Нейробика: прокачай мозги!
Идут две блондинки, на тротуаре перед ними лежит косметичка. Поднимают.
Одна открывает, достает зеркало:
— Что-то мне это лицо знакомо.
Вторая выхватывает и смотрит:
— Дура, это же я!
Чтобы не оказаться в столь нелепой ситуации, качать нужно не только мышцы, но
и мозги. Ежедневные упражнения помогут оставаться в хорошей интеллектуальной форме
долгие годы. Замечали, что одних старческий маразм посещает рано, а других никогда?
Все дело в тренировке! Есть фитнес для мозгов (brain fitness, его еще называют
«нейробикой») — понятие английское, но суть наша: не расслабляйтесь, даже если
всё по кайфу, задействуйте извилины, читайте умные книжки, учите языки, играйте
в шахматы — это поможет сохранить целостность характера и здравость ума. Интеллектуальная
зарядка особенно показана тем, кто не может сконцентрироваться, то и дело «тормозит»,
не способен связать двух слов, отличается нелогичностью мыслей и поступков. В
общем, всем, кому хочется сказать «Прокачай мозги!». Для них есть несколько рекомендаций,
обязательных для исполнения.
Играйте!
Даже компьютерные игрушки могут принести пользу: они приведут в порядок логику,
улучшат память, ускорят мыслительные процессы, плюс реакция станет быстрее. Главное
— не «зависать» у компа надолго, чтобы не пришлось лечиться от компьютерной зависимости.
Достаточно 15 минут в день, чтобы голова хорошо «варила».
Замечательно активизируют работу мозга разгадывание кроссвордов и судоку, игра
в «Монополию» или любую другую настольную стратегическую игру. О шахматах и говорить
не приходится: этот общепризнанный вид спорта когда-то был в почете у наших соотечественников.
Возможно, потому что ум в порядок приводит так же, как и математика. Медитируйте!
Всё время работая в режиме нон-стоп, мозг начинает пробуксовывать. Устроите ему
разгрузочный час, увидите, как все изменится. Медитация позволит расслабиться,
и в новом, непривычном состоянии включится четвертая, а то и пятая мыслительная
скорость. Когда вы расслаблены и уравновешены, течению мысли ничего не мешает.
Она движется как надо и в нужном направлении.
Трапезничайте! У нашего мозга рыбная душа!
Кто бы мог подумать, что для питания мозга нужна не только глюкоза, но и ненасыщенные
жиры! Если ввести в постоянный рацион жирные сорта рыбы (лосось, сельдь, макрель,
тунец, сардины, скумбрия, форель), грецкие орехи, оливковое масло, то вскоре заметите,
что сознание прояснилось.
Живите активно!
В здоровом теле — здоровый дух... Так издавна говорили на Руси. Физическая активность
действительно благоприятно сказывается на работе мозга. Никогда не замечали, что
после уборки квартиры или прополки грядок хотелось отправиться на мозговой штурм?
А все потому, что ничто не мешало течению мысли! Для разнообразия можно также
устраивать велопробеги, фитнес-тренировки или прогулки на открытом воздухе. Главное,
чтобы это не вошло в привычку (об этом в следующем абзаце) и не наскучило.
Требуйте перемен!
В первую очередь это требование касается персонально вас. Другие в этом вам вряд
ли помогут. Привычка, конечно, вторая натура, но именно она усыпляет мозг. Делая
что-то «на автомате», Вы бессознательно отключаетесь. Память рук освобождает от
работы голову. Подписываете документы правой рукой? Попробуйте левой! Такие бумаги
в банке вряд ли примут, потому что они не пройдут почерковедческую экспертизу,
зато как оптимизируется ваша деятельность! Вместо документов, впрочем, лучше использовать
чистый лист бумаги. Как вариант — можно мешать чай левой рукой. А на работу, как
Ленин, ходить другим путем. К революции это вряд ли приведет, но то, что строй
мыслей будет ровнее и четче — бесспорный факт!
