Как обмануть аппетит и справиться с желанием съесть еще что-нибудь после плотного
обеда? Несколько советов для тех, чьи гастрономические пристрастия вышли из-под
контроля.
С подобными желаниями нужно бороться, иначе они могут перерасти в зависимость.
Первое правило — не засиживайтесь за столом после того, как поели. Вставать из-за
стола нужно с легким чувством недоедания. Помните, что ощущение сытости наступит
не ранее чем через 20 минут после приема пищи. Есть возможность осуществить хотя
бы
5-минутную прогулку, воспользуйтесь ею...
Читать дальше →

Сидячая офисная работа не лучшим образом сказывается на нашей фигуре. Постоянные
перекусы не самыми полезными с точки зрения здорового питания продуктами то и
дело прибавляют нам пару сантиметров в объеме. Немногим из нас удается устоять
пред соблазном полакомиться очередным «допингом» — вкусной шоколадкой, булочкой
или кусочком пиццы. Тем не менее, есть шанс и голодным не остаться, и позаботиться
о фигуре. Сейчас о том, как это сделать.
1. Несложная арифметика: 1 ккал в 1 час на 1 кг массы тела...
Читать дальше →

Новогодние праздники и продолжительный отдых привели к тому, что большая часть
населения прибавила в весе. Кроме того, отмечают специалисты, к последствиям новогодних
гуляний можно отнести обострение некоторых заболеваний, к примеру, холецистита,
панкреатита и стенокардии. Как вернуть форму и при этом не нанести вред организму?

Врачи не рекомендуют истощать себя жесткими диетами. Голодание может негативно
сказаться на состоянии печени, поэтому лучше ограничиться одним разгрузочным днем
в неделю...
Читать дальше →

В осенне-зимний период представители животного мира готовятся к суровым природным
условиям. Организм запускает процесс накопления жиров. Человек — часть природы,
поэтому подобные явление не стали чужды и ему. Вы, наверное, обратили внимание
на то, как каждую зиму набираете
2-3 лишних килограмма. Явление это можно обусловлено защитной реакцией организма
на воздействие низких температур. Ему требуется подпитка, вот он и черпает питательные
элементы из подкожно-жирового слоя...
Читать дальше →

В развитии фитнес-программ есть одна особенность: два совершенно разных направления,
сливаясь, образуют нечто новое, вобравшее в себя все преимущества двух дисциплин.
По такому принципу и выделилась пилога — синтез йоги и пилатеса, которую уже оценили
жители Европы.
Идея объединить два мощных направления фитнеса принадлежит итальянскому фитнес-инструктору
Донате Де Бартоломео. Это ключевая фигура в мире фитнеса — на его занятия по пилатесу,
йоге, йигафлексу, а теперь и пилоге летят со всех концов мира...
Читать дальше →

Помните клип Мадонны на песню Don’t Tell Me, в котором она лихо скакала на имитаторе
верховой езды? Такое устройство можно встретить во многих парках среди аттракционов.
Оказывается, кататься на нем надо не столько забавы ради, сколько для повышения
тонуса организма, ведь имитатор тренирует едва ли не все группы мышц. В Италии
на исследование этого вопроса было выделено немало средств. Искания специалистов
не пропали даром — компания Jean Klebert выпустила имитатор Ippo и запатентовала
устройство...
Читать дальше →

Вслед за iPod Nano, представленного как девайс для музыки и фитнеса от компании
Apple, Motorola выпустила свое многофункциональное устройство Motoactv.
Продукт презентовали как продвинутый музыкальный плеер с широкими возможностями.
Motoactv работает на основе операционной системы Google Android, оснащен
600-МГц процессором, влагоустойчив. Вес устройства не превышает 35 грамм. Незаменимый
помощник для тех, кто занимается фитнесом.
Девайс отслеживает ритм сердца, ведет статистику ходьбы, бега...
Читать дальше →

И стар, и млад бегают по полю, жестикулируют, делают махи ногами, занимают необычные
позы, прыгают, время от времени издают нечеловеческие звуки. Кто они и чем занимаются?
Это любители фрисби — «летающих тарелок». Они играют — подбрасывают диски, метают
их и пытаются поймать. Безумно увлекательное занятие, снимает стресс, напряжение,
заряжает энергией и повышает настроение. Уже после 15 минут этой спортивной забавы
сумасшедшими начинают казаться те, кто удивленными глазами смотрит на играющих
безумцев...
Читать дальше →

Самый успешный способ борьбы с целлюлитом заключается в очищении организма на
клеточном уровне. Вернуть коже здоровье можно только в том случае, если вывести
продукты распада и активизировать процесс обмена веществ. На это и рассчитана
антицеллюлитная диета, основу которой составляют продукты, богатые калием. Это
вещество укрепляет соединительную ткань, улучшает метаболизм и выводит лишнюю
жидкость из организма. Антицеллюлитная диета позволяет нормализовать работу кишечника,
почек, печени...
Читать дальше →

Алина Кабаева — успешная спортсменка, молодая мама и популярная медийная персона.
О спортивном старте, впечатлениях и любимой стране — гимнастка, заслуженный мастер
спорта России, общественный деятель — Алина Кабаева.
Корр.: Алина, Вы уже несколько лет проводите фестиваль детской художественной гимнастики,
расскажите о нем немного.
Я счастлива, что у меня такая семья, мне грех жаловаться!Алина Кабаева: Фестиваль — это один из проектов моего благотворительного фонда. Это большой
праздник художественной гимнастики, на котором могут выступать не только заслуженные
гимнастки, но и множество других талантливых детишек, причем не только из России...
Читать дальше →