Скорость современной жизни, количество задач, которые мы решаем каждый день, постоянный стресс – все это влияет на наш внешний вид и самочувствие.


Читать дальше →

Пока сижу крашу волосы решила поделиться своими советами как заменить губительные для нашей фигуры различные вкусняшки. У всех у нас разные пристрастия в еде. Может быть мои рекомендации пригодяться тем, кто хочет похудеть и не может отказаться от разных вкусностей ))
Читать дальше →

Хочется шоколад-не хватает магния. Источник: орехи, семечки, фрукты, стручковые и бобовые.
Хочется хлеба- не хватает азота. Источник: рыба, мясо, орехи.
хочется сладкого- не хватает глюкозы. Источник: мед, сладкие овощи, ягоды, фрукты.
Хочется жирной пищи-не хватает кальция. Источник: брокколи, сыр, кунжут, стручковые и бобовые.
Хочется сыра- не хватает кальция и фосфора. Источник: брокколи, молоко и творог.
Хочется копченостей- не хватает холестерина. Источник: авокадо, красная рыба, оливки.
Хочется кислого- не хватает витамина С. Источник: лимоны, апельсины, клюква, киви, клубника, шиповник…

Смузи, что в дословном переводе с английского означает «гладкий, ровный, мягкий» — это прохладный десерт из измельченных блендером или миксером кусочков фруктов, орехов и других компонентов (ягоды, овощи, травы, специи, мороженое, лед).
Врач-диетолог Ольга Перевалова указывает на особую ценность смузи для тех, кто хочет похудеть.

Утром рекомендуется есть легкие фруктовые смузи, в обед — сытные овощные.

Для приготовления специального смузи для похудения понадобится обычная вода и малокалорийные и некалорийные фрукты и ягоды — черная смородина, абрикосы и мандарины (в этих трех продуктах 0% жира), а также яблоки, грейпфруты, ананасы, вишню, лесные ягоды, киви. Отказаться лучше от молока, бананов, винограда, авокадо, арбуза, дыни, персиков. Кроме того, желающим похудеть лучше не добавлять в смузи таких наполнителей как сахар, изюм, жирные сливки, мороженое, шоколад и орехи, а только обезжиренные йогурт или кефир.

Читать дальше →

Привет, моим друзьям и читалям моего блога. Совсем недавно купила я йогуртницу, у меня были накопленные балы в одном магазине и потратить их нужно было до Нового года, пересмотрев список из того что можно было выбрать, остановилась на йогуртнице мулинекс. У старшего ребёнка - дискенезия желчевыводящих путей и последний год я старасюсь больше готовить в мудьтиварке, на пару, поменьше масла, жареного , жирного и т.д. и вопрос приготовления своего йогурта, полезного, без добавок всякий химических и разных Е в последнее время стал меня интересовать...
Читать дальше →

Девочки, приветик! Вчера я наконец то купила семя кунжута: Это вообще клад для женщин. Ведь именно в них много витамина Е, а именно он отвечает за молодость нашей кожи. Ещё тыквенные семечки восстанавливают иммунитет. Так что иногда полезно посидеть вечерком немного за плёвым занятием. Главное, в меру и будет нам счастье!

Женщинам всегда свойственно считать себя слишком полными и
стремление снизить вес, вошло уже в привычку. Большинство женщин в силу
наследственных факторов не могут достичь идеальной фигуры, но это не говорит о
том, что они не должны правильно питаться и не заниматься физическими
упражнениями.
В каждой своей статье я буду делиться с Вами все новыми и
новыми рецептами потрясающе вкусных и полезных блюд, которые совместно с гильдией
шеф-поваров я разрабатывала для своей клиники & SPA El Villa...
Читать дальше →

Вот беседа про фрукты подтолкнула меня к созданию этого поста. А вернее Шкип- навела на эту мысль. Мысль о правильном питании. Что для вас значит правильное питание? Как часто вы стоите на кухне за плитой? Или может вы предпочитаете еду , которую подают в кафе-ресторанах?Сколько времени вы готовы пожертвовать ради того чтобы ваша семья питалась вкусной едой дома?

Для меня тема еды и диет невероятно важна. О соках и шоколаде я уже писала. Сегодня хочу поговорить о йогуртах. Как правильно выбрать действительно полезный, а не только вкусный продукт привлекательной консистенции? Какие йогурты вы предпочитаете? Какими критериями руководствуетесь при покупке? Какие вкусы предпочитаете? Я, например, очень люблю банан, вишню и клубнику. В детстве обожала персик-маракуйю ещё. Перепробовала разные марки, сейчас остановилась на активии "ложковой". Там и баночка большая и цена в Ашане привлекательная, и вкус более менее натуральный...
Читать дальше →

А я вот за покупками ездила, конечно я не первый год живу на свете, но такое вижу первый раз ....
На упаковке написано, что генетически ничего не модифицировано, да и по европейским стандартам это запрещено. А этикеткам я привыкла доверять, особенно если куплен товар в большой сети типа Auchan. Но все равно вопрос возникает - если не модифицировано, то откуда ЭТО к нам попало, с других планет рассаду закупили? Или чисто селекцией вывели? Если кто не понял, это помидоры, размером с ладонь...
Читать дальше →