Как похудеть после зимы?

Затяжные зимние праздники негативно сказываются на здоровье и внешности прекрасной
половины человечества. Как по команде, ежедневно прибавляются злосчастные лишние
килограммы. Этот процесс длится вплоть до самого марта.
Зимой мы потребляем около 7 000 килокалорий в суткиВ
зимний период в среднем потребляется около 7 000 килокалорий в сутки. К весне
желудок становится растянутым, женщины начинают мучиться от кожных высыпаний,
отеков, мешков под глазами, обострений хронических заболеваний ЖКТ и, разумеется,
от лишних килограммов.
Как же вернуться к прежней форме? Снова ощутить прилив сил и здоровья? Для этого
необходимо вести здоровый образ жизни, правильно питаться и ухаживать за своим
телом.
С чего начать?
Начать надо в первую очередь с правильного питания. Придется отказаться от шоколада,
мясных блюд, жирного майонеза. Переходите на овощи. Свекла, тыква, сладкий болгарский
перец, помидоры, морковь, шпинат, сельдерей будут особенно полезны в осуществлении
Вашей цели. Эти овощи содержат клетчатку и калий. Калий снимет отечность и подарит
новые силы.
Вывести токсины из организма помогут вода, черный
и зеленый чаи с лимоном. Не стесняйтесь пить как можно больше жидкости. Результаты
должны проявиться в течение нескольких первых дней. Отечность заметно уменьшится,
кожа станет лучше, высыпания начнут пропадать.
Не забывайте о кожеНе забывайте о своей коже! Она требует внимания к себе. После праздников своевременная
помощь необходима ей в особенности. Используйте всевозможные увлажняющие маски
и кремы. После душа необходимо увлажнять кожу лосьонами и маслами.
Фитнес, плавание, бег, пилатес, йога помогут Вам
быстрее придти в себя и распрощаться с лишними килограммамиОдин из главных
советов по улучшению Вашей внешности — здоровый крепкий сон. Кроме того, можно
сходить на чистку лица или записаться на массаж. Благотворное влияние на организм
окажет поход в баню или сауну.
Необходимые физические упражненияНе забывайте, что все эти процедуры будут не столь эффективны без физических
упражнений. Снова постепенно возвращайтесь к активному образу жизни. Старайтесь
как можно меньше сидеть. Тело нуждается в постоянном движении. Фитнес, плавание,
бег, пилатес, йога помогут Вам быстрее придти в себя и распрощаться с лишними
килограммами.
Чтобы на занятия ходить было веселее, уговорите свою подругу ходить вместе с
Вами. Уверены, после затяжных зимних праздников ей тоже нелишне будет привести
себя в форму! И, конечно же, всегда сохраняйте позитивный настрой! Мозг должен
быть нацелен на положительный результат.

4 комментария

avatar
... да ну на...? тысяч каллорий в сутки??????? Это откуда же такая инфа, может опечатка? У меня 1 800 - это обыкновенно, 1 2оо - это на похудении. А тут 7000, для двух мужиков сумистов достаточно. :))
avatar
7000ккал??? Это ж надо барашка слопать))
avatar
Вот и тоже так думаю :))
avatar
Ходить надо просто каждый день, регулярно. И не есть на ночь. И будет вам всем щастье)
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.