Темп нашей жизни не позволяет тратить на еду слишком много времени. Мы питаемся
на ходу, редко готовим и все чаще ужинаем перед телевизором, не замечая, что именно
мы только что съели. Миллионы людей по всему миру страдают синдромом спешки. Спешка
позволяет нам приходить во время на работу, принимать решения быстрее, укладываться
в дедлайны. Но как она отражается на нашем здоровье и нашем весе?
Как показали исследования, люди, которые наслаждаются едой и тщательно пережевывают
пищу, гораздо реже страдают ожирением...
Читать дальше →

Вы устали от болей в спине, Ваша жизнь переполнена стрессом? Тогда пилатес —
именно то, что вам нужно. Знаете ли вы, что он поможет вам справиться как с физическими,
так и с психологическими трудностями? Эта целая система, которая позволяет сформировать
красивую фигуру и привести в порядок свои мысли. Что такое пилатес? Можно ли похудеть,
занимаясь им? На эти и многие другие вопросы ответит инструктор по пилатесу Юлия
Михайлова.
Корр.: Юлия, расскажите, когда и кем был придуман пилатес?
Про пилатес часто говорят, что он помогает создать разумное тело...
Читать дальше →

Увеличить грудь можно несколькими способами: сделав пластическую операцию, став
беременной или в результате гормонального сбоя, а также набрав лишние килограммы.
Если ни первое, ни второе, ни третье в ваши ближайшие планы не входит, а мечта
о груди большего объема и красивой формы не оставляет вас, то у нас есть несколько
полезных рекомендаций, как превратить грезы в реальность. Получить мега-грудь
без операции, правда, вряд ли удастся, но зато поправить исходник очень даже возможно...
Читать дальше →

Целью эксперимента было определить влияние регулярных занятий спортом на развитие
и протекание заболеваний дыхательных путей, в частности — астмы. Специалисты из
японского Национального центра здравоохранения и медицины попытались выяснить,
можно ли добиться улучшения состояния больных посредством регулярных занятий фитнесом
и при полном отказе от медикаментозной терапии. К исследованию было привлечено
более четырехсот добровольцев.
Случаев ремиссии, к сожалению, выявлено не было, однако удалось зафиксировать,
что приверженцы еженедельных физических упражнений и здорового питания контролируют
приступы астмы значительно лучше, чем те, кто не поддерживает физическую активность
вообще...
Читать дальше →

Исследователи из Лундского университета на юге Швеции доказали в ходе экспериментов,
которые длились более полугода, что физическая активность влияет на метильные
группы, отвечающие за активацию или дезактивацию того или иного гена, или, другими
словами, вызывает изменения экспрессии генов.
Исследования проводились на
23-х мужчинах в возрасте 35 лет. На протяжении всего эксперимента участники занимались
активными видами отдыха, такими, как спиннинговая рыбная ловля, а также аэробикой...
Читать дальше →

В чем пойти в фитнес-клуб, перед жительницей Бремена (Германия) не стоял. На
спортивной тренировке она появилась в хиджабе. Но владелец фитнес-клуба посчитал,
что подобная деталь гардероба не подходит для занятий: спорт и религия должны
быть отделены друг от друга. И запретил женщине впредь появляться в таком виде
в спортивном зале.
Оскорбленная его заявлением мусульманка подала судебный иск, запросив с владельца
клуба в качестве компенсации € 2 500. Но районный суд Бремена его не удовлетворил,
как, впрочем, и вторая инстанция — земельный суд, уточнив, что истица больше не
имеет права на дальнейшую апелляцию...
Читать дальше →

Джоанна Робрек из города Корал-Спрингс, штат Флорида, придумала серию необычных
упражнений, помогающих, по ее словам, эффективно избавиться от лишнего веса.
Изобретательная американка советует всем желающим похудеть имитировать во время
бега движения лошади. Видео с упражнениями в исполнении автора посмотрели уже
более пяти миллионов пользователей YouTube. В своем популярном ролике миссис Робрек
исполняет танцевальные движения в стиле фанк, после чего плавно переходит на грациозный
галоп, и наоборот...
Читать дальше →

Интересная новинка недавно появилась в фитнес залах США. Создатели новинки предлагают
поклонникам серфинга заниматься любимым видом спорта круглый год на специальном
тренажере Surfset.
Тренажер представляет собой самую настоящую доску для занятий серфингом, зафиксированную
на специальном механизме. Этот механизм до мельчайших деталей имитирует движение
морской волны. По уровню мышечной нагрузки тренировки на такой доске не уступают
тренировкам в море. Surfset предназначен главным образом для новичков, а также
для людей, страдающих батофобией, то есть боязнью глубины...
Читать дальше →

Продуктивность нашей деятельности определяется, главным образом, в выносливости
и устойчивости к нагрузкам. И речь идет не о тяжелой штанге. Человек с высокой
продуктивностью может дольше ходить пешком, успевает больше сделать по дому и
на работе он — лидер.
Функциональный тренинг незаменим для жителей мегаполисовДоказано,
что продуктивность можно увеличить, улучшив тем самым качество жизни. Основным
условием повышения продуктивности являются физические нагрузки. При занятиях спортом
в организме начинают включаться механизмы, повышающие устойчивость организма к
нагрузкам...
Читать дальше →

Овсянка на завтрак способна привести наш организм в идеальное состояние, убеждают
диетологи. Однако заставить себя сесть на такую диету даже ради стройной фигуры,
бархатистой кожи и прочих прелестей полезного питания способны немногие. И такой
внутренний протест вполне оправдан.
Австралийские ученые предостерегают поклонников здорового образа жизни от частого
употребления овсянки. Они не отрицают тот факт, что данный продукт помогает нормализовать
работу желудка, избавиться от лишнего веса и привести весь организм в тонус...
Читать дальше →