На этой диете можно сидеть не более 5 дней. Однако за эти 5 дней вы сможете избавиться
от лишних килограммов и сделать свой животик плоским. Поговорим о сухой диете.

Как мы знаем, в организме женщины всегда больше влаги и жиров, нежели в мужском
теле. Сухая диета как раз направлена на борьбу с этой особенностью. Кроме того,
она показана тем, у кого повышенная отечность. Во время диеты не разрешается есть
сладкое, соленое, копченое, пить можно только воду и не более 1 литра в сутки!

Вот примерный план питания: тарелка каши — рисовой, геркулесовой, гречневой,
большая порция не заправленного растительным маслом салата, полкилограмма любых
фруктов...
Читать дальше →

От занятий в спортзале толку будет мало, если выбрать неправильную фоновую музыку.
В этом нас убеждают шведские ученые. Еще в 1997 году после месяцев долгого и упорного
изучения взаимосвязи звуковых колебаний и клеточной активности выяснили, что каждый
жанр музыки имеет свое терапевтическое действие. К примеру, классическая музыка
способна залечить травмы и восстановить память, в то время как мелодии «The Beatles»
нормализуют сердечный ритм.
До недавнего времени результаты этих исследований пылились на полках Шведского
научно-исследовательского института, теперь же они заинтересовали представителей
фитнес-индустрии...
Читать дальше →

Незнание этикета может привести к нелепым ситуациям в ресторане, на деловой встрече
и даже во время занятий фитнесом. Какие негласные правила существуют в мире фитнеса
и спорта? Советы, которые будут представлены ниже, помогут избежать чувства неловкости
в спортзале, в бассейне, в зале, где проходят занятия по йоге и даже во время
пробежки. Мы расскажем вам о том, что надевать и какой инвентарь брать с собой
на тренировки.
Новичков сразу можно выделить среди остальных...
Читать дальше →

Помимо великолепного тонкого голоска Ольга Орлова, экс-солистка группы «Блестящие»,
обладает еще одним удивительным свойством — день ото дня она хорошеет. Ее фигуре,
красоте и здоровью могут позавидовать многие женщины. По заверениям самой певицы
для того, чтобы быть привлекательной, достаточно следовать нескольким несложным
приемам, о которых мы сейчас и поведаем.
Никакой зарядки!
Первый секрет Ольги — утренний подъем. Как и все люди с ненормированным графиком
работы, она не прочь поспать подольше...
Читать дальше →

Довольно часто после многочасовых упражнений на тренажерах или в фитнес-клубе
начинают болеть мышцы. Этим вопросом обеспокоились специалисты, которые провели
ряд наблюдений и выяснили, что снять напряжение может полезный и вкусный напиток.
Какой?
Молоко! Оно не только снимает боль, но и способствует снижению веса. Восстановить
тонус мышц можно при помощи 2 стаканов обезжиренного напитка, который, кроме всего
прочего, поможет увеличить мышечную массу.
«О том, что молоко — полезный напиток, все мы знаем с самого детства. Однако
до сих пор никому и не приходило в голову провести параллели между мышечной массой
и этим жемчужно-белым соком. Когда у наших коллег возникла идея провести ряд исследований
с целью выявить свойства молока, многие отнеслись к этому с долей скептицизма.
Но, как видите, результаты оказались весьма полезными», — говорит один из сотрудников
Университета имени Мак-Мастера.

Избавиться от целлюлита и сбросить лишние килограммы — это одно и то же? Да,
полагают многие женщины. По их мнению, стоит только избавиться от
2-3 кг, как апельсиновая корочка превратится в бархатный персик. В действительности
все далеко не так.
Маленькие черные таблеточки
Весь Интернет пестрит многообещающими лозунгами: «Активированный уголь поможет
похудеть и избавиться от целлюлита!» Неправильно проводить такие параллели, чреватые
непредвиденными последствиями! Маленькие черные таблетки помогут сбросить вес
— они выводят шлаки из организма, но что вы получите в итоге? Изможденный и усталый
вид, впалые тусклые глаза, авитаминоз, хронические запоры и ничего лучше...
Читать дальше →

Любая, даже самая щадящая диета ограничивает прием некоторых высококалорийных
продуктов. Многим женщина с трудом удается отказаться от любимой картошки с луком,
куриной ножки или жирного творожка со сметаной и сахаром. Новое решение проблемы
лишних килограммов предлагает система питания Екатерины Миримановой. В чем она
состоит?
Пейте на здоровье! Не отказывайте себе в удовольствии
насладиться чашечкой ароматного кофе или свежезаваренного чая. Пейте, сколько
душе угодно, но сократите количество сахараДиета Миримановой — это, прежде
всего, «работа над ошибкой»...
Читать дальше →

Компания Samsung вчера представила новый продукт — Gear Fit, что-то среднее между
умными часами и браслетом для отслеживания жизненных показателей пользователя.
Новинка получила изогнутый довольно широкий дисплей, размером 1,84 дюйма (у часов
Gear 2 — 1,63 дюйма). Само устройство выполнено из пластика. Дисплей сенсорный
и имеет разрешение 432 на 128 пикселей, компания ранее использовала изогнутый
дисплей в своем смартфоне — Galaxy Round.
Основной задачей Galaxy Fit — мониторинг состояния здоровья пользователя...
Читать дальше →

Фестиваль, организованный при поддержке правительства Москвы, Министерства спорта
Российской Федерации и Москомспорта, состоится в рамках международной выставки
«Спорт». Он был создан для того, чтобы как можно большее количество российских
граждан познакомились с разработанными спортивными и технологическими инновациями,
которые с течением некоторого времени будут внедрены в программы физической подготовки
в учебных заведениях России. Помимо интегрирования данных технологий в программу
школьного и университетского образований, по ним предполагается подготовка спортсменов
и военнослужащих
В ходе мероприятия будут организованы презентации с использованием упомянутого
инновационного спортивного оборудования, в которых примут участие учителя физической
культуры и школьники...
Читать дальше →

Сбросить лишний вес без хирургического вмешательства можно лишь двумя способами:
занимаясь физическими упражнениями и придерживаясь правильной диеты. В идеале,
программу для похудения должен разрабатывать врач-диетолог или, на крайний, случай
фитнес-инструктор. В противном случае, диета может иметь самые негативные последствия.
Так, например, в 2013 году миру был представлен целый ряд крайне опасных и малоэффективных
диет.
8-ми часовая диета
Восьмичасовая диета была разработана Давидом Зинченко...
Читать дальше →