Осваивайте новое!
Стройте замки из спичек, учите иностранные слова, учитесь готовить, играть в
хоккей — мозг станет расторопнее и гибче, а жизнь — разнообразнее. Как у нашего
Президента В. Путина. Владимир Владимирович был пилотом самолета, ловил рыбу руками,
вытаскивал со дна морского амфору, в хоккей опять-таки недавно научился играть.
А мы все гадаем, как это он всё успевает? Оказывается, развитие новых навыков
тренирует самые различные области мозга и очень полезны не только президентам,
но всем остальным.
Читайте книги!
Не зацикливайтесь на каком-то одном жанре. Если любите детективы, то приучите
себя время от времени переключаться на классические или исторические романы, мемуары
или стихи. Мало того, что расширится свой кругозор и мысль побежит впереди Вас,
так еще станете интересным собеседником. Пополнившийся словарный запас сослужит
в этом добрую службу. Хорошие рассказчики не заменимы в компании и всегда востребованы
в любом обществе.
Тренируйте мышление!
Вам в помощь будут всевозможные курсы, обучающие программы, сайты с развивающими
играми для детей и взрослых. Развитие мышления становится популярным брендом.
Даже в провинциальных городах открываются детские магазины и отделы, где продаются
интеллектуальные игрушки. Быть умным становится модно. Развивая ежедневно память,
визуализацию и рассуждения, можно качественно изменить свою жизнь и научиться
справляться с любыми проблемами.
Выключите, наконец, телевизор!
Телевизор съедает большую часть нашего свободного времени. Согласно статистике,
в среднем россиянами ежедневно тратится по 4 часа на просмотр бесполезных передач
и фильмов. Это 28 часов в неделю и 114 часов в месяц! Ни к чему хорошему такая
форма досуга не приведет. Тем более что качество телеэфира в последнее время умом
не блещет. Так что просиживание у голубого экрана вряд ли превратит обезьяну в
человека, а вот обратный процесс вполне возможен.
Одна открывает, достает зеркало:
— Что-то мне это лицо знакомо.
Вторая выхватывает и смотрит:
— Дура, это же я!
Чтобы не оказаться в столь нелепой ситуации, качать нужно не только мышцы, но
и мозги. Ежедневные упражнения помогут оставаться в хорошей интеллектуальной форме
долгие годы. Замечали, что одних старческий маразм посещает рано, а других никогда?
Все дело в тренировке! Есть фитнес для мозгов (brain fitness, его еще называют
«нейробикой») — понятие английское, но суть наша: не расслабляйтесь, даже если
всё по кайфу, задействуйте извилины, читайте умные книжки, учите языки, играйте
в шахматы — это поможет сохранить целостность характера и здравость ума. Интеллектуальная
зарядка особенно показана тем, кто не может сконцентрироваться, то и дело «тормозит»,
не способен связать двух слов, отличается нелогичностью мыслей и поступков. В
общем, всем, кому хочется сказать «Прокачай мозги!». Для них есть несколько рекомендаций,
обязательных для исполнения.
Играйте!
Даже компьютерные игрушки могут принести пользу: они приведут в порядок логику,
улучшат память, ускорят мыслительные процессы, плюс реакция станет быстрее. Главное
— не «зависать» у компа надолго, чтобы не пришлось лечиться от компьютерной зависимости.
Достаточно 15 минут в день, чтобы голова хорошо «варила».
Замечательно активизируют работу мозга разгадывание кроссвордов и судоку, игра
в «Монополию» или любую другую настольную стратегическую игру. О шахматах и говорить
не приходится: этот общепризнанный вид спорта когда-то был в почете у наших соотечественников.
Возможно, потому что ум в порядок приводит так же, как и математика. Медитируйте!
