Тише едешь, дальше будешь

Обычная лестница в многоквартирном доме может заменить фитнес-клуб. Но для этого придется обучиться правильно по ней подниматься, утверждают учёные из Университета Роухемптона.
Согласно их рекомендациям, один шаг должен быть равен одной ступени. Медленный подъем полезен для здоровья человека: он позволяет уменьшить объем жировых отложений и натренировать мышцы сердца.
Если перешагивать через несколько ступеней, то калории расходуются активнее; однако со временем больше жира сжигается все же у тех, кто привык передвигаться мелкими шажками.
Так, в результате эксперимента выяснилось, что за пять дней подъема по 5 лестничным пролетам спешащие через ступеньку сжигали 260 калорий, а поднимающиеся медленным шагом — 302 калории.
В общем, как говорят мудрецы: кто понял жизнь, тот не спешит. Наш организм во время занятий фитнесом работает по той же схеме.