Всем привет! Девчонки, сегодня ходила поддерживать своего любимого силача по сдаче норм ГТО. Может кто то знает что это такое, но я вкратце напишу. ГТО-Готов к труду и обороне — программа физкультурной подготовки в общеобразовательных, профессиональных и спортивных организациях, существовавшая ранее в СССР, и возраждающаяся сейчас.В 2014 году Президент Российской Федерации Владимир Путин подписал указ о возвращении системы «Готов к труду и обороне». Для чего и кому это нужно? В первую очередь это нужно самому себе.Тренируясь для сдачи нормативов, мы вносим существенный вклад в своё здоровье и долголетие — своё и своих детей. А во-вторых, министр спорта РФ предложил работодателям поощрять обладающих значками сотрудников материально или дополнительными днями к отпуску. Данным вопросом занимается специальная правительственная комиссия. А еще отличная мотивация для учащихся старших классов — говорят, наличие значка будет обеспечивать абитуриенту дополнительные баллы при поступлении в ВУЗ.

Так вот, мой муж уже второй раз сдает нормы ГТО в своем спортзале Территория Фитнеса. Нормативы там отличаются от нормативов размещенных в интернете.

Здесь они жестче.
Взял 2 раза серебро. Почему не первая степень? Ему не хватило всего одного балла до нее. Весит он 117 кг. И быстрый бег ему не легко дается. По нормативам на первую степень нужно пробежать 3 км за 12 мин. Пробежал 2,5 км. Зато мы спортивная семья, и даже самый маленький тоже в теме ))))
Я бы с удовольствием сама бы сдала, но к сожалению я совсем зачахла. Я долго болела, а сейчас вообще слегла...( пока ставят диагноз защемление(раздражение) нервных корешков позвоночника в грудном и шейном отделе. Это ужасно больно. Поэтому я зал не видела уже 2 месяца и пока лечусь.

Привет, девчат!
Прошло 2 дня с моего татуажа, поэтому, могу уже чуть показать результат, после топик дополню)
Читать дальше →

В предыдущем своём топике, я рассказала, как меня оболванили. Вот что осталось от моего отросшего каре:

Попросила ведь только кончики… короче ладно, отрастут. Зато начала делать маску для волос — отличное средство. Девочки, записывайте все! Испробовано на себе многократно. Димексид: Сразу разбавляю в отдельный пузырёк для использования ( 1 часть димекида и 5 частей воды) неразбавленным пользоваться ОПАСНО. Итак: наливаю в бутылочку для окрашивания ( там зауженный кончик снимается) примерно 1-2 см разбавленного димексида, немного вит Е и А ( он у меня в бутылочках и не в капсулах на много дешевле) всё это интенсивно бзбалтываю до загустения — получается как крем, если немного жидковато, то можно добавить желток или любой крем, снова энергично протрясти. Потом наношу на голову и волосы, одеваю шапочку для душа и укутываю платком хожу долго, могу пол дня. Потом мою, кстати смывается довольно легко. Поскольку хочется отрастить побыстрей и восстановить, то делаю два раза в неделю.
Димексид в данной маске, впрочем и во всём, является активным проводником всех компонентов вглубь кожи и волос.

Всем привет, вот уже пролетело 8 месяцев после моей ОПИ. Процесс омоложения всё ещё идёт, наблюдаю за собой, фоткаюсь. Может это от моего позитивного настроения? А может и от продолжения ухода и работы над собой. Послеоперационных ощущений нет, да они у меня вообще были только первые дни-недели. Сейчас вот собираюсь на химический пилиг, для моей толстой и жирной кожи он в самый раз. Сейчас — это на след. неделе. Обо всём напишу и покажу. Ну я фото в студию:
( пол года и две 8 мес)
И для сравнения… тащусь сама, сравнивая это :-)

Девы, всем привет!