Всё время работая в режиме нон-стоп, мозг начинает пробуксовывать. Устроите ему
разгрузочный час, увидите, как все изменится. Медитация позволит расслабиться,
и в новом, непривычном состоянии включится четвертая, а то и пятая мыслительная
скорость. Когда вы расслаблены и уравновешены, течению мысли ничего не мешает.
Она движется как надо и в нужном направлении.
Трапезничайте! У нашего мозга рыбная душа!
Кто бы мог подумать, что для питания мозга нужна не только глюкоза, но и ненасыщенные
жиры! Если ввести в постоянный рацион жирные сорта рыбы (лосось, сельдь, макрель,
тунец, сардины, скумбрия, форель), грецкие орехи, оливковое масло, то вскоре заметите,
что сознание прояснилось.
Живите активно!
В здоровом теле — здоровый дух... Так издавна говорили на Руси. Физическая активность
действительно благоприятно сказывается на работе мозга. Никогда не замечали, что
после уборки квартиры или прополки грядок хотелось отправиться на мозговой штурм?
А все потому, что ничто не мешало течению мысли! Для разнообразия можно также
устраивать велопробеги, фитнес-тренировки или прогулки на открытом воздухе. Главное,
чтобы это не вошло в привычку (об этом в следующем абзаце) и не наскучило.
Требуйте перемен!
В первую очередь это требование касается персонально вас. Другие в этом вам вряд
ли помогут. Привычка, конечно, вторая натура, но именно она усыпляет мозг. Делая
что-то «на автомате», Вы бессознательно отключаетесь. Память рук освобождает от
работы голову. Подписываете документы правой рукой? Попробуйте левой! Такие бумаги
в банке вряд ли примут, потому что они не пройдут почерковедческую экспертизу,
зато как оптимизируется ваша деятельность! Вместо документов, впрочем, лучше использовать
чистый лист бумаги. Как вариант — можно мешать чай левой рукой. А на работу, как
Ленин, ходить другим путем. К революции это вряд ли приведет, но то, что строй
мыслей будет ровнее и четче — бесспорный факт!
Осваивайте новое!
Стройте замки из спичек, учите иностранные слова, учитесь готовить, играть в
хоккей — мозг станет расторопнее и гибче, а жизнь — разнообразнее. Как у нашего
Президента В. Путина. Владимир Владимирович был пилотом самолета, ловил рыбу руками,
вытаскивал со дна морского амфору, в хоккей опять-таки недавно научился играть.
А мы все гадаем, как это он всё успевает? Оказывается, развитие новых навыков
тренирует самые различные области мозга и очень полезны не только президентам,
но всем остальным.
Читайте книги!
Не зацикливайтесь на каком-то одном жанре. Если любите детективы, то приучите
себя время от времени переключаться на классические или исторические романы, мемуары
или стихи. Мало того, что расширится свой кругозор и мысль побежит впереди Вас,
так еще станете интересным собеседником. Пополнившийся словарный запас сослужит
в этом добрую службу. Хорошие рассказчики не заменимы в компании и всегда востребованы
в любом обществе.
Тренируйте мышление!
Вам в помощь будут всевозможные курсы, обучающие программы, сайты с развивающими
играми для детей и взрослых. Развитие мышления становится популярным брендом.
Даже в провинциальных городах открываются детские магазины и отделы, где продаются
интеллектуальные игрушки. Быть умным становится модно. Развивая ежедневно память,
визуализацию и рассуждения, можно качественно изменить свою жизнь и научиться
справляться с любыми проблемами.
Выключите, наконец, телевизор!
Телевизор съедает большую часть нашего свободного времени. Согласно статистике,
в среднем россиянами ежедневно тратится по 4 часа на просмотр бесполезных передач
и фильмов. Это 28 часов в неделю и 114 часов в месяц! Ни к чему хорошему такая
форма досуга не приведет. Тем более что качество телеэфира в последнее время умом
не блещет. Так что просиживание у голубого экрана вряд ли превратит обезьяну в
человека, а вот обратный процесс вполне возможен.
1 комментарий