чего не хватает твоему организму

Блог им. daria27
Хочется шоколад-не хватает магния. Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется хлеба- не хватает азота. Источник: рыба, мясо, орехи.
хочется сладкого- не хватает глюкозы. Источник: мед, сладкие овощи, ягоды, фрукты.
Хочется жирной пищи-не хватает кальция. Источник: брокколи, сыр, кунжут, стручковые и бобовые.
Хочется сыра- не хватает кальция и фосфора. Источник: брокколи, молоко и творог.
Хочется копченостей- не хватает холестерина. Источник: авокадо, красная рыба, оливки.
Хочется кислого- не хватает витамина С. Источник: лимоны, апельсины, клюква, киви, клубника, шиповник…

9 комментариев

avatar
хм, а мне всегда хочется соленого и жареного) это значит у меня все хватает?)
avatar
Хочется соленого значит не хватает натрия. Это может быть как из за стресса, вследствии диеты, или это может быть следствием беременности, например :))) Я тоже люблю солененькое :)) Но это у меня из за активного образа жизни, т.к. я активно занимаюсь спортом, и натрий выходит вместе с потом.
avatar
а просто мне нравится такая еда не бывает?)
avatar
:) все бывает. Это так, на заметку. Надо прислушиваться к своему организму. Думаю организм не «дурак», он дает знать что ему не хватает.
avatar
у меня всего не хватает, в последнее время вообще всего и всегда хочется)
а вообще интересный факт — хочется жирной пищи — жуй брокколи))
avatar
)))))) Это чтобы слоником не стать)))
avatar
ну не знаю… конечно, не всегда нужно себе потакать. но если хочется шоколад, как тут помогут орехи или стручковые? хочется шоколад — ну съешь кусочек шоколада, и дело с концом)
потом в спортзале отработаешь))
ну а в целом весьма полезная инфа, конечно…
avatar
Это всё равно что хочешь маринованных огурцов, а тебе цитрусовые пихают)))
avatar
Тут наверно имееться в виду не сеюминутный аппетит, увидел захотел, а навязчивое желание, например третий день хочу сыра, и что бы не ела все мысли только о нем.
Только зарегистрированные и авторизованные пользователи могут оставлять комментарии.