Увеличение груди без операции
Увеличить грудь можно несколькими способами: сделав пластическую операцию, став
беременной или в результате гормонального сбоя, а также набрав лишние килограммы.
Если ни первое, ни второе, ни третье в ваши ближайшие планы не входит, а мечта
о груди большего объема и красивой формы не оставляет вас, то у нас есть несколько
полезных рекомендаций, как превратить грезы в реальность. Получить мега-грудь
без операции, правда, вряд ли удастся, но зато поправить исходник очень даже возможно.
Все дело в капусте
Шутки в сторону! Капуста не может превратить нулевой размер груди в третий, сколько
бы вы ее не съели, но в рационе каждой женщины она быть должна. Из-за содержания
в ней фолиевой кислоты и эстрогена (женского гормона).
Эстроген постоянно вырабатывается в женском организме, он отвечает за пышные
формы, Поэтому включив продукты с его содержанием в пищу (соевые, семена льна),
можно значительно округлиться, но, к сожалению, не только в груди. Однако выбирать
не приходится: или капуста и грудь, а также все остальное, или «нуль» объема —
что лучше?
Фолиевая кислота в свою очередь способствует созданию
и поддержанию новых клеток в организме. Ее рекомендуют принимать при половом созревании
и беременности. Так что хотите растить грудь — ешьте капусту, а также налегайте
на морковь, бобовые, бананы, мясо, красную рыбу, злаки и молочные продукты. И
не забывайте более тщательно предохраняться в этот период в плане интимной жизни,
чтобы вместе с грудью не вырос живот.
Устроим взбучку!
Массаж груди является еще одним эффективным способом подержания груди в хорошей
форме в домашних условиях. Он стимулирует кровообращение желез и благотворно влияет
на капиллярную сетку сосудов и тонус кожи. Известно три разновидности такого массажа:
водный, массаж руками и японский массаж для роста груди шиацу.
Водный массаж груди, как вы уже поняли, выполняется в душе. Напор струи при выполнении такого массажа
должен быть средним — не травмирующим и не причиняющим боль. Температура воды
также комфортная, в пределах нормы. Круговыми движениями выполняем сначала массаж
одной груди, затем переходим ко второй. Избегаем при этом зоны сосков. Процедура
проводится дважды в день по
4-6 минут. По ее окончании рекомендуется принять контрастный душ.
Массаж груди руками выполняется мягко, без применения силы. Перед процедурой на грудь наносится
жирный крем. Начинаем массировать указательным, средним и безымянным пальцами
по часовой стрелке круговыми движениями в течение 2 минут. Область сосков не трогаем!
Затем переходим к поглаживанию груди — снизу вверх, от сосков к плечам и ключице
(2 минуты). И заканчиваем процедуру поглаживанием кончиками пальцев от сосков
к внешней части груди (2 минуты).
Японский массаж для роста груди шиацу предполагает воздействие на определенные точки на теле. Первые восемь точек
находятся впереди на шее, вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны). Одна
точка — сзади на шее, строго по центру, где заканчивается рост волос. Шесть точек
под лопатками, вдоль хребта (по 3 с каждой стороны). И две последних — на плечах,
сразу над ключицами. Надавливание производится большими пальцами. Время надавливания
на каждую точку —
5-7 секунд. После
20-секундного перерыва повторяем надавливание 3 раза.
Упражнения для увеличения груди
Специальными физическими упражнениями также можно подкорректировать форму груди
и даже немного увеличить ее. Идеально подходят классические отжимания от пола
и подтягивания на перекладине. А также незамысловатые упражнения на каждый день:
Сжимание ладоней. Локти держим на уровне груди. Сильно давим ладонью на ладонь 3 раза, после
чего опускаем руки. Повторить 10 раз.
Растяжка рук. Локти на уровне груди, пальцы рук сцеплены. На 3 счета с усилием разводим руки
в стороны, напрягая мышцы груди. Повторить 10 раз.
