Есть, чтобы худеть!!!

Постоянно слышу о том, чтобы похудеть нужно меньше есть. Звучат разные девизы, по типу «меньше жр… ть, больше двигаться» и пр.

И да, чтобы нарастить мышечную массу или «качественно» похудеть нужно обязательно правильно питаться, совмещая питание с физическими нагрузками.

Читать дальше →

Общеизвестно, что йога замечательно влияет на человеческий мозг и способствует
более глубокому и расслабленному восприятию окружающего мира. Однако до недавнего
времени ученые не могли ответить на вопрос, что же является причиной такого положительного
влияния древней практики на мозг человека.
Ответ был найден совсем недавно — специалистами Национального центра комплементарной
и альтернативной медицины в Бетесде Шанталь Виллемюр и Катрин Бушнел. В ходе исследований
они выяснили, что у тех людей, которые практикуют йогу регулярно, в определенных
областях мозга гораздо больше мозговых клеток, отвечающих за умственное развитие...
Читать дальше →

Радуйтесь, офисные работники и любители часами не отходить от монитора! У всех,
кто проводит рабочий день, сидя за компьютером, и не имеет возможности следить
за фигурой, появился шанс поддерживать свое тело в форме. Теперь накачать мышцы
стало возможным, даже не вылезая из-за стола.
О здоровье ведущих сидячий образ жизни людей позаботились японские инженеры компании
Thanko. Они изобрели беспроводную компьютерную мышь, тренирующую человека в тот
момент, пока он сидит за компьютером...
Читать дальше →

Ученые из иранского департамента физической культуры и спорта утверждают, что одна-две капли эфирного масла перечной мяты, растворенные в воде, могут существенно повысить выносливость человека при занятиях фитнесом.
Для того чтобы подтвердить свою теорию о чудодейственных свойствах перечной мяты, иранские исследователи провели целый ряд экспериментов. В течение десяти дней молодые люди, участвующие в исследовании, выпивали по бутылке минеральной воды с добавлением 0,05 мл мятного масла. Исследования показали, что растворенная в воде мята имела самое позитивное воздействие на физическую производительность спортсменов. Более того, эфирное масло из перечной мяты положительно повлияло на артериальное давление, спирометрические параметры и частоту дыхания. По мнению ученых, перечная мята незаменима при занятиях фитнесом. Она регулирует интенсивность и частоту дыхания во время тренировок, улучшает сердцебиение и кровяное давление, и помогает вынести даже самые тяжелые нагрузки.

В чем пойти в фитнес-клуб, перед жительницей Бремена (Германия) не стоял. На
спортивной тренировке она появилась в хиджабе. Но владелец фитнес-клуба посчитал,
что подобная деталь гардероба не подходит для занятий: спорт и религия должны
быть отделены друг от друга. И запретил женщине впредь появляться в таком виде
в спортивном зале.
Оскорбленная его заявлением мусульманка подала судебный иск, запросив с владельца
клуба в качестве компенсации € 2 500. Но районный суд Бремена его не удовлетворил,
как, впрочем, и вторая инстанция — земельный суд, уточнив, что истица больше не
имеет права на дальнейшую апелляцию...
Читать дальше →

Употребление растительной пищи способствует снижению симптомов ПМС на 40%, утверждают специалисты. За две недели до критических дней многие женщины испытывают перепады настроения, повышенную раздражительность, потерю интереса к сексу, болезненность молочных желез и др. Однако те из них, кто употребляет в пищу большое количество листовых овощей, заметили медики, хорошо переносят трудный период: чувство разбитости и болезненность не отягощают их жизнь.
Такую реакцию организма ученые объясняют влиянием содержащегося в «зелени» железа: оно участвует в производстве серотонина — химического вещества, которое помогает регулировать настроение...
Читать дальше →

Ученые из Университета Нортумбрии в Великобритании рекомендуют проводить утренние
занятия спортом на голодный желудок. Оказывается, физическая нагрузка до первой
трапезы позволяет сжигать на 20% больше жира.
Упражнения после приема пищи такого эффекта не дают. По мнению специалистов,
такая схема не работает и во время вечернего фитнеса. Дело в том, что спортивный
«толчок» до завтрака дает сигнал телу растрачивать имеющиеся накопленные запасы.
Это именно то, от чего каждый худеющий стремится избавиться в первую очередь,
вместо того, чтобы просто сжигать калории, съеденные за день...
Читать дальше →

Как же хочется быть подтянутой и стройной. Всегда. Но без труда не вытащишь и
рыбку из пруда. Признаюсь, я долго откладывала поход в спортзал и запись на занятия.
На то было несколько причин. В прошлом занималась обычным фитнесом в группе. Однако
тренер была такая пофигистка, что покупать абонемент на следующие полгода мне
как-то расхотелось. Потом я закрутилась с учебой, а следом и с работой. Ритм московской
жизни мало оставлял времени на себя. Ну, и куда же без лени!
Однако взяв себя в руки, я в один из понедельников (мы ведь именно в этот день
недели начинаем новую жизнь, да?) поплелась в фитнес-центр рядом с домом...
Читать дальше →

Специалисты Медицинской школы Гарварда (США) заявляют, что жировые отложения на животе грозят мужчинам заболеванием костей. Такой вывод был сделан на основе исследования, проведенного с участием 35 молодых людей мужского пола, страдающих ожирением. Врачи Гарвардского центра определили плотность костной ткани испытуемых при помощи КТ (компьютерной томографии), а потом сравнили эти показатели с килограммами лишнего веса. В результате выяснилось, что кости находятся в худшем состоянии у тех мужчин, у которых больше процент внутрибрюшного (висцерального) ожирения. Сниженная плотность костной ткани — прямая угроза здоровью, так как может спровоцировать в дальнейшем появление и развитие остеопороза. Неоднократные исследования, изучающие привлекательность полных мужчин для женщин, показали, что дамы менее благосклонно относятся к мужчинам с большими животами, так как считают их менее мужественными. Так что излишняя мужская полнота угрожает не только здоровью, но и личной жизни.

Жители французского Страсбурга, страдающие избыточным весом, смогут заниматься физкультурой в социальных залах бесплатно. Также они могут взять в безвозмездное пользование напрокат велосипед. Все эти затраты оплатит мэрия, запустившая пилотный проект «Лечебная физкультура по рецепту». Пятьдесят страсбургских терапевтов уполномочены выписывать рецепты всем желающим похудеть. Никаких дополнительных справок и разрешений, как это обычно бывает в России, не понадобится. Выбрав любой из пяти видов спорта: ходьбу, гимнастику, греблю, велосипед или лечебную физкультуру, полный человек может приступать к занятиям...
Читать дальше →