Как же хочется, чтобы твое тело было таким же подтянутым, стройным и мускулистым,
как у спортсменов на обложках журналов. Да и лето не за горами! Мужчинам просто
необходимо срочно приводить свои бицепсы и трицепсы в должный вид. И главный помощник
в этом деле — фитнес.
Но, увы, далеко не всегда получается достичь желаемого результата. Можно искать
различные причины и отговорки, но этим делу не помочь. Мы расскажем вам, почему
иногда фитнес не приносит желаемого результата и на что стоит обратить особенное
внимание...
Читать дальше →

Пауло Убиратан — известный бразильский медик, ставший символом современной медицины
в городе Пуэрто Алегре, не раз высказывал критические замечания в адрес диетологов
и специалистов по фитнесу. Он убежден в том, что все попытки продлить жизнь и
улучшить свою фигуру вредны, следовательно, не стоит истощать свой организм диетами,
заниматься изнурительными физическими упражнениями и воздерживаться от алкоголя.
По словам Убиратана, отказ от мяса и прочих «недиетических» продуктов лишь сокращает
продолжительность жизни, равно как и кардиотренировки...
Читать дальше →

Группа канадских ученых из Университета Макмастер (Онтарио) разработала методику
«интервальных тренировок» для занятых или просто ленивых людей. Ее суть сводится
к цикличности, когда минуты напряженной тренировки сменяется минутой отдыха. И
так по 10 подходов на протяжении 20 минут.
Эксперименты проводились на добровольцах, которые испытывали возможности новой
методики в спортзале. Результаты оказались более чем убедительными — минута интенсивной
тренировки не менее эффективна, чем умеренная
20-минутная нагрузка...
Читать дальше →

Иосиф Пригожин решил ради свой супруги Валерии сбросить 15 кг. Когда-то под зорким
надзором певицы продюсер смог похудеть на 20 кг, но лишние килограммы вернулись
так же быстро, как он их сбросил. По словам Валерии, Пригожина губит страсть к
вкусной пище, которая чаще всего высококалорийна. Это сказывается на его фигуре,
причем, не самым лучшим образом.
Сам Иосиф Пригожин подтвердил намерения на своей странице в Твиттере: «Официально,
публично заявляю: с понедельника сажусь на диету...
Читать дальше →

Как обмануть аппетит и справиться с желанием съесть еще что-нибудь после плотного
обеда? Несколько советов для тех, чьи гастрономические пристрастия вышли из-под
контроля.
С подобными желаниями нужно бороться, иначе они могут перерасти в зависимость.
Первое правило — не засиживайтесь за столом после того, как поели. Вставать из-за
стола нужно с легким чувством недоедания. Помните, что ощущение сытости наступит
не ранее чем через 20 минут после приема пищи. Есть возможность осуществить хотя
бы
5-минутную прогулку, воспользуйтесь ею...
Читать дальше →

Портал ВсеОфитнесе.ру в течение года анализировал пользовательские запросы и
отзывы посетителей о фитнес-клубах и спортивных центрах. С учетом этих факторов
и позиции в рейтинге, который формируется на сайте ВсеОфитнесе.ру, три призовых
места были распределены по номинациям: «Самый популярный фитнес-клуб», «Профессионализм
и качество», «Доверие и уважение».
В 2011 году расстановка приоритетов выглядит следующим образом:

«Самый популярный фитнес-клуб» — Читать дальше →

Сидячая офисная работа не лучшим образом сказывается на нашей фигуре. Постоянные
перекусы не самыми полезными с точки зрения здорового питания продуктами то и
дело прибавляют нам пару сантиметров в объеме. Немногим из нас удается устоять
пред соблазном полакомиться очередным «допингом» — вкусной шоколадкой, булочкой
или кусочком пиццы. Тем не менее, есть шанс и голодным не остаться, и позаботиться
о фигуре. Сейчас о том, как это сделать.
1. Несложная арифметика: 1 ккал в 1 час на 1 кг массы тела...
Читать дальше →

Новогодние праздники и продолжительный отдых привели к тому, что большая часть
населения прибавила в весе. Кроме того, отмечают специалисты, к последствиям новогодних
гуляний можно отнести обострение некоторых заболеваний, к примеру, холецистита,
панкреатита и стенокардии. Как вернуть форму и при этом не нанести вред организму?

Врачи не рекомендуют истощать себя жесткими диетами. Голодание может негативно
сказаться на состоянии печени, поэтому лучше ограничиться одним разгрузочным днем
в неделю...
Читать дальше →

Многие люди ошибочно полагают, что сахарный диабет — приговор для стройной фигуры
и полное табу на фитнес. Однако это не совсем так. Хотя повышенный уровень сахара
в организме и накладывает ряд ограничений на образ жизни и систему питания, о
полном отказе от физической активности речи не идет. Фитнесом заниматься не можно,
а нужно.
Тем, кто болеет сахарным диабетом, специалисты рекомендуют обратить внимание
на такие виды спорта, как бег, ходьбу, гимнастику и плавание...
Читать дальше →

Не лучшие финансовые времена переживает наша страна, да и мир в целом. Поэтому
приходится экономить. Как поддерживать форму и при этом не опустошить кошелек?
Наверняка, в вашем шкафу найдется удобная обувь для ходьбы и пробежек на свежем
воздухе. Отличная альтернатива кардиотренажерам в спортзале. Эффективно и незатратно.
Среди прочих преимуществ — возможность подстроить тренировку под себя — определить
время занятий, продолжительность, дистанцию и маршрут.
Стимулировать физическую активность поможет шагомер...
Читать дальше →