Международная премия красоты и здоровья Diamond Beauty появилась с целью выделить
среди множества деятелей индустрии красоты и здоровья лучших. Инициатором проекта
стал портал ВсеОкрасоте.ру. Лидеры были представлены в пяти направлениях: пластика,
косметология, косметика, фитнес и стоматология. В экспертную комиссию наряду с
порталом ВсеОКрасоте.ру вошли его партнеры: ВсеОпластике.ру, ВсеОкосметологии.ру,
ВсеОфитнесе.ру, ВсеОстоматологии.ру.
Однако при выборе номинантов возникли и определенные сложности...
Читать дальше →

Кисломолочные продукты, включая кефиры и йогурты, вопреки существующему мнению,
не являются обязательными компонентами диеты, способствующей восстановлению нормальной
микрофлоры кишечника. Такой вывод сделала группа ученых из Нидерландов и Шотландии.
По их гипотезе, для нормализации микрофлоры кишечника потребуются пробиотики
(полезные бактерии) и пребиотики, являющиеся пищей для полезных бактерий. Пребиотики
содержатся в овсянке и других кашах из цельнозерновой крупы. Хлопья быстрого приготовления
для этих целей не годятся.
Если говорить образно, то ученые сравнили йогурт с семенами, а кашу с дождем,
без которого росткам здоровья в нашем организме не пробиться. Без каши йогурты
превращаются в обычный десерт.
К слову сказать, магазинный йогурт для восстановления кишечника совершенно не
подходят, он бесполезен из-за содержащихся в продукте жиров и сахара.

Многие любители спорта, а особенно, новички, недооценивают необходимость и важность
разминки перед тренировкой. Ее принято считать пустой тратой времени, без которой
можно обойтись. Но это является опасным заблуждением.
Во время занятий тело испытывает серьезные и, что немаловажно, непривычные нагрузки.
И если вы действительно хотите достигнуть хороших результатов, то вам необходимо
разминаться и разогревать мышцы перед тренировкой.
Специалисты доказали, что разминка делает занятия эффективнее на 20% и помогает
быстрее достигнуть желаемого результата. Потратив 10 минут на разминку перед тренировкой,
вы подготовите себя к нагрузкам, сведете к минимуму риск травм и поможете мышцам
быстрее восстановиться.
А если еще и в течение пяти минут после занятий делать упражнения на растяжку,
то эффект от занятий увеличится в несколько раз, а ваше тело обретет желаемые
изгибы и станет красивым, гибким и сексуальным.

Решили скинуть пару-тройку лишних килограммов, но нет времени на походы к диетологам
или в фитнес-клубы? С этим вам может помочь ваш iPhone.
Специально для любителей спорта были разработаны приложения, которые помогут
сделать путь к идеальной фигуре быстрее и интереснее. Они помогут спланировать
меню, подсчитать количество потребляемых калории, а также им под силу стать вашим
фитнес- инструктором. Для этих приложений составить персональную программу тренировок
и проследить за вашими результатами не составит никакого труда.
Вариантов таких приложений много, например: All-in Fitness, GymGoal, RunKeeper,
FitFu. Среди них можно найти программы на любой вкус. Есть даже приложения, специально
разработанные для бодибилдеров, любителей йоги и поклонников здорового образа
жизни.
Все что потребуется от вас — скачать приложение и приступить к занятиям. А как
тренироваться, вам подскажет ваш iPhone.

Имбирный чай — не только универсальное лекарство, но и прекрасное средство для
мечтающих похудеть. Ученые доказали, что сброс веса при регулярном употреблении
этого напитка происходит из-за эфирного масла, входящего в состав имбиря. Оно-то
и усиливает обмен веществ. Конечно, это не означает, что можно перестать заниматься
спортом и следить за своим питанием. Имбирный чай просто поможет вам усилить эффект
и снизит аппетит.
Целебные свойства имбирного чая известны очень давно...
Читать дальше →

В изобилии полезной информации о том, как стать стройнее, сильнее и привлекательнее,
можно утонуть. Есть 1000 и 1 совет на этот счет. Причем некоторые фитнес-уловки
даже на первый взгляд кажутся сомнительными. Но, как ни странно, среди них можно
встретить безумные рекомендации, которые реально работают. Поделиться с вами такой
полезной информацией — наша святая обязанность, и портал ВсеОфитнесе.ру с удовольствием
делает это. Согласно исследованиям, тренировки босиком
снижают расход энергии на 4%
Держим руки в холоде
Не бойтесь прослыть ледышкой! Добавив в бутылку с водой немного льда, можете
продлить время своих тренировок...
Читать дальше →

Ученые из иранского департамента физической культуры и спорта утверждают, что одна-две капли эфирного масла перечной мяты, растворенные в воде, могут существенно повысить выносливость человека при занятиях фитнесом.
Для того чтобы подтвердить свою теорию о чудодейственных свойствах перечной мяты, иранские исследователи провели целый ряд экспериментов. В течение десяти дней молодые люди, участвующие в исследовании, выпивали по бутылке минеральной воды с добавлением 0,05 мл мятного масла. Исследования показали, что растворенная в воде мята имела самое позитивное воздействие на физическую производительность спортсменов. Более того, эфирное масло из перечной мяты положительно повлияло на артериальное давление, спирометрические параметры и частоту дыхания. По мнению ученых, перечная мята незаменима при занятиях фитнесом. Она регулирует интенсивность и частоту дыхания во время тренировок, улучшает сердцебиение и кровяное давление, и помогает вынести даже самые тяжелые нагрузки.

Средства для похудения, содержащие динитрофенол, ускоряют метаболизм и помогают
забыть о лишнем весе, но быстрая потеря килограммов может закончиться летальным
исходом.
Вещество, известное как динитрофенол или DNP, широко используется в сельском
хозяйстве для производства пестицидов и химических красителей. Это же вещество
позиционируется как средство для сжигания калорий. Маркетологи утверждают, что
с динитрофенолом не нужны никакие диеты. Все что нужно сделать, чтобы похудеть
— это съесть таблетку, содержащую DNP...
Читать дальше →

Водный баланс после тренировок лучше всего восстанавливается пивом, обнаружили
ученые Университета Гранады в Испании.
Группа студентов в ходе эксперимента выполняла физические упражнения, пока температура
их тела не достигала предельного максимума + 40°С. Далее первой половине испытуемых
давали выпить пива, а второй — воды, при этом ученые сравнивали процесс гидратации
у тех и у других. В первой подгруппе он оказался немного лучше.
Кроме того, как пояснил профессор Мануэль Гарсон, пиво за счет присущего ему
уровня карбонизации (насыщения напитка углекислым газом) хорошо утоляет жажду,
а содержащиеся в нем углеводы восполняют потерянные калории...
Читать дальше →

Вы, наверное, слышали такой журналистский штамп «изнурительные тренировки». Так
вот, к «изнурительным тренировкам» я отношусь ровно так, как в принципе можно
относиться к «изнурительным тренировкам». Не хочется мне себя «изнурять». Не блестят
у меня глаза спортивным азартом. Если в этих строках вы узнали себя, то спешу
поделиться с вами своей историей.
Как-то коллега собралась посетить один столичный скалодром и попросила составить
ей компанию. В здании скалодрома с первых минут я ощутила атмосферу, отличающуюся
от той, что вершит бал в тренажерных залах...
Читать дальше →