Собака мордой вверх (асана). Ложимся на живот, носки вытянуты, руки согнуты в локтях, ладони — на
полу, на уровне плеч. Переносим вес тела на руки и медленно поднимаем спину, смотрим
в потолок. Бедра касаются пола. При этом опираемся только на ладони и пальцы ног.
Задерживаемся в этом положении 15 секунд, возвращаемся в исходное положение. После
расслабления упражнение повторяем (10 раз).
Давление на стену. Опираемся на стену, широко разведя руки и отодвинув ноги от опоры (стены) как
можно дальше. Давим на стену, будто хотим сдвинуть ее с места. Упражнение повторяем
10 раз по 10 секунд, не забывая отдыхать.
Хотите растить грудь — ешьте капусту, а также налегайте
на морковь, бобовые, бананы, мясо, красную рыбу, злаки и молочные продуктыОтжимание. Делаем упор лежа и отжимаемся столько раз, на сколько хватит сил. Оптимально
4 подхода по 15 отжиманий. В облегченном варианте упор делаем не на носки, а на
колени.
Гантели над головой. Лежа на спине, разводим руки с гантелями в сторону и поднимаем перпендикулярно
полу, возвращаемся в исходное положение. После 15 повторений руки с гантелями
задерживаем вверху и 15 раз сгибаем их к груди. Выполняем в 3 подхода.
Гантели за головой. Лежа на спине, поднимаем выпрямленные в локтях руки с гантелями вверх и отводим
за голову. Необходимо выполнить три подхода по 15 раз.
Мостик. Ложимся на спину, руки держим в упорной позиции, поднимаем от пола таз, удерживая
равновесие на ладонях и пятках.
Советы на каждый день
Следите за осанкой: с прямой спиной грудь кажется больше и постоянно находится
в тонусе.
Не загорайте топлес: загорелая грудь теряет упругость и обвисает.
Подбирайте правильно белье: бюстгальтер должен быть соответствующего размера
— не больше и не меньше, а лямки — не впиваться в кожу.
беременной или в результате гормонального сбоя, а также набрав лишние килограммы.
Если ни первое, ни второе, ни третье в ваши ближайшие планы не входит, а мечта
о груди большего объема и красивой формы не оставляет вас, то у нас есть несколько
полезных рекомендаций, как превратить грезы в реальность. Получить мега-грудь
без операции, правда, вряд ли удастся, но зато поправить исходник очень даже возможно.
Все дело в капусте
Шутки в сторону! Капуста не может превратить нулевой размер груди в третий, сколько
бы вы ее не съели, но в рационе каждой женщины она быть должна. Из-за содержания
в ней фолиевой кислоты и эстрогена (женского гормона).
Эстроген постоянно вырабатывается в женском организме, он отвечает за пышные
формы, Поэтому включив продукты с его содержанием в пищу (соевые, семена льна),
можно значительно округлиться, но, к сожалению, не только в груди. Однако выбирать
не приходится: или капуста и грудь, а также все остальное, или «нуль» объема —
что лучше?
Фолиевая кислота в свою очередь способствует созданию
и поддержанию новых клеток в организме. Ее рекомендуют принимать при половом созревании
и беременности. Так что хотите растить грудь — ешьте капусту, а также налегайте
на морковь, бобовые, бананы, мясо, красную рыбу, злаки и молочные продукты. И
не забывайте более тщательно предохраняться в этот период в плане интимной жизни,
чтобы вместе с грудью не вырос живот.
Устроим взбучку!
Массаж груди является еще одним эффективным способом подержания груди в хорошей
форме в домашних условиях. Он стимулирует кровообращение желез и благотворно влияет
на капиллярную сетку сосудов и тонус кожи. Известно три разновидности такого массажа:
водный, массаж руками и японский массаж для роста груди шиацу.
