Дорогие девочки, приветствую Вас!!!
Из всех моих постов этот пост будет самым коротким и состоящим из пару фото с просьбой дать оценку моей фигуре. А прошу я Вас об этому по следующей причине: когда я смотрю на свое изображение в зеркале, то вижу одни сплошные бедра и живот, т.е. адекватно оценить себя у меня не получается. Ну а оценка эта нужна мне для составления программы тренировок. При составлении программы тренировок необходимо знать, на какую часть тела необходимо делать упор в тренировочном процессе, а какую часть тела наоборот, как можно реже трогать...
Читать дальше →

Привет всем!
В прошлых постах я писала, что похудела и моя жизнь стала меняться к лучшему. Немного расскажу как я худела!
В 18 лет я весила где-то 80 кг! Фотографии не смогу показать, так как не любила себя и не фотографировалась. Годам к 23 мой вес снизился сам по себе до 70 кг при росте 156 см.
Фото: январь 2010г -70 кг!



Далее мой вес был сброшен в связи с предстоящей свадьбой!К концу 2010 года я весила 65 кг!
После рождения моей крошки я весила 67 кг! И в основном жир скапливался в районе живота!
Фото: 2013 год -67 кг
Читать дальше →

После того как я отдала задаток местному чудо-доктору. А я планировала у него делать грудь и живот. Я поехала после праздников с наеденным пузищем. Он мне и посоветовал его убрать : сделать красивый шов на месте старого от пупка до лобка и липосакцию. Меня напугало время, которое я проведу под наркозом. И я с испугу пустилась во все тяжкие. Раздельное питание, элепсойд, обруч, прыжки со скакалкой, пресс, наклоны, приседания.
И к следующему визиту я превратилась в конфетку. Сбросила 4 кг, животик стал плоским и упругим, ухватиться не за что. Он посмотрел и сказал, что здесь делать нечего.



Красуется только на нем мой шовчик от кесарева сечения и с этим уже ничего не сделаешь(

Приветик всем! Что-то я как закрутилась с начала учбеного года, так и кручусь) Столько хочу рассказать, но времени нет! Все обещала написать про наше путешествие в Италии и тоже некогда, вон Наташка Малахова меня даже опеределила)))Но я буду стараться! Новостей много! Но все не знаю, как вот взять и все разом описать) Снова ушла в спорт, с инструктором, а еще я купила карту в мой фитнес Никитке и мы теперь вместе ходим по вечерам!Это здорово! Я так не написала о LPG,в июле еще, но все некогда, у меня там осталось 2 процедуры, я надеюсь скоро их добить и будет вам отзыв с фотоотчетом)
Еще у меня будет скоро новость, но пока я ее берегу, нет! даже 2 новости)))) Об этом позже, всему свое время!
Ну и что сейчас на повестке дня, девочки...
Читать дальше →

Всем приветик! :-) Меня очень вдохновили посты Элис и Пэри. :-* Читаю их, и даже крылья вырастают. Я уже давно всем
прожужжала, что худею, пока результатов особых нет, от чего очень стыдно и
грустно перед вами и самой собой. :-| Второй день злая на себя, что не могу никак
добить и убрать противный жир с ног и попы.>:-) О~* Он ужасно не равномерно на ногах,
хотя за месяц тренировок ноги стали ровнее, как – нибудь фото на суд ваш
выставлю. ;-) Я замечаю изменения, а мой нет. Рост 165, вес с утра был 58, очень
хочу быть минимум 52, всё душой 2 день к этому иду, строго всё соблюдаю, от
сладкого и шоколадок отказалась, немного позволяла себе, но чувствую, стоит
вообще ограничить, пока не добьюсь своего...
Читать дальше →

Продолжаем.... Сегодня я посетила фитнес - доктора. И записалась на индивидуалку к тренеру. Всю меня измерили, дали очень важные и полезные рекомендации. Конечно же измерили состав тела. Получилось, что жировая масса у меня больше, конечно, кто бы сомневался:) ЖМ - 16.30 %, а должна быть 12,45! И вода...о да...вода - сейчас 31.48, а должна быть 27,53%. Но есть и отличная новость, моя клеточная масса в норме, что не может не радовать. Другой вопрос, что при тренировках надо стараться ее удержать, а так же,питанием...
Читать дальше →

Давайте пообщаемся на тему похудения. Элис жду тебя в этом посту ;-) Скоро весна и лето, сезон отпусков и пора себя готовить к ним и встретить их во всей красе ;-)



Кто и что делает? Какие делаете упражнения? Как питаетесь? Я который день берусь за ум и каждый день одно и тоже блин :)) Но сегодня сказала точно, всё, хватит с меня. Решила заниматься 2 месяца каждый день, день силовая тренировка, день аэробная и так 5 дней ;-) Организм не будет понимать, что происходит>:-( и будет жирки отдавать и сжигать :)) Ела месяц сладкое и в итоге набрала 3 кг :-| Ноги сразу вижу стали больше и грудь тоже, 8-) хочу очень уменьшить ноги, сушится надо, жир сгонять и попу укреплять...
Читать дальше →

Девочки..,..все в ожидании результатов, но надо отвлекаться, иначе можно сойти с ума!!!!
Я вот хожу в тренажорный зал.... Девочки, а вы ходите, или как вы следите за своей фигурой?
Еще я тут подумала...что то плохо накачивается моя фигура....хочу попробовать протеин попить....тренер говорит "в прицепи если белка в еде не достаточно, то можно", знакомый говорит, что не надо, везде где надо, у меня "мяса" достаточно, надо только заниматься:-)

Всем приветик :-)
Кошик!!!!!!! 8-) Отдельное тебе хэппи бездай!!!!!!!!! @~~'~~



Я тут наткнулась на фото,которые повергли меня в шоУк) o_O
Беременность,конечно не повод, чтобы валяться на диване....и бла бла бла...
Но этоооооо)
А как вам это??? o_O

Блог о многодетной спортсменке навел меня на мысли о спорте.
Любите ли вы спорт? Есть ли среди вас спортсменки? Занимаются ли спортом ваши дети?
Не фитнес, тренажеры или зарядка. А именно какой-то вид спорта.
В детстве меня отдали в секцию фигурного катания, где я благополучно прозанималась около 10 лет и получила даже спортивные разряды. Почему именно туда? Не знаю. Отдали бы в другую, занималась бы другим видом спорта. Мою сестру отдали в музыкальную школу, и вся семья 7 лет слушала идиотское пиликанье на скрипке и ждала, когда же это закончится...
Читать дальше →