Посмотрела сегодня по каналу «Россия1» программу «Прямой эфир», не знаю смотрите ли вы её? Вообще, телик у меня работал просто фоном, но как я услышала тему программы сразу напрягла слух… и стала смотреть. Рассказали там про девушку из Магнитогорска Катю Клементьеву, которая умерла три года назад от неудачной пластики. Никого из родных она не предупредила о том, что пойдет на операцию по увеличению груди, и обратилась в частную клинику г. Магнитогорска к врачу Виктору Маркову. О смерти девушки родственникам сообщили уже утром. Естественно после трагедии свою вину врачи не признавали, сославшись на то, что девушка скончалась от анафилактического шока, но благодаря упорству её мамы, было доказано, что… девушка умерла от БОЛЕВОГО ШОКА, представляете, то есть наркоз был проведен таким образом, что Катя была лишь обездвижена и чувствовала как её режут, но сказать ничего не могла 0_о
В общем, в итоге на врача было заведено уголовное дело по статье «Причинение смерти по неосторожности», клиника заплатила матери погибшей большой штраф, но девушку-то не вернешь, а у неё между прочим ребенок остался маленький(((

Видео программы появилось на сайте канала, вот ссылка, может кто посмотрит
russia.tv/video/show/brand_id/5169/episode_id/1235952/video_id/1388559/

P.S вот фото погибшей девушки:

Девочки, всем привет. Давно не заходила. Уезжала в отпуск, потом личные проблемы, короче выпала из интернета :-D
Хотела вот что спросить. Волнует меня вопрос, ответ на который на просторах интернета найти не могу, точнее ответы есть, но до конца они мне не понятны.
Собственно вот и вопрос: Если в дальнейшем планируешь иметь еще одного ребенка, но очень хочется увеличить грудь, как она после родов и кормления будет выглядеть(уже после увеличения)? И есть ли смысл ее делать, если впоследствии планируешь рожать?
Вот как-то так.

По сообщениям некоторых СМИ в конце сентября немецкие аудиторы побывали на производстве бразильской компании SILIMED. Результаты проверки неутешительны — поверхности некоторых устройств загрязнены. Это привело к приостановке продаж силиконовых имплантов груди, пениса и яичек, вагинальных стентов Silimed в странах Европы, Бразилии и Великобритании.
Пока неизвестно попали ли зараженные импланты к потребителям, но призываем вас быть внимательными и осторожными!

А вот и один из источников информации
timaltmed.com/novosti/velikobritaniya-ostanovila-prodazhi-silikonovyx-implantatov-silimed-iz-za-ugrozy-zagryazneniya

Перед просмотром данного топика советую принять пилюлю пиколината хрома, иначе вас охватит желание наброситься на что-нибудь вкусное )

Расскажу я о своем опыте заказа торта по случаю нашей с мужем годовщины.
Заказывала у Tortoliano, когда-то моя подруга с их помощью получила на свою свадьбу сказочно красивый торт!
Вот какие сладкие чудеса они умеют творить








Бесконечное множество шедевров можно посмотреть у них в альбоме в группе вконтакте http://vk.com/tortoliano, там же, сделав репост, можно получить 7 % скидку на заказ.

Для начала нужно было определиться с внешним видом торта и начинкой.

Выбирала между двумя основаниями «омбре»
этим

и этим



Выбор пал в пользу второго. С начинкой было сложнее, на сайте их было так много, что определиться невозможно, хотела выбрать какую-то полегче вроде суфле

