Даже самый хороший отдых не идет на пользу фигуре. Обилие гастрономических соблазнов,
отсутствие физической активности — все это приводит к тому, что по приезду домой
мы становимся на весы и расстраиваемся. Приятные воспоминания сменяются сожалением.
Принимая это во внимание, короли гостиничного бизнеса пытаются популяризировать
новую концепцию отдыха.
В 2013 году в США запускают в работу сеть фитнес-отелей Even для любителей здоровой
жизни, спортсменов и поклонников фитнеса...
Читать дальше →

«Цветная» диета была представлена несколько лет назад в Голливуде и опробована
звездами первой величины. Ее суть сводится к тому, что каждому дню недели соответствует
определенный цвет еды.
Белый понедельник
Все мы знаем, что у каждой женщины диета начинается в понедельник. В «цветной»
системе питания этот день недели обозначен белым цветом. Что можно есть по понедельникам?
Сыры (фетаки, брынза, моцарелла), рис, цветную капусту, белки яиц, макароны, картофель,
белую редьку...
Читать дальше →

Как же хочется, чтобы твое тело было таким же подтянутым, стройным и мускулистым,
как у спортсменов на обложках журналов. Да и лето не за горами! Мужчинам просто
необходимо срочно приводить свои бицепсы и трицепсы в должный вид. И главный помощник
в этом деле — фитнес.
Но, увы, далеко не всегда получается достичь желаемого результата. Можно искать
различные причины и отговорки, но этим делу не помочь. Мы расскажем вам, почему
иногда фитнес не приносит желаемого результата и на что стоит обратить особенное
внимание...
Читать дальше →

Пауло Убиратан — известный бразильский медик, ставший символом современной медицины
в городе Пуэрто Алегре, не раз высказывал критические замечания в адрес диетологов
и специалистов по фитнесу. Он убежден в том, что все попытки продлить жизнь и
улучшить свою фигуру вредны, следовательно, не стоит истощать свой организм диетами,
заниматься изнурительными физическими упражнениями и воздерживаться от алкоголя.
По словам Убиратана, отказ от мяса и прочих «недиетических» продуктов лишь сокращает
продолжительность жизни, равно как и кардиотренировки...
Читать дальше →

Группа канадских ученых из Университета Макмастер (Онтарио) разработала методику
«интервальных тренировок» для занятых или просто ленивых людей. Ее суть сводится
к цикличности, когда минуты напряженной тренировки сменяется минутой отдыха. И
так по 10 подходов на протяжении 20 минут.
Эксперименты проводились на добровольцах, которые испытывали возможности новой
методики в спортзале. Результаты оказались более чем убедительными — минута интенсивной
тренировки не менее эффективна, чем умеренная
20-минутная нагрузка...
Читать дальше →

Иосиф Пригожин решил ради свой супруги Валерии сбросить 15 кг. Когда-то под зорким
надзором певицы продюсер смог похудеть на 20 кг, но лишние килограммы вернулись
так же быстро, как он их сбросил. По словам Валерии, Пригожина губит страсть к
вкусной пище, которая чаще всего высококалорийна. Это сказывается на его фигуре,
причем, не самым лучшим образом.
Сам Иосиф Пригожин подтвердил намерения на своей странице в Твиттере: «Официально,
публично заявляю: с понедельника сажусь на диету...
Читать дальше →

Эту монокомпонентную диету предложили на родине Святого Валентина ко дню одноименного
праздника. Диетологи обещают, что строгое следование ей позволит за 4 дня сбросить
до 4 кг!
Первый день
В течение всего дня питаемся исключительно отварным рисом без соли. Рекомендованные
порции — 150 г 4 раза в день. Запивать только яблочным соком. По 200 мл при каждом
приеме пищи.
Второй день
Лакомством второго дня станет отварная куриная грудка. Без соли, без специй,
без дополнительной обработки! Напиток дня — зеленый чай в разумных количествах...
Читать дальше →

Как обмануть аппетит и справиться с желанием съесть еще что-нибудь после плотного
обеда? Несколько советов для тех, чьи гастрономические пристрастия вышли из-под
контроля.
С подобными желаниями нужно бороться, иначе они могут перерасти в зависимость.
Первое правило — не засиживайтесь за столом после того, как поели. Вставать из-за
стола нужно с легким чувством недоедания. Помните, что ощущение сытости наступит
не ранее чем через 20 минут после приема пищи. Есть возможность осуществить хотя
бы
5-минутную прогулку, воспользуйтесь ею...
Читать дальше →

Портал ВсеОфитнесе.ру в течение года анализировал пользовательские запросы и
отзывы посетителей о фитнес-клубах и спортивных центрах. С учетом этих факторов
и позиции в рейтинге, который формируется на сайте ВсеОфитнесе.ру, три призовых
места были распределены по номинациям: «Самый популярный фитнес-клуб», «Профессионализм
и качество», «Доверие и уважение».
В 2011 году расстановка приоритетов выглядит следующим образом:

«Самый популярный фитнес-клуб» — Читать дальше →

Сидячая офисная работа не лучшим образом сказывается на нашей фигуре. Постоянные
перекусы не самыми полезными с точки зрения здорового питания продуктами то и
дело прибавляют нам пару сантиметров в объеме. Немногим из нас удается устоять
пред соблазном полакомиться очередным «допингом» — вкусной шоколадкой, булочкой
или кусочком пиццы. Тем не менее, есть шанс и голодным не остаться, и позаботиться
о фигуре. Сейчас о том, как это сделать.
1. Несложная арифметика: 1 ккал в 1 час на 1 кг массы тела...
Читать дальше →