Многие девочки жалуются, что после маммопластики болит спина. Опять же спать нужно только на спине целый месяц - шутка ли. Я, например, если сплю на спине, встаю, как палками побитая. А причина всех этих несчастий в наших нетренированных мышцах спины!
Сколиоз (искривление позвоночника), остеохондроз (дегенерация межпозвонкового диска) - болезни, которые есть практически у всех. Излечить их окончательно мы не сможем - говорят, что остеохондроз вообще расплата за прямохождение! - а вот укрепить мышцы спины вполне в наших силах! Ведь лечебная физкультура при этих заболеваниях основана как раз на укреплении! Думаю, надо готовиться к операции заранее, чтоб потом не было мучительно больно при пробуждении...
Читать дальше →

Это не реклама, пост для Глафиры! Ну и для всех, кто мучается болями в пояснице.
Когда-то эти упражнения спасли меня от операции на позвоночнике. У меня были 2 дисковые грыжи, пошла к хирургу - понятное дело резать. Пошла к невропатологу - ничего резать не надо, она спасла меня простым набором упражнений, которые помогут не только избавиться от боли в пояснице, создать плотный каркас мышц вокруг позвоночника, но и заиметь плоский живот.
Общие положения:
- никаких резких движений, каждая поза принимается плавно, фиксируется, напрягаются максимально определенные мышцы и считаем до 40...
Читать дальше →