Придумано огромное множество диет, но все они построены на принципе ограничения
в выборе еды, что зачастую приносит больше вреда, чем пользы. Наряду с сокращением
калорий в рационе питания сокращается и количество питательных элементов, необходимых
для нормального функционирования организма, а этого сам организм не прощает. Поэтому
малейший срыв приводит к тому, что человек начинает стремительно набирать вес.
О том, что запахи влияют на аппетит человека, впервые заговорили 25 лет назад...
Читать дальше →

Похудение с помощью диет и тренировок в фитнес-клубах — это не выход для ленивых,
поэтому человечество находит все новые и новые средства, помогающие в борьбе с
лишними килограммами. Последнее достижение инженерной мысли — не таблетки и биодобавки,
а очки, которые вводят наш мозг в заблуждение. Специалисты разработали 3 варианта
очков.
Первый оптический прибор следует надевать в момент приема пищи. Устроенные по
принципу бинокля, очки увеличивают размер порций в 4 раза...
Читать дальше →

В последнее время в тренажерных залах число женщин в возрасте «за 40» увеличилось
в разы — все осознали значимость активного образа жизни и решили заняться собой.
Однако отсутствие понимания сути тренировок и четкой мотивации становятся причиной
низкой эффективности занятий. Как правильно тренироваться тем, кто переступил
сорокалетний рубеж?
Возрастные изменения
С возрастом в нашем организме происходят кардинальные изменения — в работе всех
систем наблюдается медленный спад...
Читать дальше →

Фитнес-браслет, который уже вышел в продажу, поможет вам справиться с вредными
привычками и научит вести здоровый образ жизни! Встроенные датчики будут следить
за тем, как и когда вы питаетесь, сколько часов отводите для сна, насколько высока
ваша физическая активность.
Jawbone Up Bracelet собирает в течение дня информацию и передает ее на смартфон,
где специальная программа проводит анализ, по итогам которого приложение даст
вам рекомендации. Следуя им, вы можете улучшить качество своей жизни, сохранить
хорошую фигуру и здоровье.
Гаджет совместим с iPhone и устройствами на базе Android. Jawbone Up Bracelet
контактирует со смартфонами посредством провода, который подключается к гнезду
наушников. Такой способ соединения избрали для того, чтобы снизить стоимость браслета.
Дизайн Jawbone Up Bracelet прост — браслет напоминает змейку и носится на запястье.
Доступен в нескольких цветах.

Вздутие живота, слабость и головные боли могут стать следствием неправильной
работы кишечника. Лучшая рекомендация — очистить его и заодно сбросить 2 кг за
неделю. Теперь о том, как это сделать.
Устройте себе разгрузочный день. Это вовсе не означает, что надо отказаться от
пищи и питаться воздухом. Достаточно хотя бы на
2-3 дня исключить из рациона мучные и кондитерские изделия, молочные продукты, мясо,
отказаться от кофе и чая. Утро начинайте с фреша, съешьте на завтрак фруктовый
салат...
Читать дальше →

Чем интенсивнее запах потребляемой пищи, тем меньше ее объем, съедаемый за один
раз. К таким выводам пришли голландские специалисты под руководством Рене де Вийка.

Исследовательская группа провела эксперименты на добровольцах, которых разделили
на 2 группы. Первая ела кремовые десерты с усилителями аромата, а вторая — десерты
с меньшей интенсивностью запаха. Специалисты сошлись во мнении, что аромат пищи
сокращал объем ее потребления на
5-10%. Нашлось и объяснение этому — насыщение организма происходит и за счет запахов,
которые частично повышают ощущение сытости...
Читать дальше →

От сладкого отказаться сложно, особенно девушкам, которые любят полакомиться
вкусной шоколадкой или кусочком торта. Есть ли возможность похудеть при наличии
таких сладких пристрастий? Есть, убеждены физиологи. Но при условии, что вы будете
регулярно заниматься фитнесом. Через 30 минут после интенсивных занятий фитнесом
у вас откроется «углеводной окно», что позволит порадовать себя шоколадкой или
печеньем. Через
50-60 минут откроется второе «окно» — белковое. Самое время съесть кусочек отварной
курицы, рыбы или творога...
Читать дальше →

«Смех-йога» была разработана индийским доктором Маданом Катариа. Все началось
с того, что в 1995 году он приступил к написанию объемной статьи о пользе смеха.
Материал так и не был опубликован. Катариа не отчаялся — он пошел в ближайший
городской парк, созвал полсотни зевак и выступил перед ними с речью о пользе смеха.
Этот день можно считать днем основания «Клуба смеха». Из добровольного общества,
в состав которого на начальном этапе входило не более
3-х человек, «Клуб смеха» превратился в крупную международную организацию...
Читать дальше →

Пищевые волокна — незаменимые помощники в борьбе с лишним весом. Долгое время
диетологи не признавали их пользу и называли «балластными веществами», от которых
рекомендовали избавляться для повышения пищевой ценности питания. Было разработано
немало продуктов, не содержащих пищевых волокон: рафинад, осветленные соки и т.д.
Однако со временем многие пересмотрели свои взгляды на клетчатку, и сегодня она
даже рекомендована специалистами тем, кто ведет борьбу с лишними килограммами
или просто хочет очистить организм...
Читать дальше →

В Париже завершился всемирный салон «Боди фитнес форм экспо». Этот год для выставки
стал юбилейным — в
25-ый раз она собрала гостей со всего мира. Та же публика — любители и служители «здоровой»,
«подтянутой», «спортивной» индустрии. Они мирно и чинно расхаживали среди павильонов
тренажеров, известных марок спортивной одежды и спортивного инвентаря. Два крупнейших
павильона были отданы под площадки для коллективных тренировок, где ведущие французские
фитнес-инструкторы проводили занятия...
Читать дальше →