Руки.

Блог им. nata4a
Буду добивать вас своим присутствием)
В общем, руки. Во время ношения компры привычно располагающийся по телу жир не смог пробраться в нужные места под ней и скопился у входа - на руках и подмышками.
Какие есть упражнения специальные на эти места?
Я знаю только такое - локти в стороны, ладони прижаты друг к другу перед грудью. Надо сдавливать ладошки.
Что еще?
Воот. Видео от Ксю-Лейлы))

17 комментариев

avatar
http://www.postroineem.ru/Uprazhneniya/kak-ubrat-zhir-s-podmyshek.html
avatar
Это понятно. Но у меня нет ни элиптического, ни гребного тренажера) Речь о комплексе аэробных, силовых нагрузок и т.п.
А я хочу узнать ИСПЫТАННЫЕ действенные упражнения)
avatar
может это видео снизу поможет http://sportaut.ru/sport-video/kak-ubrat-zhir-s-podmyshek.html
avatar
Ага. спасибо))
avatar
рада помочь :-*
avatar
Я не по теме)))Все время задавалась вопросом,люди спецально снимают такие видюхи для народа>:-( Добровольно? Короче,кто на что горазд))) Чейто я снова туплю :))
avatar
Интересное видео, а у меня проблема с внутренней стороны бедер, как более упругими сделать ноги, кто знает? Я когда сильно поправилась, а потом похудела, ушел сильно вверх, а низ меньше, вот и остались не дочеты, блин.
avatar
Да, это тоже есть. Надо ноги разводить как-то. Лежа на спине, например, выпрямить вверх их и разводить в стороны.
avatar
Ага) Пиарятся)
avatar
Насколько я поняла при снижении о,щей массы тела произойдет уменьшение объемов рук .
У меня подруга очень часто у меян спрашивает какие упражнения делать что бы что-то там похудело.
Спросит отвечу, но нифига она не делает. Просто спрашивает для самоуспокоения "я хоть чтото делаю")
avatar
Пропорционально меньше и станут. А относительно всего остального так и останутся больше, так что хочу их отдельно поприводить в порядок)
avatar
Ой, как не люблю я эту Милену! Противная, всегда сиськи демонстрирует.
avatar
Милена это? А кто она?
avatar
Типа фитнес-тренер. Видео с ней много, я даже что-то для себя когда-то качала.
avatar
Буду знать) Надо посмотреть еще че-нить.
avatar
Рекомендую отжимания (не обязательно от пола, можно от стула) и качание бицепса обычной гантелькой
avatar
Я от шведской стенки пока. Получается как раз быстро и нагрузка на нужные мышцы.
Бицепс похудит? Боюсь, наоборот, раскачается и будет еще больше. У меня склонность в момент раскачиваться...
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.