Новогодние праздники и продолжительный отдых привели к тому, что большая часть
населения прибавила в весе. Кроме того, отмечают специалисты, к последствиям новогодних
гуляний можно отнести обострение некоторых заболеваний, к примеру, холецистита,
панкреатита и стенокардии. Как вернуть форму и при этом не нанести вред организму?

Врачи не рекомендуют истощать себя жесткими диетами. Голодание может негативно
сказаться на состоянии печени, поэтому лучше ограничиться одним разгрузочным днем
в неделю...
Читать дальше →

В осенне-зимний период представители животного мира готовятся к суровым природным
условиям. Организм запускает процесс накопления жиров. Человек — часть природы,
поэтому подобные явление не стали чужды и ему. Вы, наверное, обратили внимание
на то, как каждую зиму набираете
2-3 лишних килограмма. Явление это можно обусловлено защитной реакцией организма
на воздействие низких температур. Ему требуется подпитка, вот он и черпает питательные
элементы из подкожно-жирового слоя...
Читать дальше →

Многие люди ошибочно полагают, что сахарный диабет — приговор для стройной фигуры
и полное табу на фитнес. Однако это не совсем так. Хотя повышенный уровень сахара
в организме и накладывает ряд ограничений на образ жизни и систему питания, о
полном отказе от физической активности речи не идет. Фитнесом заниматься не можно,
а нужно.
Тем, кто болеет сахарным диабетом, специалисты рекомендуют обратить внимание
на такие виды спорта, как бег, ходьбу, гимнастику и плавание...
Читать дальше →

Не лучшие финансовые времена переживает наша страна, да и мир в целом. Поэтому
приходится экономить. Как поддерживать форму и при этом не опустошить кошелек?
Наверняка, в вашем шкафу найдется удобная обувь для ходьбы и пробежек на свежем
воздухе. Отличная альтернатива кардиотренажерам в спортзале. Эффективно и незатратно.
Среди прочих преимуществ — возможность подстроить тренировку под себя — определить
время занятий, продолжительность, дистанцию и маршрут.
Стимулировать физическую активность поможет шагомер...
Читать дальше →

Кто рано встает, тому Бог дает. Как встретишь утро — так его и проведешь. Поэтому
просыпайтесь пораньше, чтобы времени на выполнение несложных упражнений на базе
йоги было достаточно. Фитнес в постели поможет вам проснуться, взбодриться и сохранить
заряд энергии на целый день. Все упражнения выполняются в умеренном темпе и обязательно
с улыбкой на лице. Улыбка — это дополнительный источник тепла и хорошего настроения.

Журавль
Упражнение направлено на растяжку мышц бедер и ягодиц...
Читать дальше →

Борьба с лишними килограммами знакома многим из нас. Нелегко дается потеря массы
и объемов тела. Почему, несмотря на все усилия, ограничения в еде не всегда оказываются
эффективными?
5 причин неэффективности диет
1. Специалисты по питанию из Клиники диетологии Кливленда убеждены, что даже
самая эффективная диета не может дать 100% результат, если человек остается пассивным.
Ежедневная физическая активность позволяет сбросить до 1000 калорий в день, что,
несомненно, скажется на вашей фигуре...
Читать дальше →

В развитии фитнес-программ есть одна особенность: два совершенно разных направления,
сливаясь, образуют нечто новое, вобравшее в себя все преимущества двух дисциплин.
По такому принципу и выделилась пилога — синтез йоги и пилатеса, которую уже оценили
жители Европы.
Идея объединить два мощных направления фитнеса принадлежит итальянскому фитнес-инструктору
Донате Де Бартоломео. Это ключевая фигура в мире фитнеса — на его занятия по пилатесу,
йоге, йигафлексу, а теперь и пилоге летят со всех концов мира...
Читать дальше →

Джессику Симпсон все мы знаем как белокурую стройную девушку с красивыми глазками
и ангельским голосом. Так как певица никогда не скрывала того, что склонна к полноте,
нам остается только догадываться, как ей удавалось все это время держать себя
в форме. Мучительные тренировки, жесткие диеты — вечные спутники Джессики на пути
к стройной фигуре.
Развод, депрессия, очередная любовь, второй брак, беременность и роды — все это
не прошло бесследно. Джессика за последний год сильно поправилась...
Читать дальше →

Помните клип Мадонны на песню Don’t Tell Me, в котором она лихо скакала на имитаторе
верховой езды? Такое устройство можно встретить во многих парках среди аттракционов.
Оказывается, кататься на нем надо не столько забавы ради, сколько для повышения
тонуса организма, ведь имитатор тренирует едва ли не все группы мышц. В Италии
на исследование этого вопроса было выделено немало средств. Искания специалистов
не пропали даром — компания Jean Klebert выпустила имитатор Ippo и запатентовала
устройство...
Читать дальше →

Об эффективности диеты от известной телеведущей Елены Малышевой уже знает вся
страна. Многим женщинам эта система питания помогла избавиться от лишних килограммов.
На эффективности диеты телеведущей наживалось немало мошенников. Они выдавали
сомнительные диеты за систему питания Малышевой и брали за это немалые деньги.
В эфире программы «Здоровье» Елена Малышева рассказала о том, что подала в суд
на ведущие российские поисковые системы Google, Yandex, Mail и Rambler. Они обвиняются
в том, что активно способствовали распространению фальшивых диет через свои каналы
и сервисы...
Читать дальше →