Даже самый хороший отдых не идет на пользу фигуре. Обилие гастрономических соблазнов,
отсутствие физической активности — все это приводит к тому, что по приезду домой
мы становимся на весы и расстраиваемся. Приятные воспоминания сменяются сожалением.
Принимая это во внимание, короли гостиничного бизнеса пытаются популяризировать
новую концепцию отдыха.
В 2013 году в США запускают в работу сеть фитнес-отелей Even для любителей здоровой
жизни, спортсменов и поклонников фитнеса...
Читать дальше →

Группа канадских ученых из Университета Макмастер (Онтарио) разработала методику
«интервальных тренировок» для занятых или просто ленивых людей. Ее суть сводится
к цикличности, когда минуты напряженной тренировки сменяется минутой отдыха. И
так по 10 подходов на протяжении 20 минут.
Эксперименты проводились на добровольцах, которые испытывали возможности новой
методики в спортзале. Результаты оказались более чем убедительными — минута интенсивной
тренировки не менее эффективна, чем умеренная
20-минутная нагрузка...
Читать дальше →

Многие люди ошибочно полагают, что сахарный диабет — приговор для стройной фигуры
и полное табу на фитнес. Однако это не совсем так. Хотя повышенный уровень сахара
в организме и накладывает ряд ограничений на образ жизни и систему питания, о
полном отказе от физической активности речи не идет. Фитнесом заниматься не можно,
а нужно.
Тем, кто болеет сахарным диабетом, специалисты рекомендуют обратить внимание
на такие виды спорта, как бег, ходьбу, гимнастику и плавание...
Читать дальше →

Не лучшие финансовые времена переживает наша страна, да и мир в целом. Поэтому
приходится экономить. Как поддерживать форму и при этом не опустошить кошелек?
Наверняка, в вашем шкафу найдется удобная обувь для ходьбы и пробежек на свежем
воздухе. Отличная альтернатива кардиотренажерам в спортзале. Эффективно и незатратно.
Среди прочих преимуществ — возможность подстроить тренировку под себя — определить
время занятий, продолжительность, дистанцию и маршрут.
Стимулировать физическую активность поможет шагомер...
Читать дальше →

Кто рано встает, тому Бог дает. Как встретишь утро — так его и проведешь. Поэтому
просыпайтесь пораньше, чтобы времени на выполнение несложных упражнений на базе
йоги было достаточно. Фитнес в постели поможет вам проснуться, взбодриться и сохранить
заряд энергии на целый день. Все упражнения выполняются в умеренном темпе и обязательно
с улыбкой на лице. Улыбка — это дополнительный источник тепла и хорошего настроения.

Журавль
Упражнение направлено на растяжку мышц бедер и ягодиц...
Читать дальше →

Борьба с лишними килограммами знакома многим из нас. Нелегко дается потеря массы
и объемов тела. Почему, несмотря на все усилия, ограничения в еде не всегда оказываются
эффективными?
5 причин неэффективности диет
1. Специалисты по питанию из Клиники диетологии Кливленда убеждены, что даже
самая эффективная диета не может дать 100% результат, если человек остается пассивным.
Ежедневная физическая активность позволяет сбросить до 1000 калорий в день, что,
несомненно, скажется на вашей фигуре...
Читать дальше →

Параметры этой женщины за последние 20 лет остались неизменны. Она, «черная пантера»
мирового подиума, делится с нами секретами своей идеальной фигуры. Итак, что делает
Наоми Кэмпбелл идолом современности?
Наоми давно переборола в себе страсть к сладкому. Вкусные плюшки и торты она
давно заменила артишоками. Питается «пантера» 5 раз в день, съедает за раз небольшую
порцию пищи. Такой подход избавляет ее от чувства голода, способствует быстрому
усвоению пищи и сжиганию калорий...
Читать дальше →

Список «оптимистических» продуктов составил известный диетолог Лука Пассамонти
из университета Катандзаро (Италия). В него вошли шоколад, икра, молоко, сыр,
мясо птицы, говядина, свинина и орехи. Включайте их в свой ежедневный рацион и
избавляйтесь от раздражительности!
Ученому удалось доказать, что характер принимаемой пищи отражается на нашем настроении.
«Правильная» еда, которая делает нас счастливыми, содержит аминокислоту триптофан.
Как правило, «правильная» еда есть высококалорийная пища. Однако, по утверждению
Пассамонти, ежедневно нужно съедать не менее 350 граммов «оптимистических» продуктов,
это позволит избавиться от стрессов, агрессии, гнева и негативных эмоций.
При этом ученый всячески увиливает от ответа на вопрос, как может «счастливая
диета» сказаться на фигуре женщин. Поэтому придется вам выбирать: счастье или
фигура.

«Соловей» российской эстрады, «золотой голос» отечественного шоу-бизнеса Николай
Басков демонстрирует стойкость в борьбе с лишними килограммами. Месяц назад певец
сел на строжайшую диету и уже похудел на 6 кг и потерял 7 см в объеме. Именно
поэтому Николай все чаще появляется на сцене в обтягивающей одежде. Возможно,
это побудительный мотив для всех остальных представителей мира музыки и кино,
которые тоже борются с избыточным весом.
«Моя диета — ничего не есть», — признается Басков...
Читать дальше →

Британские исследователи этим летом сделали громкое заявление, основываясь на
результатах проведенного опроса. Оказалось, что 76% женщин совмещают приятное
с полезным — занимаются сексом с целью избавиться от лишних калорий. Журналисты
издания Daily Mail связывают это с увеличением стоимости услуг фитнес-центров
и занятостью населения.
О преимуществах этого способа похудения писательница Керри Макклоски рассказала
в своей книге «Самая лучшая секс-диета». Интересные цифры приводятся в издании...
Читать дальше →