Водный массаж груди, как вы уже поняли, выполняется в душе. Напор струи при выполнении такого массажа
должен быть средним — не травмирующим и не причиняющим боль. Температура воды
также комфортная, в пределах нормы. Круговыми движениями выполняем сначала массаж
одной груди, затем переходим ко второй. Избегаем при этом зоны сосков. Процедура
проводится дважды в день по
4-6 минут. По ее окончании рекомендуется принять контрастный душ.
Массаж груди руками выполняется мягко, без применения силы. Перед процедурой на грудь наносится
жирный крем. Начинаем массировать указательным, средним и безымянным пальцами
по часовой стрелке круговыми движениями в течение 2 минут. Область сосков не трогаем!
Затем переходим к поглаживанию груди — снизу вверх, от сосков к плечам и ключице
(2 минуты). И заканчиваем процедуру поглаживанием кончиками пальцев от сосков
к внешней части груди (2 минуты).
Японский массаж для роста груди шиацу предполагает воздействие на определенные точки на теле. Первые восемь точек
находятся впереди на шее, вдоль щитовидной железы (по 4 с каждой стороны). Одна
точка — сзади на шее, строго по центру, где заканчивается рост волос. Шесть точек
под лопатками, вдоль хребта (по 3 с каждой стороны). И две последних — на плечах,
сразу над ключицами. Надавливание производится большими пальцами. Время надавливания
на каждую точку —
5-7 секунд. После
20-секундного перерыва повторяем надавливание 3 раза.
Упражнения для увеличения груди
Специальными физическими упражнениями также можно подкорректировать форму груди
и даже немного увеличить ее. Идеально подходят классические отжимания от пола
и подтягивания на перекладине. А также незамысловатые упражнения на каждый день:
Сжимание ладоней. Локти держим на уровне груди. Сильно давим ладонью на ладонь 3 раза, после
чего опускаем руки. Повторить 10 раз.
Растяжка рук. Локти на уровне груди, пальцы рук сцеплены. На 3 счета с усилием разводим руки
в стороны, напрягая мышцы груди. Повторить 10 раз.
Собака мордой вверх (асана). Ложимся на живот, носки вытянуты, руки согнуты в локтях, ладони — на
полу, на уровне плеч. Переносим вес тела на руки и медленно поднимаем спину, смотрим
в потолок. Бедра касаются пола. При этом опираемся только на ладони и пальцы ног.
Задерживаемся в этом положении 15 секунд, возвращаемся в исходное положение. После
расслабления упражнение повторяем (10 раз).
Давление на стену. Опираемся на стену, широко разведя руки и отодвинув ноги от опоры (стены) как
можно дальше. Давим на стену, будто хотим сдвинуть ее с места. Упражнение повторяем
10 раз по 10 секунд, не забывая отдыхать.
Хотите растить грудь — ешьте капусту, а также налегайте
на морковь, бобовые, бананы, мясо, красную рыбу, злаки и молочные продуктыОтжимание. Делаем упор лежа и отжимаемся столько раз, на сколько хватит сил. Оптимально
4 подхода по 15 отжиманий. В облегченном варианте упор делаем не на носки, а на
колени.
Гантели над головой. Лежа на спине, разводим руки с гантелями в сторону и поднимаем перпендикулярно
полу, возвращаемся в исходное положение. После 15 повторений руки с гантелями
задерживаем вверху и 15 раз сгибаем их к груди. Выполняем в 3 подхода.
Гантели за головой. Лежа на спине, поднимаем выпрямленные в локтях руки с гантелями вверх и отводим
за голову. Необходимо выполнить три подхода по 15 раз.
Мостик. Ложимся на спину, руки держим в упорной позиции, поднимаем от пола таз, удерживая
равновесие на ладонях и пятках.
Советы на каждый день
Следите за осанкой: с прямой спиной грудь кажется больше и постоянно находится
в тонусе.
Не загорайте топлес: загорелая грудь теряет упругость и обвисает.
Подбирайте правильно белье: бюстгальтер должен быть соответствующего размера
— не больше и не меньше, а лямки — не впиваться в кожу.
2 комментария