Вам лень делать зарядку, не подходят пробежки? Совсем-совсем не хочется идти
в тренажерный зал, и танцы вас не впечатляют? Тогда начинайте прыгать: батут создан
специально для вас!
Батут — спортивный снаряд, представляющий собой пружинящую сетку, туго натянутую
на раму, укрепленную на стойках. Сетка позволяет взлететь высоко и при этом больно
не упасть. Напрасно многие считают прыжки на сетке детским развлечением: батут
ничем не отличается от «серьезного» фитнеса. Чтобы получить заметный результат,
вам надо будет регулярно заниматься, прислушиваться к советам тренера и не халтурить...
Читать дальше →

Идут две блондинки, на тротуаре перед ними лежит косметичка. Поднимают.
Одна открывает, достает зеркало:
— Что-то мне это лицо знакомо.
Вторая выхватывает и смотрит:
— Дура, это же я!
Чтобы не оказаться в столь нелепой ситуации, качать нужно не только мышцы, но
и мозги. Ежедневные упражнения помогут оставаться в хорошей интеллектуальной форме
долгие годы. Замечали, что одних старческий маразм посещает рано, а других никогда?
Все дело в тренировке! Есть фитнес для мозгов (brain fitness, его еще называют
«нейробикой») — понятие английское, но суть наша: не расслабляйтесь, даже если
всё по кайфу, задействуйте извилины, читайте умные книжки, учите языки, играйте
в шахматы — это поможет сохранить целостность характера и здравость ума...
Читать дальше →

Проблемы с лишним весом у меня были всегда. Не было такого, чтобы я оставалась
довольна своей фигурой. Постоянные ограничения в выборе еды сделали из меня стервозную
штучку, которая хочет шоколада, но не может его себе позволить, дабы не усугубить
ситуацию.
При росте 165 см мой вес колеблется в пределах 68 кг (в лучшем случае). Я же
мечтала похудеть до 56 кг. Помню, года 4 назад, когда я сдавала выпускные экзамены,
мне удалось на нервной почве похудеть до 54 кг! Чувствовала себя прекрасно — живота
нет, боков нет, бедра гладкие и стройные! Правда, лицо при таком весе выглядит
не очень — пышность ему идет больше...
Читать дальше →

Как же хочется, чтобы твое тело было таким же подтянутым, стройным и мускулистым,
как у спортсменов на обложках журналов. Да и лето не за горами! Мужчинам просто
необходимо срочно приводить свои бицепсы и трицепсы в должный вид. И главный помощник
в этом деле — фитнес.
Но, увы, далеко не всегда получается достичь желаемого результата. Можно искать
различные причины и отговорки, но этим делу не помочь. Мы расскажем вам, почему
иногда фитнес не приносит желаемого результата и на что стоит обратить особенное
внимание...
Читать дальше →

Пауло Убиратан — известный бразильский медик, ставший символом современной медицины
в городе Пуэрто Алегре, не раз высказывал критические замечания в адрес диетологов
и специалистов по фитнесу. Он убежден в том, что все попытки продлить жизнь и
улучшить свою фигуру вредны, следовательно, не стоит истощать свой организм диетами,
заниматься изнурительными физическими упражнениями и воздерживаться от алкоголя.
По словам Убиратана, отказ от мяса и прочих «недиетических» продуктов лишь сокращает
продолжительность жизни, равно как и кардиотренировки...
Читать дальше →

Эту монокомпонентную диету предложили на родине Святого Валентина ко дню одноименного
праздника. Диетологи обещают, что строгое следование ей позволит за 4 дня сбросить
до 4 кг!
Первый день
В течение всего дня питаемся исключительно отварным рисом без соли. Рекомендованные
порции — 150 г 4 раза в день. Запивать только яблочным соком. По 200 мл при каждом
приеме пищи.
Второй день
Лакомством второго дня станет отварная куриная грудка. Без соли, без специй,
без дополнительной обработки! Напиток дня — зеленый чай в разумных количествах...
Читать дальше →

Американки в преддверии новогодних праздников решили скинуть лишние килограммы
и заодно улучшить состояние кожи. Неудивительно в таком случае, что диета известного
врача-дерматолога Николаса Перриконе побила все рекорды по популярности. Особенность
системы питания Перриконе заключается в том, что она направлена не только на снижение
веса, но и на качественное улучшение архитектоники кожи — выравнивание рельефа,
улучшение тургора, повышение тонуса.
Доктор Перриконе прослеживает прямую взаимосвязь между рационом питания и состоянием
кожи человека...
Читать дальше →

Джессику Симпсон все мы знаем как белокурую стройную девушку с красивыми глазками
и ангельским голосом. Так как певица никогда не скрывала того, что склонна к полноте,
нам остается только догадываться, как ей удавалось все это время держать себя
в форме. Мучительные тренировки, жесткие диеты — вечные спутники Джессики на пути
к стройной фигуре.
Развод, депрессия, очередная любовь, второй брак, беременность и роды — все это
не прошло бесследно. Джессика за последний год сильно поправилась...
Читать дальше →

Представляем вашему вниманию завершающую статью из цикла «Зодиакальная диета».
На этот раз будем говорить о Стрельцах, Козерогах, Водолеях и Рыбах.
Стрелец
Самые проблемные зоны у Стрельцов — это бедра и тазовая
область.Стрельцы зачастую берут на себя слишком много. Если они решили
похудеть, то вряд ли ограничатся одной диетой. Стрельцы еще и на айкидо запишутся,
будут бегать по утрам, к косметологу на обертывания сходят. Отсутствие стратегии,
системного подхода чаще всего приводит к тому, что Стрельцы не достигают желаемого
результата...
Читать дальше →

Об эффективности диеты от известной телеведущей Елены Малышевой уже знает вся
страна. Многим женщинам эта система питания помогла избавиться от лишних килограммов.
На эффективности диеты телеведущей наживалось немало мошенников. Они выдавали
сомнительные диеты за систему питания Малышевой и брали за это немалые деньги.
В эфире программы «Здоровье» Елена Малышева рассказала о том, что подала в суд
на ведущие российские поисковые системы Google, Yandex, Mail и Rambler. Они обвиняются
в том, что активно способствовали распространению фальшивых диет через свои каналы
и сервисы...
Читать дальше →