Йога вниз головой

На Западе антигравитационная йога вызвала живой интерес у любителей всевозможных
духовных практик. Заниматься йогой вниз головой предложил американский гимнаст
Кристофер Гаррисон, который в ходе многочисленных экспериментов, опытов и наблюдений
пришел к выводу, что в положении вниз головой в организме человека запускается
механизм самообновления.
Антигравитационная йога предполагает выполнение асан в воздухе над поверхностью,
для этого к потолку крепятся широкие страховочные ленты, на которых выполняются
упражнения практики. По мнению автора методики, такое положение позволяет растянуть
мышцы и распрямить суставы от пяток до макушки. Антигравитационная йога позволяет
сбалансировать человеческий организм и укрепить его психологический фон.
Занятие начинается с разогрева. Необходимо научиться держать равновесие, чтобы
чувствовать себя уверенно в «подвешенном» состоянии. К середине занятий интенсивность
тренировки усиливается — наступает пора выполнения сложных упражнений, требующих
динамики, гибкости и приложения силы. Завершается занятие асанами для релаксации
— восстановлением дыхания и мышц.
Кристофер Гаррисон не советуют практиковать антигравитационную йогу в домашних
условиях, так как это может оказаться опасным. В центрах йоги при наличии специального
страховочного полотна и опытных инструкторов риск получить травму сведен к минимуму.