над i...
Читать дальше →

Обычная лестница в многоквартирном доме может заменить фитнес-клуб. Но для этого придется обучиться правильно по ней подниматься, утверждают учёные из Университета Роухемптона.
Согласно их рекомендациям, один шаг должен быть равен одной ступени. Медленный подъем полезен для здоровья человека: он позволяет уменьшить объем жировых отложений и натренировать мышцы сердца.
Если перешагивать через несколько ступеней, то калории расходуются активнее; однако со временем больше жира сжигается все же у тех, кто привык передвигаться мелкими шажками.
Так, в результате эксперимента выяснилось, что за пять дней подъема по 5 лестничным пролетам спешащие через ступеньку сжигали 260 калорий, а поднимающиеся медленным шагом — 302 калории.
В общем, как говорят мудрецы: кто понял жизнь, тот не спешит. Наш организм во время занятий фитнесом работает по той же схеме.

Существует тип таких женщин, которые с течением лет не меняются. Время не прибавляет
им морщин и лишних килограммов вопреки биологическому тиканью часов. К этому типу,
безусловно, относится несравненная, неизменно элегантная Лайма Вайкуле. Корреспондент
ВсёОфитнесе.ру отправился на встречу с известной певицей, чтобы разузнать у нее секрет вечной
молодости и понять, в чем же заключается она — красота.
Корр.: Лайма Станиславовна, у меня один вопрос, которым, наверное, Вас уже замучили...
Читать дальше →

В первый год работы на новом месте большинство женщин набирает лишние килограммы. Выводы были сделаны британскими учеными на основе социологического исследования. В опросе аналитической компании OnePoll приняли участие 2 тысячи девушек, которые работают в офисе несколько последних лет. Проанкетированные женщины признались, что набрали лишние килограммы в первый год работы на новом месте. У 25 % из них лишний вес составил в среднем 6 килограммов. Причинами набора веса именно в первый год работы являются стресс от смены привычной обстановки, неорганизованное питание, постоянные перекусы и вредные привычки коллег...
Читать дальше →

Ученые из США и Испании провели совместные исследования и пришли к выводу, что ранний обед способствует похудению. Испытания проводились с участием двух групп людей, страдающих от лишнего веса. Участники первой группы обедали до трех часов дня, а второй — после. Для чистоты эксперимента в прочих параметрах обеспечивалось равенство: испытуемые были примерно одного возраста, комплекции, привычек и употребляли равное количество калорий. Спустя 5 месяцев были проведены контрольные измерения: каждый участник группы «ранних обедов» похудел в среднем на 3 килограмма больше, чем участник из второй группы...
Читать дальше →

Вручение премии в области красоты и здоровья стало доброй традицией портала ВcёОкрасоте.ру.
Большие достижения начинаются с малых побед, и известные всему миру премии изначально
были оригинальными идеями, ставшими впоследствии популярными церемониями. Выбирая
лидеров по пяти направлениям — пластика, косметика, косметология, фитнес и стоматология
— портал ВсеОкрасоте.ру ежегодно сталкивался с трудностями, как выбрать best of
best среди множества претендентов, по каким критериям определять лучшего и т...
Читать дальше →

Ученые Стокгольмского университета (Швеция) выяснили, что мармелад помогает очищать организм от шлаков. Секрет продукта кроется в пектине — природном веществе-загустителе, который добавляется в мармелад при его производстве для образования желеобразной структуры. Пектины — это полисахариды, получаемые из галактуроновой и других природных кислот. Попадая в организм человека, пектин связывает и выводит соли тяжелых металлов, снижает холестерин и укрепляет суставы. По своим абсорбирующим свойствам пектин превосходит даже активированный уголь...
Читать дальше →

Аэробика обязана своей популяризацией Джейн Фонде. Благодаря американской актрисе,
которая и сейчас обладает великолепной фигурой, весь мир надел купальники и лосины
и отправился в спортзал выполнять физические упражнения под музыку. Мужчин, к
сожалению или счастью, это направление фитнеса не увлекло, они продолжали таскать
«блины» и соревноваться в единоборствах. Но женщины и девушки от занятий аэробикой
только выиграли.
Аэробика полезна даже людям пожилого возрастаПо
последним данным, аэробика особенно полезна людям пожилого возраста — благодаря
регулярным занятиям улучшаются когнитивные функции головного мозга и шансы пополнить
ряды маразматиков, соответственно, сводятся к нулю...
Читать дальше →

Женщины среднего возраста наиболее подвержены ожирению, если находятся в депрессии.
К такому неутешительному выводу пришли британские ученые, проведя ряд исследований.
Душевные муки заставляют дам пренебрегать физическими нагрузками и налегать на
еду, чаще всего самую калорийную. Причем круг получается замкнутым. Впав в депрессивное
состояние, женщины «заедают» негатив, а заметив, что стрелка весов неумолимо движется
в сторону увеличения, расстраиваются еще сильнее и вновь открывают холодильник...
Читать дальше →

Масштабное исследование продолжительности жизни, в котором приняло участие более миллиона человек, было проведено шведскими учеными из Каролинского университета. На протяжении 24 лет они наблюдали за подростками в возрасте от 16 до 19 лет. Ученые во главе с Финн Расмуссен (Finn Rasmussen) измеряли у молодых людей силу рук и ног, общую физическую подготовку и состояние мышечной массы организма. Исследователи наблюдали за жизнью своих подопечных в течение следующих 24 лет. За время исследования умерли более 26 тысяч мужчин, что составило 2,3% всех исследуемых...
Читать дальше →