В этой теме я писала о подсчете калорийности питания и нутриентов: vseokrasote.ru/blog/fitness/24679.html
Хочу порекомендовать программу, которой очень удобно пользоваться.
Я снова строго взялась за свое питание и все заношу в дневник. Программа называется FatSecret. Есть много других, но эта по функционалу мне нравится больше. Здесь можно в кулинарной книге создавать свои рецепты и программа высчитывает КБЖУ блюда.

Вчера у меня достаточно был правильный день по питанию, в плане калорий и нутриентов.

Прикладываю скрины моего дня для примера. Вверху, то, что обведено красным, калории, белки, жиры и углеводы съеденные за день, ниже расписана потребляемая пища.

Программа удобна для самоконтроля за своим питанием. Желательно досконально вносить все, чтобы понимать вписываешься ли ты в свою норму.



Надеюсь программа окажется полезной.

Это снова я и моя жирненькая попка)))) жирненькая попка вообщем меня стимулирует))) особенно когда хочу сожрать что-то вредное вечером) как говорил мой тренер:«Хочешь жрать ПОСЛЕ УЖИНА-жри творог! одно само хочешь жрать после ужина несёт в себе много „приятных“ удовольствий))))
Но сейчас не об этом) сейчас я зашла поделиться с вами тем, что возможно вы еще не пробовали на себе))) я полгода занимаюсь силовыми тренировками, но это упражнение стала делать только последние 2 недели!!! как видно из названия топика, я его совсем не оценила и недооценила, о чем безумно желею.
Совсем недавно Валя писала, что пытаясь увидеть свой живот она замучилась качать пресс. Но я качаю пресс один раз в неделю)))) 3 подхода по 20 раз))) вы видели мой живот в предыдущем топике) про него я вспоминаю если есть время между силовой и кардио а иногда даже не вспоминаю) да когда я сижу он иногда так же свисает, не свисает только у скелетов))))
а теперь я расскажу почему он свисает))) вы всегда должны держать его в узде! если вы его расслабите, то будете ходить жирными и пузатыми. Но чтобы не быть жирными и пузатыми, делайте вакуум!!! спасибо Надя)) теперь я не жирная и не пузатая)))

Читать дальше →

Всем доброго вечера девушки! вот я наконец-то доползла до портала так, чтобы показать вам свои успехи) знаю что вам интересно и что давно обещала, простите засранку была слишком напряженная полоса) постараюсь и ее описать, но прежде чем покажу вам свои успехи, в первую очередь хочу высказать маленькую речь!
Я практически 5 лет борюсь за свою фигуру!!! 5 лет я с переменным успехом возвращаю себе форму, которую даже не имела до родов! и почему очень часто сейчас в постах девочек я пишу, что надо пахать?! да потому что без усилий красивой фигуры не будет, жуя всякую хрень красивой фигуры не будет, не питаясь красивой фигуры не будет!!! и никакая липосакция или абдомина вам не поможет, если вы не будете пахать (пахать для каждого по своему)!!!


Читать дальше →

На всех прошлых выставках Интершарм я покупала себе биоревитализанты, в этот раз ничегошеньки не купила (отечественные препараты подорожали, а тот, который много раз проверяла, Princess Rich, вообще не был представлен. В общем, стала я искать по сайтам и группам вконтакте, где можно приобрести все, что хочу купить — Princess Rich, Filorga NCTF-135, Filorga M-HA 10, Juvederm Hydrate а также новый биоревитализант, который нахваливают — Jalevel.

Читать дальше →

Привет, девочки!!! Ну вот и два месяца пролетело, проскакало. Слетала, отдохнула, теперь ритм жизни просто бешенный, работа, вечером учёба в автошколе, да и весна… опять цветочки и помидорчики уже растут дома. А в Египте лицо от солнца я прятала, мазала, всё благополучно, тело загорело а лицо белое.
На сегодняшний день, в принципе ничего не беспокоит, впрочем меня с первого дня ничего не беспокоило. Швы правда почёсываются, но и не удивительно, низ подбородка по челюсти стал весь чувствительным и мягким, шея почти вся гладкая. На щеках пальцами прощупываются уплотнения, где шились и подтягивались мышцы. Чувствуется некоторая натянутость к вискам и за шею, но дискомфорта это не приносит, может даже наоборот, я чаще вспоминаю, что это чудо всё таки произошло!!! Кое где на щеках высвечиваются то ли венки, то ли синячки глубокие, что опять таки меня не волнует, всё идёт своим чередом. Всю реабилитацию на пол года вперёд мне рассказали, так что я не удивляюсь, а констатирую факт и очередной этап реабы.

ДО, МЕСЯЦ, ДВА, ДВА
две последние фотки одного срока, просто при разном освещении.

