Зачем покупать дорогой тренажер, если вполне можно использовать бытовые предметы
для занятий фитнесом? Было бы желание, а там и швабры в ход пойдут, и бутылки
с водой вместо гантелей, и скалки, и тарелки. Психологи убеждены, что «домашний
фитнес» гораздо более эффективен, нежели занятия в спортзале. Ведь каждая домохозяйка
гораздо комфортнее и увереннее чувствует себя среди знакомых тарелок, скалок,
разделочных досок, нежели среди незнакомых людей в окружении железных тренажеров...
Читать дальше →

Мы продолжаем серию публикаций о зодиакальной диете. На этот раз поговорим о
самой идеальной системе питания для Львов, Дев, Весов и Скорпионов.
Лев
С горя Львы могут начать есть все, что только попадется
им под руку.Львы любопытны, им интересные все методы, которые в конечном
итоге приведут к избавлению от лишних килограммов. Они готовы испытывать на себе
действие чудо-таблеток и чаев для похудения, покупать вибромассажеры и следовать
какой-нибудь экзотической системе питания...
Читать дальше →

Где-то вычитала о том, что влюбленные должны смотреть не друг на друга, а в одну
сторону. С этой парой «М&Ж» я не была знакома, мы оказались случайно на торжественном
мероприятии за одним столом. Казалось, молодые люди ничем не отличались от остальных,
но как-то мало жизни было в их лицах: болезненная бледность была очень заметной.
Хотя женщина божественной красоты и двигалась хорошо, и танцевала зажигательно.
Но огонь в ее глазах был очень тусклым, как будто его тушили какие-то невиданные
силы...
Читать дальше →

То, что прекрасный пол склонен к накоплению лишнего веса гораздо больше, чем
представители сильной половины человечества, факт давно известный. Причиной тому
является ряд физиологических и, что самое интересное, психологических особенностей
и тех, и других.
Особенности метаболизма
Спешка — враг женщины на пути к красивому, подтянутому
телуНачнем с того, что скорость расхода энергии у женщин меньше, чем у
мужчин, на десять процентов. Вы спросите, откуда такая несправедливость? Все очень
просто: этот процесс обусловлен природными механизмами, согласно которым женщина
должна вынашивать потомство — защитить плод от внешних факторов и обеспечить ему
благополучное формирование и развитие помогает та самая жировая прослойка, к образованию
которой так расположено женское тело...
Читать дальше →

По результатам исследования, проведенного Национальным фондом сна (National Sleep Foundation, США) выяснилось, что любая физическая активность в течение дня улучшает качество сна. В опросе приняли участие люди в возрасте от 23 до 60 лет, которые отвечали на ряд вопросов о своем сне и физической активности. Выяснилось, что 67% тех, кто регулярно занимается спортом, не испытывают проблем со сном, а 39 % «неспортивных» жалуются на бессонницу и хроническую усталость. Наиболее оптимальным вариантом для улучшения качества сна является тренировка за 4 часа до сна, однако положительные результаты способна принести даже 10-минутная разминка в течение дня...
Читать дальше →

Известный ИД American Media Inc предложил Арнольду Шварценеггеру, не так давно
покинувшему пост губернатора Калифорнии, стать исполнительным редактором сразу
двух журналов о фитнесе Muscle&Fitness и Flex. Актер будет планировать выпуски,
следить за развитием изданий, а также определять креативную и стратегическую направляющие.
Кроме этого, в обязанности «Мистера Олимпия» входит ведение тематических колонок
в каждом из журналов.
Владельцы ИД уверены, что привлечение масштабной личности Шварценеггера позволит
увеличить доход от рекламы, а также привлечет еще больше читателей и в целом поспособствует
качественному развитию Muscle&Fitness и Flex...
Читать дальше →

Существует тип таких женщин, которые с течением лет не меняются. Время не прибавляет
им морщин и лишних килограммов вопреки биологическому тиканью часов. К этому типу,
безусловно, относится несравненная, неизменно элегантная Лайма Вайкуле. Корреспондент
ВсёОфитнесе.ру отправился на встречу с известной певицей, чтобы разузнать у нее секрет вечной
молодости и понять, в чем же заключается она — красота.
Корр.: Лайма Станиславовна, у меня один вопрос, которым, наверное, Вас уже замучили...
Читать дальше →

Ученые из Университета Нортумбрии в Великобритании рекомендуют проводить утренние
занятия спортом на голодный желудок. Оказывается, физическая нагрузка до первой
трапезы позволяет сжигать на 20% больше жира.
Упражнения после приема пищи такого эффекта не дают. По мнению специалистов,
такая схема не работает и во время вечернего фитнеса. Дело в том, что спортивный
«толчок» до завтрака дает сигнал телу растрачивать имеющиеся накопленные запасы.
Это именно то, от чего каждый худеющий стремится избавиться в первую очередь,
вместо того, чтобы просто сжигать калории, съеденные за день...
Читать дальше →

Калифорнийские ученые порадовали любителей шоколада. Как оказалось, люди, употребляющие «сладкое» золото имеют более низкий индекс массы тела. Исследования, проведенные американскими специалистами, лишний раз подтвердили тот факт, что шоколад благоприятно воздействует на обмен веществ в организме.
Антиоксиданты, содержащиеся в какао, защищают митохондрии клеток, производящие энергию, которые, в свою очередь, обогащают организм кислородом и питательными веществами. В опросе приняли участие 12 000 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 55 лет...
Читать дальше →

Ирина Алексеева, занимавшаяся когда-то спортивной гимнастикой, в свои 53 года
является обладательницей великолепной фигуры. Спорт стал для нее жизненной необходимостью.
По две изнуряющих тренировки в день, когда мечталось о спортивной карьере, кровавые
мозоли и травмы, вплоть до перелома позвоночника... и чудесное исцеление благодаря
физическим нагрузкам, которые Ирина сама себе прописала — всё это было. Включая
рак, на борьбу с которым наша героиня потратила без малого 7 лет...
Читать дальше →