В Москве 6 августа пройдет торжественное открытие фитнес-клуба от самой Мадонны.
Hard Candy Fitness Moscow за полгода своего существования уже успел стать одним
из самых модных фитнес-центров столицы, что неудивительно: здание располагается
рядом с Красной площадью и занимает площать в 3,5 тысячи квадратных метров. Помимо
своего местонахождения Hard Candy может похвастаться качеством предоставляемых
услуг: весь персонал и тренерскую команду клуба подбирала и обучала Николь Винхоффер
— личный тренер Мадонны...
Читать дальше →

Есть, чтобы худеть!!!

Постоянно слышу о том, чтобы похудеть нужно меньше есть. Звучат разные девизы, по типу «меньше жр… ть, больше двигаться» и пр.

И да, чтобы нарастить мышечную массу или «качественно» похудеть нужно обязательно правильно питаться, совмещая питание с физическими нагрузками.

Читать дальше →

В первых числах апреля ежегодно отмечается Международный день супа. Но желающим похудеть придется питаться супчиком неделю, только тогда можно сбросить 5-7 килограммов лишнего веса. Получается где-то по килограмму в день или что-то около того.
Классический суп для диеты — вода, овощи, специи и немного масла. В него не разрешается добавлять мясо и зажарку. Тарелка такого супа способна насытить голодный желудок, обогатить организм необходимой порцией микроэлементов, и это при том, что в порции — не более 60-70 килокалорий...
Читать дальше →

Любые монотонные занятия спортом с течением времени надоедают. И тогда встает
вопрос о том, как разнообразить эту рутину. Мы начинаем бегать, ходить на танцы,
различные групповые занятия... Но все не то. Тем, кто собрался отчаиваться, советуем
попрыгать, как кенгуру. Нет, вы не ослышались. И это вполне возможно. И для этого
не надо ехать в Австралию или ближайший зоопарк. Достаточно обзавестись парой
специальных ботинок Kangoo Jumps.
Историческая справка
В Kangoo Jumps ударный эффект снижается на 80 %Чудо-обувь,
позволяющая внести разнообразие в «спортивный рацион» и имеющая кучу положительных
свойств, была изобретена в 20 веке на территории Восточной Европы...
Читать дальше →

В первый год работы на новом месте большинство женщин набирает лишние килограммы. Выводы были сделаны британскими учеными на основе социологического исследования. В опросе аналитической компании OnePoll приняли участие 2 тысячи девушек, которые работают в офисе несколько последних лет. Проанкетированные женщины признались, что набрали лишние килограммы в первый год работы на новом месте. У 25 % из них лишний вес составил в среднем 6 килограммов. Причинами набора веса именно в первый год работы являются стресс от смены привычной обстановки, неорганизованное питание, постоянные перекусы и вредные привычки коллег...
Читать дальше →

Февраль вот-вот останется позади. А вот жирок, добросовестно накопленный в период
лютых морозов, увы, просто так не «отлепится». Почти все соленья, варенья и прочие
запасы съедены, пришла пора оценить масштабы ущерба.
Встав на весы, практически каждый из нас с ужасом понимает, что организм предательски
обрадовался поступившему количеству калорий и на радостях «законсервировал» приличную
прослойку на случай войны или голода. А как же скорая весна? Скоро будет тепло.
Можно будет смело сбрасывать многослойную одежду...
Читать дальше →

Фитнес подавляет чувство голода. К такому неожиданному выводу пришли ученые, наблюдавшие за изменением аппетита испытуемых после плановых тренировок и в их отсутствие. Тридцать пять женщин, имеющих нормальный вес и страдающие ожирением, изначально должны были 45 минут заниматься бегом. Далее им показывали изображение еды или цветов и проверяли активность мозга при помощи электроэнцефалографии. Через неделю эксперимент повторялся, но исключалась физическая нагрузка: испытуемым предлагались все те же картинки, но пробежки перед испытанием не было...
Читать дальше →

На Олимпиаде в Лондоне начинаются «наши» виды спорта. Для гимнастки Алии Мустафиной
«золотыми» стали брусья. Вот и появилась на спортивном небосклоне новая «звездочка»,
победе которой обрадовались все без исключения. Эта победа была нужна российским
спортсменам и болельщикам как никогда. Они ее буквально выстрадали. Министр спорта
и туризма РФ Виталий Мутко так прокомментировал выступление нашей олимпийской
чемпионки: «Алия вообще совершила подвиг: в прошлом году у нее произошел разрыв
крестообразных связок, но она сумела восстановиться, привести себя в порядок,
достойно конкурировать в Лондоне, помочь сборной завоевать серебряную медаль и
теперь выиграть золото...
Читать дальше →

Спортивные напитки для восстановления сил после тренировок могут быть опасны, предупреждают ученые Гарвардского и Оксфордского университетов. Они провоцируют быстрое обезвоживание при приеме их на занятиях и способствуют набору лишнего веса, если злоупотреблять ими после тренировок. Производители уверяли в обратном: они предлагали пить Lucozade и Powerade (именно об этих брендах идет речь в первую очередь) для восстановления сил. Однако в выше упомянутых напитках содержится много сахара, они являются высококалорийными, по утверждению исследователей...
Читать дальше →

Традиционная испанская забава — бега от быков, так называемые «энсьерро», могли
бы стать модным направлением в фитнесе: адреналин зашкаливает, ноги сами бегут,
не надо даже себя уговаривать, калории сжигаются на счет «раз-два-три». Однако
перспектива оказаться на больничной койке, не дойдя до финиша, останавливает многих.
И тем очевиднее становится выбор в пользу фитнес-залов, где нас не поджидает опасность,
есть общее представление, что и как делать, оставаясь в модной «обойме»...
Читать дальше →