Минус 60 — диета Миримановой

Любая, даже самая щадящая диета ограничивает прием некоторых высококалорийных
продуктов. Многим женщина с трудом удается отказаться от любимой картошки с луком,
куриной ножки или жирного творожка со сметаной и сахаром. Новое решение проблемы
лишних килограммов предлагает система питания Екатерины Миримановой. В чем она
состоит?
Пейте на здоровье! Не отказывайте себе в удовольствии
насладиться чашечкой ароматного кофе или свежезаваренного чая. Пейте, сколько
душе угодно, но сократите количество сахараДиета Миримановой — это, прежде
всего, «работа над ошибкой». Она учит не тому, что можно есть, а что нельзя, —
она учит тому, как нужно есть. Для достижения положительных результатов необходимо,
прежде всего, мотивировать свое желание похудеть. Диета Миримановой основана на
9 принципах, строгое соблюдение которых обещает избавить от ненавистных килограммов.
Ни шагу без завтрака
Завтрак — неотъемлемая составляющая диеты Миримановой. Он позволяет активизировать
обменные процессы в организме. По словам самой Екатерины, совсем не обязательно
съедать за завтраком баранью ножку или плов с изюмом, достаточно пары ржаных сухариков,
сыра, которые обязательно нужно запить чаем, кофе или соком.
Пейте на здоровье! Не отказывайте себе в удовольствии насладиться чашечкой ароматного
кофе или свежезаваренного чая. Пейте, сколько душе угодно, но сократите количество
сахара. Можно заменить его фруктозой. Если говорить о спиртных напитках, то Мириманова
рекомендует отдать предпочтение сухому красному вину. Во второй половине дня постарайтесь
не употреблять пива, а со временем постарайтесь и вовсе вычеркнуть его из своего
рациона питания.
Сладкое только до 12 часов!
Единственная диета, которая разрешает есть сладкое, — это диета Миримановой.
Но! Наслаждаться сладким вкусом сливочного пирожного или шоколадного тортика можно
только до 12 часов дня. Безусловно. Ничего страшного не произойдет, если вы съедите
что-нибудь после часа «Х». вам попросту необходимо выработать в себе привычку
есть до рекомендованного часа.
Самый идеальный ужин должен состоять из риса, овощей
и фруктовУвы, но любительницам молочного шоколада немного не повезло.
Придется заменить его горьким батончиком. Екатерина Мириманова советует «наращивать
в себе процент содержания какао».
Найди «свой» гарнир
Знаете, почему мы не можем жить без картошки и макарон?
Потому что не можем найти им достойную альтернативу. А она, безусловно, есть.
Присмотритесь к пропаренному рису, лучше коричневому или дикому. По своим вкусовым
качествам они не уступают обычному. Если и рис не угодил, то попробуйте замороженные
овощи, которые найдутся в любом магазине. Их можно тушить, варить, жарить, запекать.
Экспериментируйте!
Хлеб — всему голова
Справедливо, но если следовать этому утверждению в первой половине дня. После
обеда вместо белого хлеба употребляйте ржаной или сухарики.
Картошка и макароны... без мяса
Чем раньше перекусите перед сном, тем быстрее похудеете!
Последний прием пищи перед отходом ко сну должен быть не менее чем за 3 часа!Хочется
съесть ломтик хрустящего жареного картофеля? Ну съешьте, только с утра, можно
на завтрак. Но без мяса!
Чем раньше, тем лучше
Не есть после 6? Эта фраза уже не дает покоя? Что поделаешь. Ради стройной фигуры
Мириманова предлагает ужинать раньше обычного. Чем раньше перекусите перед сном,
тем лучше быстрее похудеете. Это значит, что последний прием пищи перед отходом
ко сну должен быть не менее чем за 3 часа!
Соль и вода
В диете Миримановой нет ничего сложного. Даже в вопросах употребления соли и
воды система питания не впадает в крайность. Если организм требует соли, то слушайте
его. Что касается воды, то упиваться ею, если вы того не желаете, не нужно.
Что на ужин?
Самый идеальный ужин должен состоять из риса, овощей и фруктов.