Как говорит мой муж, когда я хочу спать, я хитер и коварен. Так же и у меня,… только там спать на жрать меняем.
Читать дальше →

Привет девчат!
Мы вышли с больничного и я теперь снова в работе и тренировках. За год перерыва, конечно, крайне тяжело втягиваться, но результаты начинают виднеться и уже хорошо))
Тренируюсь я 3-4 раза в неделю, в зависимости от возможностей.
Это силовые сплит тренировки. Упор у меня идет на спину, дельты и ягодицы. С ногами цель пережечь их и заставить похудеть, ушло уже по 3 см в каждой ляжке, осталось жирка еще достаточно, ушки тоже уходят. Мучалась я мучалась и решила с зп взять тренера, только вот из-за больничного зп у меня нет))
Питание у меня хорошее, углеводов 250гр, а для меня это почти 5 гр на 1кг веса, с осени может еще увеличу, может поэтому вес сильно не уходит, вешу 56кг, т.е. потеряла всего 3кг, обидно что у меня, в отличии от Оли, зад ушел знатно и мне даже кажется уже плоским(((
Надеюсь к зиме уже быть в нормальной форме и продолжить улучшать ее.
А, еще, решила отказаться от кофе, зависимость — есть зависимость. Теперь болит голова и клонит в сон, думала за неделю пройдет, теперь придется вторую неделю ждать… А все из-за темнеющих зубов… Фоточки добавлю и пора дальше работать))

Читать дальше →

Доброго дня!

Готовилась я готовилась на море, но с постоянными праздниками, днями рождениями и чит-милами, нормально я так и не похудела, ну блин и ладно, летом закончу, да и в отпуске не разожрусь…
Лечу я на море без сисек, без купальниуа (ибо он ну точно не успеет уже приехать), зато с жирком и загаром)
Решилась я на пептид девочки, колю себе меланотан 2. Эта штука офигенно усиливает загар, а чтобы не приехать из крыма белой, я решила уехать мулаткой))
Читать дальше →

Всем доброго дня, девчат! Я опять попробовала себя в качестве «режиссера»))) Тема такая- я хотела показать как можно заниматься своей фигурой идя дома с детьми. У кого нет времени ходить в зал, кто то думает что дети помешают заниматься-но можно все совместить и будет весело ребенку и вам полезно! Вот как раз вчера мы с подругой этим и занимались и мне пришло в голову заснять некоторые моменты. Как я раньше писала я периодически работаю тренером на дому. И у меня встречаются клиентки, которые не могут пристроить свое чадо, нет бабушек и дедушек, муж работает… И мы занимаемся вместе с детишками.
Видео получилось не очень хорошего качества, ну вы не обессудьте, это мой старенький ноут, не тянет видеокарта! Ну а великий комментатор за кадром-моя Маринка, которая не могла удержаться и не комментировать мои выкрутасы! )))



Ну как вы понимаете, в конце я хотела сказать- «Как не крути- а титьки все равно не будут расти»!!!))) Надеюсь на поддержу в конкурсе, дабы исправить свой недостаток с помощью пластики и обрести гармоничную фигуру!

Это часть тела, если она привлекательна, открыто декламирует «следуйте за мной!».
И у мужчин нет сил сопротивляться этому зову. Чтобы сделать пятую точку своим
несомненным достоинством, попробуйте кайлатес.
Упражнения кайлатеса рассчитаны на то, чтобы подтянуть
мышцы ягодиц и сделать их округлыми и аппетитнымиКайлатес (или килатес, kylates) — система упражнений, разработанная специально для тренировки
ягодичных мышц. Ее преимущество перед другими методами заключается в предельной
простоте: вы можете заниматься дома без каких-либо приспособлений и тратить на
это всего
10-15 минут в день...
Читать дальше →

Канадские ученые официально подтвердили мнение о том, что сон менее девяти часов
в сутки для подростка чреват заболеваниями сердечно-сосудистой системы в будущем.
В исследовании принимали участие 4000 молодых людей и девушек, за состоянием здоровья
и сна которых следила группа ученых. Выяснилось, что 30% участников эксперимента
имели проблемы со сном, из-за чего у них уже начали развиваться различные заболевания,
грозящие через несколько лет перейти в хроническую форму.
К проблемам сна ученые относят недостаточное время для отдыха (менее девяти часов),
бессонницу, кошмары и повышенную тревожность...
Читать дальше →

Покажите мне женщину, которая не любит туфли на высоком каблуке! Если такие и
есть, то их очень немного. Все женщины делятся на два типа: те, кто умеет носить
шпильки и те, кто не умеет. Правда, попадаются еще и те, кто не умеет, но отчаянно
старается. Честь им и хвала, но чтобы не только чувствовать себя настоящей женщиной,
но и быть ею, на каблуках нужно ходить с шармом, на прямых ногах, с гордо расправленными
плечами, поднятой головой и плавно покачивая бедрами. Возможно ли этому научиться?
Да! И не верьте, если вам скажут, что умение ходить на шпильках — талант, что
это либо дано, либо нет...
Читать дальше →

Всех женщин природа наградила разными фигурами, и если ваша не соответствует
современным канонам красоты, то это вовсе не означает, что она не красива.
Существующие типы женских фигур принято делить на 5 видов:
1. Груша (тип А)
2. Яблоко (тип О)
3. Треугольник (тип T)
4. Прямоугольник (тип Н)
5. Песочные часы (тип Х)
Если вы еще не знаете, к какому виду относится ваша фигура, достаточно просто
взглянуть в зеркало и представить, в очертания какой буквы вы лучше всего «вписываетесь»:
А, О, Т, Н или Х...
Читать дальше →

Вот и пришла долгожданная весна. Приближается сезон юбочек, шортиков и платьиц.
Хочется выглядеть легкой, грациозной и воздушной. В этом стремлении важно не перегнуть
палку. Женщина, которую неожиданно уносит ветром, становится так же далека от
идеала, как и та, что защищает собой от ветра целую толпу.
Желание максимально приблизиться к идеалу — одно из двигателей в развитии личности.
Щепотка самокритики, кусочек здорового самолюбия и сила воли — основные составляющие
в коктейле самосовершенствования, необходимые для того, чтобы не опьянеть в ходе
приготовления идеального «Я» и не потерять объективное видение ситуации...
Читать дальше →

Как вы едите арбуз — в компании или в одиночку, с хлебом или без — совершенно не важно. Всегда при этом вас сопровождает хорошее настроение. Самая большая ягода обладает удивительным свойством: быть вкусной и одновременно полезной. К тому же ее можно есть столько, сколько заблагорассудится, не опасаясь приобрести лишние килограммы или несварение желудка. Спелый, сладкий арбуз словно создан для тех, кто терпеть не может диеты и хочет сохранить хорошую фигуру на долгие лета. Начинается все с фитнеса: чтобы отведать ягодку весом 10 килограммов, придется донести ее до дома...
Читать дальше →