Самые опасные диеты уходящего года
Сбросить лишний вес без хирургического вмешательства можно лишь двумя способами:
занимаясь физическими упражнениями и придерживаясь правильной диеты. В идеале,
программу для похудения должен разрабатывать врач-диетолог или, на крайний, случай
фитнес-инструктор. В противном случае, диета может иметь самые негативные последствия.
Так, например, в 2013 году миру был представлен целый ряд крайне опасных и малоэффективных
диет.
8-ми часовая диета
Восьмичасовая диета была разработана Давидом Зинченко. Автор книги «Ешь это,
а не то» разрешает своим читателям в течение 8 часов употреблять в пищу любые
продукты. Остальные же 16 часов худеющим предлагается полностью отказаться от
еды. Диета Зинченко была признана крайне опасной и малоэффективной. По мнению
экспертов-диетологов, для того чтобы сбросить вес, нужно в первую очередь обращать
внимание на то, что вы едите, а не на то, когда вы это делаете.
3-х дневная диета
Диетологи, разработавшие эту строгую диету, рекомендуют в течение трех дней потреблять
не более 1000 калорий, съедая такие продукты питания, как печеная рыба, черный
хлеб, кофе без молока и т.д. На протяжении оставшихся четырех дней недели можно
есть все, что взбредет в голову, включая высококалорийную пищу. Основная проблема
с этой диетой заключается в том, что она ведет к постоянным сбоям в режиме питания,
которые вряд ли помогут надолго избавиться от лишнего веса.
Фруктовая диета
Основная идея этой диеты – заменить все прочие продукты питания свежими фруктами.
В редких случаях в пищу можно принимать сырые овощи и орехи. Главной же причиной
избегать этой диеты является тот факт, что фрукты не содержат всех необходимых
питательных веществ. Они не дают организму тех жизненно важных элементов, которые
обеспечивают правильную работу мышц, костей и иммунной системы. Известный голливудский
актер Эштон Катчер придерживался этой диеты перед съемками в фильме «Джобс: Империя
соблазна», но в результате был госпитализирован из-за проблем с поджелудочной
железой.
Диета Аткинса
Впервые о низкоуглеводной диете Аткинса заговорили еще в 2000 году, но ее популярность
сошла на нет сразу после смерти диетолога в 2003 году. Как ни странно, она получила
новую жизнь и была признана одной из наиболее популярных диет уходящего 2013 года,
главным образом благодаря тому, что в ее основу были включены так называемые «альтернативные»
продукты питания с низким содержанием углеводов. Беда в том, что о фруктах и овощах
разработчики обновленной диеты напрочь забыли.
17-ти дневная диета
Программа похудения, основой которой является «перезапуск» метаболизма, зиждется
на трех семнадцатидневных циклах, в течение которых худеющий постепенно увеличивает
суточное потребление калорий. Грустная правда заключается в том, что ни о каком
перезапуске обмена веществ и речи здесь нет. Человек худеет потому, что недополучает
калории. Как только количество калорий увеличится, худеющий снова наберет вес.
Антисахарная диета
Главное правило этой диеты – потреблять не более 100 сахарных калорий в день.
Основной же ее недостаток в том, что сахарные калории содержатся в большинстве
продуктов питания. Даже одна порция диетического коричневого риса способна превысить
суточную «норму» размером в 100 калорий.
Диета ХГЧ (хорионического гонадотропина человека)
При этой диете нельзя потреблять более 800 калорий в день, а нехватку энергии
придется восполнять гормоном ХГЧ – гормоном, который вырабатывается во время беременности.
По своей сути, это еще одна низкокалорийная диета, а сам же хорионический гонадотропин
человека никак не влияет на способность человека похудеть или набрать вес. Единственное,
за что он действительно отвечает, – на шансы забеременеть.
Диета ленточного червя
Эта экстремальная диета была «изобретена» американкой, которая в целях похудеть
проглотила ленточного червя, приобретенного ранее в сети Интернет. О том, насколько
опасна такая диета, говорит тот факт, что ленточные черви вызывают тениидоз, паразитную
инфекцию, при которой потеря лишнего веса – лишь одно из побочных последствий.
