Я как все ближе к лету начала думать о теле) Никогда я ранее не занимлась никогда спортом, не ходила никогда в зал, и никогда даже упражнение не делала. Так вот, еще мне исполнелось 10 числа 25 лет и решила что нужно меняться в лучшую сторону, хватит лениться, возраст уже не тот)))
Лазила я по фэйсбуку и увидела пост по названию «Простейшие упражнения, которые изменят ваше тело всего за 4 недели» я кликнула, посмотрела на упражения, они действительно простые. Я тут же выполнила их все, не буду скрывать, с трудом я их выполнила)))Первый раз кажется такая фигня, ничего не будет и тд. но к моему удивлению я проснулась сегодня и болят мыщцы ног, рук, живота! Я с радостью выполнила их опять. Собственно вопрос в чем, упражение эти реально поменяют тело? Вот ссылка кстати. Делать я так поняла одно и тоже долго результаты перестанут появляться так как нагружка не усиливается? Я так наугад говорю, так то я вообще не разбираюсь в этом всем. И стоит все таки начать еще бегать? Совмещать нужно или можно одним заниматься? Можно ли обойтись одними упражнениями дома, или лучше все таки зал?
С весной вас девочки! Я пока печатаю солнышко так меня греет)))
Всем доброго дня, девчат! Я опять попробовала себя в качестве «режиссера»))) Тема такая- я хотела показать как можно заниматься своей фигурой идя дома с детьми. У кого нет времени ходить в зал, кто то думает что дети помешают заниматься-но можно все совместить и будет весело ребенку и вам полезно! Вот как раз вчера мы с подругой этим и занимались и мне пришло в голову заснять некоторые моменты. Как я раньше писала я периодически работаю тренером на дому. И у меня встречаются клиентки, которые не могут пристроить свое чадо, нет бабушек и дедушек, муж работает… И мы занимаемся вместе с детишками.
Видео получилось не очень хорошего качества, ну вы не обессудьте, это мой старенький ноут, не тянет видеокарта! Ну а великий комментатор за кадром-моя Маринка, которая не могла удержаться и не комментировать мои выкрутасы! )))
Ну как вы понимаете, в конце я хотела сказать- «Как не крути- а титьки все равно не будут расти»!!!))) Надеюсь на поддержу в конкурсе, дабы исправить свой недостаток с помощью пластики и обрести гармоничную фигуру!
Многие девочки жалуются, что после маммопластики болит спина. Опять же спать нужно только на спине целый месяц - шутка ли. Я, например, если сплю на спине, встаю, как палками побитая. А причина всех этих несчастий в наших нетренированных мышцах спины! Сколиоз (искривление позвоночника), остеохондроз (дегенерация межпозвонкового диска) - болезни, которые есть практически у всех. Излечить их окончательно мы не сможем - говорят, что остеохондроз вообще расплата за прямохождение! - а вот укрепить мышцы спины вполне в наших силах! Ведь лечебная физкультура при этих заболеваниях основана как раз на укреплении! Думаю, надо готовиться к операции заранее, чтоб потом не было мучительно больно при пробуждении...
Читать дальше →
Буду добивать вас своим присутствием) В общем, руки. Во время ношения компры привычно располагающийся по телу жир не смог пробраться в нужные места под ней и скопился у входа - на руках и подмышками. Какие есть упражнения специальные на эти места? Я знаю только такое - локти в стороны, ладони прижаты друг к другу перед грудью. Надо сдавливать ладошки. Что еще? Воот. Видео от Ксю-Лейлы))
Многие девушки понятия не имеют о том, как провести с пользой время стояния в пробках.
Прямая спина
Руки согнуты в локтях, кулаки сжаты. Упритесь локтями в спинку кресла, соедините лопатки. Сделайте 3 вдоха и выдоха.
Плоский живот
Левую кисть ладонью вверх положите под левое бедро, правую руку - на правое бедро. Одновременно надавите левой ладонью вверх, правой - вниз так, чтобы напряглись мышцы живота...
Читать дальше →
Почитала у желающих липо, что нЕкогда, нельзя и т.п. Так вот, дорогие мои лентяйки, специально для вас. Очень простые, занимающие совсем немного времени (полчаса на себя найдется у вас, не так ли? ;-), если нет, то вам и липо не поможет :))), на грани оздоровительной гимнастики, которую ни один врач не запретит. ;-) Эти протые упражнения от Синди Кроуфорд. Я скачала себе это видео давно и занималась через месяц после родов, что позволило мне похудеть с 63 кг до 53 кг за пару месяцев, потом я пошла в зал и бассейн, но этот комплекс люблю до сих пор...
Читать дальше →
Я прочитала в одной статье,что бодифлекс(комплекс упражнений), очень помогает похудеть и накачать пресс.И вот лазила по инету в поиске этих упражнений,и наткнулась на видео.Оно правда на иностранном языке,но там такие рожи корчат при этих упражнениях,что смех разбирает.Я без ржака на эти упражнения смотреть немогу. :))!Прочитала один комментарий,девчонка пишет"начала делать упражнения.вдохнула,стала выдыхать,а мимо проходил кот,он сел на жопу,потом упал на бок и отключился"! :))!А вообще отзывы хорошие,реально люди худеют.А вот ссылочка на это смешное видео. youtube.com/watch?v=jEozzMcTrQo..
Физкульт-привет! :-) Я всю неделю собиралась начать бегать по утрам, вот к пятнице наконец разродилась)) Одной просто лень было, а теперь подругу подбила на это дело) Пробежали мы немного, метров 800, т.к. еще там же делали упражнения, про которые я вам уже рассказывала: для ягодиц и пресса. Лишь бы не забросить теперь) А вы бегаете по утрам? ;-)
Бытует весьма распространенное мнение,что птоз можно "вылечить"... упражнениями. Мол, в качалку ходить надо или делать специальные тренировки на грудь, чтобы она не висела и была стоячей ти упругой. Именно это советуют чаще всего, видя где-то фото подобной груди. И каждый раз бьешься и ругаешься, пытаясь доказать, что при птозе это невозможно. Пример: моя мама, что делает упражнения несколько лет. Грудь как висела мешочками, так и висит. Со стороны же постоянно приводят примеры "из жизни". Дескать, знакомая делала, грудь у нее стала такой же упругой, как была. Искала конкретне случаи, потому как люблю опираться на факты, птозной или слишком висячей груди до и после упражнений. Не нашла. Может быть, я действительно неправа в своем мнении, что нельзя упражнениями восстановить грудь? Те же бодибилдерши вон что, все с пятым упругим ходят? Может быть, у вас есть знакомые, кто действительно сильно опущенную грудь упругой и стоячей сделал упражнениями.. Я таких не знаю >:-(
Итак, блог создаю для тех,кому не плевать на себя, на свои формы. Да-да. Т.к. я сейчас сама активно взялась за себя, ибо за зиму конечно подраспустила. Буду проводить агитацию, делаем животики! Вот наткнулась как-то на фото, это 2005 год. После первых родов,ровно за год, я подкачала неплохо животик, как мне кажется.Несмотря на то что даже были растяжки,они особо в глаза не бросались. Я была собой довольна. Сейчас животик не такой, работаю над ним активно, мышцы точно не в тонусе( Вообщем не буду много говорить. Вот берем значит себя в руки, в день всего 8 минуток, не пропускаем особо,но результат будет. Именно такие упражнения и делала, толк есть.
Будем все хорошо себя вести,не отлынивать и качать животики, получим в результате такой...
А может даже лучше!Это смотря кто с чего начинал. Кто со мной?
