Не лучшие финансовые времена переживает наша страна, да и мир в целом. Поэтому
приходится экономить. Как поддерживать форму и при этом не опустошить кошелек?
Наверняка, в вашем шкафу найдется удобная обувь для ходьбы и пробежек на свежем
воздухе. Отличная альтернатива кардиотренажерам в спортзале. Эффективно и незатратно.
Среди прочих преимуществ — возможность подстроить тренировку под себя — определить
время занятий, продолжительность, дистанцию и маршрут.
Стимулировать физическую активность поможет шагомер...
Читать дальше →

Кто рано встает, тому Бог дает. Как встретишь утро — так его и проведешь. Поэтому
просыпайтесь пораньше, чтобы времени на выполнение несложных упражнений на базе
йоги было достаточно. Фитнес в постели поможет вам проснуться, взбодриться и сохранить
заряд энергии на целый день. Все упражнения выполняются в умеренном темпе и обязательно
с улыбкой на лице. Улыбка — это дополнительный источник тепла и хорошего настроения.

Журавль
Упражнение направлено на растяжку мышц бедер и ягодиц...
Читать дальше →

Борьба с лишними килограммами знакома многим из нас. Нелегко дается потеря массы
и объемов тела. Почему, несмотря на все усилия, ограничения в еде не всегда оказываются
эффективными?
5 причин неэффективности диет
1. Специалисты по питанию из Клиники диетологии Кливленда убеждены, что даже
самая эффективная диета не может дать 100% результат, если человек остается пассивным.
Ежедневная физическая активность позволяет сбросить до 1000 калорий в день, что,
несомненно, скажется на вашей фигуре...
Читать дальше →

Параметры этой женщины за последние 20 лет остались неизменны. Она, «черная пантера»
мирового подиума, делится с нами секретами своей идеальной фигуры. Итак, что делает
Наоми Кэмпбелл идолом современности?
Наоми давно переборола в себе страсть к сладкому. Вкусные плюшки и торты она
давно заменила артишоками. Питается «пантера» 5 раз в день, съедает за раз небольшую
порцию пищи. Такой подход избавляет ее от чувства голода, способствует быстрому
усвоению пищи и сжиганию калорий...
Читать дальше →

Список «оптимистических» продуктов составил известный диетолог Лука Пассамонти
из университета Катандзаро (Италия). В него вошли шоколад, икра, молоко, сыр,
мясо птицы, говядина, свинина и орехи. Включайте их в свой ежедневный рацион и
избавляйтесь от раздражительности!
Ученому удалось доказать, что характер принимаемой пищи отражается на нашем настроении.
«Правильная» еда, которая делает нас счастливыми, содержит аминокислоту триптофан.
Как правило, «правильная» еда есть высококалорийная пища. Однако, по утверждению
Пассамонти, ежедневно нужно съедать не менее 350 граммов «оптимистических» продуктов,
это позволит избавиться от стрессов, агрессии, гнева и негативных эмоций.
При этом ученый всячески увиливает от ответа на вопрос, как может «счастливая
диета» сказаться на фигуре женщин. Поэтому придется вам выбирать: счастье или
фигура.

«Соловей» российской эстрады, «золотой голос» отечественного шоу-бизнеса Николай
Басков демонстрирует стойкость в борьбе с лишними килограммами. Месяц назад певец
сел на строжайшую диету и уже похудел на 6 кг и потерял 7 см в объеме. Именно
поэтому Николай все чаще появляется на сцене в обтягивающей одежде. Возможно,
это побудительный мотив для всех остальных представителей мира музыки и кино,
которые тоже борются с избыточным весом.
«Моя диета — ничего не есть», — признается Басков...
Читать дальше →

Британские исследователи этим летом сделали громкое заявление, основываясь на
результатах проведенного опроса. Оказалось, что 76% женщин совмещают приятное
с полезным — занимаются сексом с целью избавиться от лишних калорий. Журналисты
издания Daily Mail связывают это с увеличением стоимости услуг фитнес-центров
и занятостью населения.
О преимуществах этого способа похудения писательница Керри Макклоски рассказала
в своей книге «Самая лучшая секс-диета». Интересные цифры приводятся в издании...
Читать дальше →

Эта диета, отсылающая нас к знаменитой системе питания Протасова, рассчитана
на 5 недель. Краткое резюме: сырые овощи и нежирные кисломолочные продукты в первые
2 недели; плюс мясо, рыба, птица на 3‑ей, 4‑ой и 5‑ой неделях. Важное замечание:
минимум сахара!
На протяжении всех 5 недель необходимо пить не менее 2 литров несладкой жидкости.
Для тех, у кого кефир начал вызывать отвращение и неприятие, допускается незначительное
послабление: можете заменить его одним вареным яйцом и тремя зелеными яблоками...
Читать дальше →

Затяжные зимние праздники негативно сказываются на здоровье и внешности прекрасной
половины человечества. Как по команде, ежедневно прибавляются злосчастные лишние
килограммы. Этот процесс длится вплоть до самого марта.
Зимой мы потребляем около 7 000 килокалорий в суткиВ
зимний период в среднем потребляется около 7 000 килокалорий в сутки. К весне
желудок становится растянутым, женщины начинают мучиться от кожных высыпаний,
отеков, мешков под глазами, обострений хронических заболеваний ЖКТ и, разумеется,
от лишних килограммов...
Читать дальше →

Многие курильщики мечтают избавиться от своей пагубной привычки. Однако частым
аргументом в нежелании бросить курить выступает утверждение, что, якобы, отказ
от курения спровоцирует резкое прибавление лишних килограммов. Как следствие,
полнота приведет к значительному ухудшению здоровья.
Долгие годы считалось, что это действительно так. Бросив курить, человек резко
поправляется, и у него повышается риск развития диабета и сердечно-сосудистых
заболеваний. В результате, возрастает опасность возникновения инфаркта...
Читать дальше →