Первая 10

Всем доброго дня девули! Вот я помаленьку заглядываю, а полноценно все никак не забегу, исправляюсь))
Меня погрузили в себя приятные заботы и конечно же зал. Мне его к сожалению пришлось поменять, теперь я тренируюсь в Москве, под присмотром отличного тренера (теперь мужчины), даже иногда в компании бикинисток))) по секрету) они такие же как мы)))
В зале я провожу около 10 часов в неделю. С чувством выполненного долга. Пытаюсь уменьшить количество жира, который я не досжигала и приобрела за 2х месячный перерыв))) сейчас я скинула за месяц 5 кг и мой вес, даже меньше чем был в последний раз.

Бока я сжигаю, жир на животе сжигаю, грудь тоже испаряется, тьфу тьфу попа меньше всего уходит, это и к лучшему, значит мяса побольше)
Надеюсь в следующий раз я вам покажусь с кубиками на животе)))Конечно сейчас тренировки стали очень усиленными и интенсивными! получается час силовых и час кардио 3 раза в неделю, плюс отдельно день кардио если я жива)В большинстве случаев из-за разъездов или дней с кучей дел, я делаю вместо дня кардио, день отдыха( так же поняла что без витаминов я не вытяну, достала свою банку, купила омега-3 и вса с карнитином.
Но я рада что вышла на более высокий уровень для себя и перерыв пошел мне на пользу. Занимаюсь я с будущим мужем, тому еще сложнее, у него перерыв длиною в 3 года. Поэтому ныть что «я устала» не привыкла, все таки я в более лучшей физической форме. Болтаю, болтаю, а так и не похвасталась! Поздравьте меня с моей первой десяткой после силовой))) а точнее уже второй)))

ну а вот что теперь с меня льется))) даже носки с трусами и штанами мокрые всегда)

все эти усилия меня вдохновляют и я обязательно добьюсь куда более лучшего результата!