Читать дальше →

Для Вали, и может ещё кого, интересующегося, вещаю))
Вообще в зале тренироваться очень просто, и как только у Вас поставлена техника, спокойно можно отправлятмя в свободное плавание… НО нам тренерам это не выгодно, поэтому мы плетем вам про ваш индивидуально замедленный обмен веществ и секретные тренировки только для Вас)) Как например Катя Усманова зарабатывала в боди лаб по 2,5млн рублей в месяц, огого!
Итак, про тренинг!
Тренироваться надо начиая с нормализации питания)) Сейчас куча тестов где вы можете рассчитать сколько ккал тратите в день, либо сделать биоимпеданс тест и он вам все все покажет.
Далее от этого результата отталкиваться. Если вы хотите похудеть то есть нужно ровно мтолько же ккал, либо немного меньше. Если поддерживать вес, то на 100-200ккал больше. А если, как Рита, набрать то на 400-500ккал в день больше. И да, всё надо считать!
Если сильно день, то просто составить себе рацион на недельку и придерживатся его. По бжу, белки 1,5-2гр на кг, углеводы 2+ гр на кг, жиры 0.5гр на кг, диры должны быть разные и полинасыщеные и полиненасыщенные, поэтому в идеале и масла и семечки и разные орехи, ну и рыба, кто ест.
Вкусняшки должны составлять не более 20%суточного каллоража и вписываться в бжу)
Количество питаний, пусть будет комфортное для вас! 2-3-4-5-6-7-8-9-10 кто как хочет) я сейчас ем 3-4 раза, реально неуспеваю чаще и мне комфортно я наедаюсь и нет чувства недоедания сразу после еды!
Ещё на собственном эксперименте проверено что углеводы/крупы и вечером едятся нормально, и никак на похудение это не влияет, и так же не заметила разницы между поесть в 8 и поесть в 6, при том что вырубаюсь не позднее 9.30…
Сделаю себе биоимпеданс тест, повышу белок до 2,5 гр и повторю тест через 4 месяца и скажу, павда ли повышение белка благотворно влияет на прирост мышечной массы.
Про закрытие углеводного окна после трени… не парьтесь есть еда ешьте, нет-потерпите до дома)
На бцаа не тратьтесь, на деле лучше съесть белок и все 20 аминокислот выделятся в кишечнике через пол часа, а в бцаа только 3))

Тренинг.
Обязательно нужно разминаться!
Для новичков лучше подходят круговые тренировки т.е. 3-4 упражнения по кругу, но випиковое время в зале, вообще не реально делать. Поэтому я советую фул-бади, просто тренировки с низа и вверх.
Пример:
1. Присед классика+узкая постановка ног, в смите, 3 подхода по 15+15 раз. Так большая нагрузка на ноги поможет привести в форму, и себе и клиентам так сгоняем объем в ляжках))
2. Шаговые выпады с гантелями 3 подхода по 30 шагов. Формирует красивые ягодицы!)
3. Тяга верхнего блока средним хватом. Отлично тренирует спину и не надо мучатся в гравитроне, который каждый раз дает нагрузку на разные мышцы, в зависимости от постановки ног.3*15
4. Жим штанги лежа на наклонной скамье средним или узким хватом! 3*15 тренирует переднюю дельту, трицепс и грудные, просто фантастика!
И в принципе на этом можно закончить сделать еще планку, пресс и астяжечку, после отправится на кардио. А можно добавить например разведение рук в стороны, либо в тренажере, только локоть должен идти до уровня плечь, либо гартелями, но техника лчень важна чтобы трапеция не съедала нагрузку и вы не получили мужественную шею))
Как пример, этого достаточно, потом, может, еще денек добавлю)
На тему кардио — сжигает жир, а тренировки делают рельеф. И то и другое делает диета! Но мышцы требуют большего каллоража, чем их отсутствие, соответственно жир, сходит лучше. Поэтому тренируйте всё! И кардио и силовые нужны, хотя, с кардио при достижении определенного результата можно и не частить. Я вот раз в недельку делаю, нехочу и некогда и и так нормально) а вот спрортсменам с натренированным сердцем кардио необходимо, посмотрим на Арни)
ТРЕНИРУЙТЕСЬ В УДОВОЛЬСТВИЕ и прибудет СЧАСТЬЕ!))

Давно я дошила свою работу( пока стиралась и гладилась, ждала с субботы заказа котов. Но звонок менеджера меня расстроил(((( котов нету, а те 4 дня я просто ждала((( Прошло уже прилично времени, коты всё никак не приедут(((( но я пока жду и взяла в работу другую вышивку. Дается она тяжело((( много цветов, маленькие крестики.
А вот какая красота у меня получилась. Первая моя такая обширная работа))))
теперь не знаю правда что с ней делать) пора сиськи чтоли делать и вручать доку за них))) хотя носик у нее тоже хороший)))