Весной количество худеющих женщин увеличивается в несколько раз. При этом увеличивается
и число пострадавших в результате неправильного подхода к этому вопросу. Некоторые
диеты не только не приносят пользы, но и угрожают жизни. Специально для читателей
портала — TOP самых бесполезных и опасных диет.
Капустная диета
О капустной диете, наверняка, многие из вас слышали. Она предполагает употребление
в течение двух недель исключительно блюд из капусты — жареная, вареная, тушеная...
Читать дальше →

Красивая подтянутая фигура нынче в большом почете, а занятиями в фитнес-центрах
никого уже не удивишь. Во сколько в среднем обходится посещение фитнес-салонов,
какие типы абонементов на посещение существуют, из чего складывается цена в фитнес-клубах
и зарубежный опыт в фитнес-сфере — вот главные темы, которые мы собираемся осветить
в данной статье.
Приняв решение посещать фитнес-салон, необходимо организовать свои визиты так,
чтобы исключить возможность нерегулярных посещений, ведь главным залогом успеха
в спортивном деле является как раз-таки систематичность...
Читать дальше →

Организм смеющегося человека испытывает ту же физическую нагрузку, что и во время
занятий в фитнес-клубе. Группы ученых из Индии и США параллельно провели исследования,
которые подтвердили благоприятное воздействие смеха на функционирование внутренних
органов человека.
По утверждениям специалистов Научного центра Indraprastha Apollo (Индия), если
раньше люди смеялись в среднем по 18 минут в сутки, то сейчас эта цифра сократилась
в 3 раза. Современные люди смеются не более 6 минут в день...
Читать дальше →

Сидите на диете и подсчитываете калории? Специально для вас американские специалисты
разработали уникальный мобильный телефон. В отличие от своих верных товарищей,
это устройство помимо своей главной функции — общение по телефону — обладает еще
одной, не менее важной.
Мобильный телефон всего за несколько секунд способен подсчитать количество калорий
блюда, которое вы собираетесь съесть. Для этого достаточно сфотографировать его.
Помимо этого волшебное изобретение может рассказать пользователю о том, насколько
сытным должен быть обед...
Читать дальше →

Задумывались ли вы над тем, какое место в вашей жизни занимает фитнес? Понятно,
вы вообще о нем не думаете. А зря. Специалисты убеждены, что регулярные занятия
в спортзале могут оказаться в 10 раз полезнее и эффективнее лекарственных средств.
Поначалу мы тоже сомневались в истинности данного утверждения, однако после общения
с ведущим специалистом в области фитнес-индустрии Николаем Павловичем Ляйманом кардинально пересмотрели свою точку зрения.
Корр.: Николай Павлович, в XX веке фитнес буквально ворвался в нашу жизнь...
Читать дальше →

Это лето в нашем городе выдалось особенно жарким! И как в таких условиях заниматься
фитнесом? Специалисты утверждают, что достаточно знать некоторые хитрости, которые
помогут даже в знойные дни оставаться в форме.
Быстрая утомляемость, упадок сил, перегрев и обезвоживание — вот главные спутники
жаркой погоды. Физиология человека такова: когда тело нагревается, сальные железы
переходят на усиленный режим работы, в результате чего скорость теплообмена увеличивается.
Человек потеет, а его тело охлаждается...
Читать дальше →

Доводилось ли вам встречать идущих ускоренным шагом по парковым аллеям или беговым
дорожкам странных людей с лыжными палками? Причем, в летний зной? Приходилось?
Удивлены? Не стоит, это скандинавская или нордическая ходьба — особый вид фитнеса.
То, что мы сегодня именуем скандинавской ходьбой, появилось в середине XX века
в Финляндии. Спортсмены-лыжники, дабы не потерять форму в летний сезон, решили
с помощью усовершенствованных лыжных палок поддерживать свою форму. С 1980 года
проведенные рядом специалистов исследования подтвердили, что данный вид ходьбы
оказывает благоприятное воздействие на организм: улучшает работу сердца и легких,
повышает выносливость, держит в тонусе более 90% мышц тела, помогает сжигать калории...
Читать дальше →

Отдыхать можно по-разному: лежать весь день под пальмой и загорать, сметать все
со шведского стола в отеле типа «Все включено» или заниматься аквааэробикой вместе
с инструктором, который есть в каждом отели или ходить в спортзал. Для тех, кто
и во время отдыха не забывает о своей фигуре, туристические фирмы разработали
программу веллнесс-туров, которые в последнее время вытесняют SPA-туры.
Фитнес-тур или All inclusive?
Последствия туров All inclusive известны всем, кто хоть раз бывал в отеле подобного
типа: лишние килограммы, неуемное желание съесть еще чего-нибудь, гиперленивость
и прочее...
Читать дальше →

Как только вы почувствовали, что чувство голода свирепеет, берите в руки флакон
цветочной туалетной воды и вдыхайте его ароматы. Рецепторы, отвечающие за чувство
голода и обоняния, находятся рядом, поэтому займите центр, отвечающий за запахи,
делом.Если верить психологам, лишь 20% худеющих доходят до финиша, остальные
80% сдаются на
2-3 дне «сидения» на диете. Решение сбросить лишние килограммы ослабевает день ото
дня, особенно когда перед нами море соблазнов — пирожное со сливочным кремом или
сладкие оладушки со сметанкой...
Читать дальше →

Привычная картина: женщина после родов располнела, потеряла былую форму, перестала
следить за собой. На фоне этого у нее развивается депрессия, пропадает интерес
к жизни. Единственным «лучом в темном царстве» становится малыш, которому она
посвящает всю себя. Заботиться о ребенке нужно, но и о себе любимой забывать не
следует. Как вернуть себе стройную фигуру и хорошее настроение? Заняться фитнесом.

Повторяйте этот комплекс упражнений регулярно, и вы
почувствуете разницу!Физическая активность повышает метаболизм (обмен
веществ), снимает напряжение и стресс...
Читать дальше →