Чрезмерные занятия фитнесом: на пользу или во вред?

На протяжении многих лет ученые убеждали нас в том, что пассивный образ жизни
вреден для здоровья. Исследования, опубликованные в одном из последних номеров
журнала Heart, показали, что чрезмерные занятия фитнесом тоже не несут никакой
пользы.
Ученые уверены: чрезмерные занятия бегом могут служить причиной ранней смерти,
а слишком интенсивные занятия фитнесом могут привести к сердечному приступу. Чтобы
доказать это, немецкие исследователи провели работу с группой людей преклонного
возраста. В эксперименте участвовало 1 000 человек, большинство из которых жаловались
на проблемы с сердцем и согласились участвовать в программе исключительно в оздоровительных
целях.
Ученые предположили, что наименее активные участники подвергают себя максимальному
риску, а стало быть, и ранней смерти. Каково же было их удивление, когда оказалось,
что наиболее активная группа — те пенсионеры, которые занимались фитнесом каждый
день — также были подвержены сердечным приступам, причем в гораздо большей степени,
чем люди, занимающиеся физическими упражнениями лишь 2-4 раза в неделю.
В еще одном эксперименте приняли участие 44 000 человек в возрасте от 45 до 79
лет. На протяжении 12 лет ученые собирали данные об их образе жизни и проблемах
со здоровьем. Наиболее активные участники программы (те, что занимались интенсивными
физическими нагрузками более 5 часов в неделю), на 19% чаще страдали нарушением
сердцебиения, чем люди, занимающиеся фитнесом не более 4 часов в неделю. Причем,
по достижении шестидесятилетнего возраста эта цифра увеличивалась до 49%.
Хотя исследования и показали, что чрезмерные занятия фитнесом вредны для здоровья,
ученые по-прежнему сходятся во мнении, что хоть какая-то физическая нагрузка лучше,
чем никакой. Ученые убеждены, что их работа поможет разобраться в том, насколько
интенсивными должны быть индивидуальные занятия фитнесом.