ДО, МЕСЯЦ, ДВА.
Вот так всегда… пока написала, про два месяца, уже сфоткалась на два с половиной :-)

Одна из моих любимых книг. Дарила 9 лет назад другу на день рождение и решила сама прочитать, осталась под большим впечатлением. А теперь оказывается такое хотят воплотить в жизнь.
Вчера мне муж рассказал, что россиянину решили пересадить голову. Конечно это из области фантастики, и много прений на эту тему.

Если кто-то еще не в курсе, предлагаю ознакомится. Как раз на хирургическую тему:-D ))))))) Чтобы немного отвлечься.

Почитать можно здесь

Девчат, хочу порекомендовать вам для просмотра отличные фильмы про аферистов и мошенников, которые не оставят равнодушными любителей такого жанра))) Итак, поехали…

1. Фильм «Пластик». (Великобритания, 2014 год)



Жанр: криминал, приключения

Это кино я посмотрела где-то полгода назад, и осталась под впечатлением: сказать, что заворожило — это ничего не сказать) Самое интересное, что фильм основан на реальных событиях и преступников, совершивших одну из самых дерзких краж в Великобритании, так и не смогли найти…

2. Фильм «Последний бриллиант» (Франция, 2014 год)



Жанр: драма, криминал

Не думала, что французы могут снимать такое реалистичное кино) Здесь есть всё: и тонкости воровского ремесла, и любовь, и конечно же, интрига. Порадовали и актеры, которые точно вписались в заданные роли) К тому же, режиссером картины является небезызвестный Эрик Барбье, который качественно снимает триллеры.

3. Фильм «Фокус» (США, 2015)



Жанр: мелодрама, комедия, криминал

Очень качественная кинокартина! В роли опытного мошенника темнокожий красавец Уилл Смит, который по стечению обстоятельств познакомился с начинающей аферисткой ( её блистательно сыграла актриса Марго Робби). Помимо интересного сюжета, потрясающей интриги, в фильме присутствует любовная линия, легкий юмор, и криминальные выходки главных персонажей) Кстати, М.Робби на протяжении всего фильма то и дело меняет роскошные наряды и прически, что является несомненным плюсом — героиню хочется рассматривать, и запоминать все её образы)

Приятного просмотра!)))

До родов я была такой:


Вообще раньше у меня всегда был очень тонкий верх и на размер больше низ, но худелось легко и хватало силы воли, ведь не нужно было готовить мясо в обязательном порядке, печь блины, и прочие кулинарные изыски вытворять. Во время беременности организм перестраивается и у меня в первую очередь поправился верх, а потом, видимо для сохранения плода (в моем случае в двойном размере) появился жирный круг вокруг талии. Дети-то родились, а «спасательный круг» остался.
Я худела до нормальных размеров уже после родов:
Согласитесь, я здесь совсем не толстая, но обратите внимание на мой живот (я похожа на свинью с шестью сиськами из «Ну, погоди!»), от него я избавится не могу. Фото с боками я удаляю сразу с фотоаппарата, есстественно, поэтому вот прям найти из прошлых не получилось, но, поверьте, они никуда не делись).
А вот и из последних, прям на днях (пока не удалила):

Как видите, мои бока находятся в плачевном состоянии и нуждаются в «убирании».
Написала потому, что на фотках в заявке картина видна, конечно, но не так явно! Ну и на фоне матильдиного видео кажется, что у меня все прекрасно! Было бы прекрасно или хотя бы удобоваримо, я не стала бы участвовать в конкурсе! Из-за этих боков, я не ношу пояса, потому что они сползают под грудь. В общем, я их ненавижу, и живот ненавижу. Сейчас, мои дорогие, попробую планшетом показать вам (коль пошла такая пьянка, режь последний огурец))), что у меня делается над шрамом (Владимир Александрович обещал это выпрямить)…

Добрый день. В моей заявке к конкурсу Татьяна предположила, что мои фото это результат фотошопа.
Чтобы развеять сомнения, по ее просьбе я сняла видео.
Зрелище не из приятных, особо чувствительных прошу не смотреть. Серьезно!!!



Ссылка на видео: drive.google.com/file/d/0B-PkRZzd1UGIellJZVE4djVjd2c/view

Ссылку на видео я также продублировала в своей заявке.

Решила поделиться фото с шикарной выставки посвященной робототехнике, даже не выставка, а музей. Подобного я не видела, да и не большой любитель, но побывав там осталась под впечатлением. Насколько я поняла все роботы собраны из остатков машин, разных шестиренок, пружинок, болтиков и других деталей. Есть как просто железные фигуры, так и роботы, которые двигают руками и произносят запрограммированные тексты. Основной стиль работ стимпанк. Во многих можно узнать известных персонажей фильмов.
Приятного просмотра.



Читать дальше →