Основная же опасность кроется в возможном летальном исходе.
занимаясь физическими упражнениями и придерживаясь правильной диеты. В идеале,
программу для похудения должен разрабатывать врач-диетолог или, на крайний, случай
фитнес-инструктор. В противном случае, диета может иметь самые негативные последствия.
Так, например, в 2013 году миру был представлен целый ряд крайне опасных и малоэффективных
диет.
8-ми часовая диета
Восьмичасовая диета была разработана Давидом Зинченко. Автор книги «Ешь это,
а не то» разрешает своим читателям в течение 8 часов употреблять в пищу любые
продукты. Остальные же 16 часов худеющим предлагается полностью отказаться от
еды. Диета Зинченко была признана крайне опасной и малоэффективной. По мнению
экспертов-диетологов, для того чтобы сбросить вес, нужно в первую очередь обращать
внимание на то, что вы едите, а не на то, когда вы это делаете.
3-х дневная диета
Диетологи, разработавшие эту строгую диету, рекомендуют в течение трех дней потреблять
не более 1000 калорий, съедая такие продукты питания, как печеная рыба, черный
хлеб, кофе без молока и т.д. На протяжении оставшихся четырех дней недели можно
есть все, что взбредет в голову, включая высококалорийную пищу. Основная проблема
с этой диетой заключается в том, что она ведет к постоянным сбоям в режиме питания,
которые вряд ли помогут надолго избавиться от лишнего веса.
Фруктовая диета
Основная идея этой диеты – заменить все прочие продукты питания свежими фруктами.
В редких случаях в пищу можно принимать сырые овощи и орехи. Главной же причиной
избегать этой диеты является тот факт, что фрукты не содержат всех необходимых
питательных веществ. Они не дают организму тех жизненно важных элементов, которые
обеспечивают правильную работу мышц, костей и иммунной системы. Известный голливудский
актер Эштон Катчер придерживался этой диеты перед съемками в фильме «Джобс: Империя
соблазна», но в результате был госпитализирован из-за проблем с поджелудочной
железой.
Диета Аткинса
Впервые о низкоуглеводной диете Аткинса заговорили еще в 2000 году, но ее популярность
сошла на нет сразу после смерти диетолога в 2003 году. Как ни странно, она получила
новую жизнь и была признана одной из наиболее популярных диет уходящего 2013 года,
главным образом благодаря тому, что в ее основу были включены так называемые «альтернативные»
продукты питания с низким содержанием углеводов. Беда в том, что о фруктах и овощах
разработчики обновленной диеты напрочь забыли.
17-ти дневная диета
Программа похудения, основой которой является «перезапуск» метаболизма, зиждется
на трех семнадцатидневных циклах, в течение которых худеющий постепенно увеличивает
суточное потребление калорий. Грустная правда заключается в том, что ни о каком
перезапуске обмена веществ и речи здесь нет. Человек худеет потому, что недополучает
калории. Как только количество калорий увеличится, худеющий снова наберет вес.
Антисахарная диета
Главное правило этой диеты – потреблять не более 100 сахарных калорий в день.
Основной же ее недостаток в том, что сахарные калории содержатся в большинстве
продуктов питания. Даже одна порция диетического коричневого риса способна превысить
суточную «норму» размером в 100 калорий.
Диета ХГЧ (хорионического гонадотропина человека)
При этой диете нельзя потреблять более 800 калорий в день, а нехватку энергии
придется восполнять гормоном ХГЧ – гормоном, который вырабатывается во время беременности.
По своей сути, это еще одна низкокалорийная диета, а сам же хорионический гонадотропин
человека никак не влияет на способность человека похудеть или набрать вес. Единственное,
за что он действительно отвечает, – на шансы забеременеть.
Диета ленточного червя
Эта экстремальная диета была «изобретена» американкой, которая в целях похудеть
проглотила ленточного червя, приобретенного ранее в сети Интернет. О том, насколько
опасна такая диета, говорит тот факт, что ленточные черви вызывают тениидоз, паразитную
инфекцию, при которой потеря лишнего веса – лишь одно из побочных последствий.
Основная же опасность кроется в возможном летальном исходе.
1 комментарий