Осознание того, что фитнесом все-таки нужно заниматься, приходит к человеку не
сразу. Он может беззаботно прожить до 30 лет и не знать, что такое поход в спортзал.
Тем, кто ни разу не занимался фитнесом и кому уже за 30, мы посвящаем этот материал.
Знайте, каждому возрасту — свои упражнения.
Если три десятка разменяли
К 30 годам обмен веществ замедляется. Это приводит к провисанию мышц, скоплению
подкожно-жировой клетчатки, образованию целлюлита. на фоне этих изменений настоящими
титанами кажутся ваши суставы и сердце...
Читать дальше →

Американские ученые убеждены, всего 2 стакана воды перед едой — и вам не надо
сидеть на жестких диетах и изнурять себя занятиями в фитнес-центре. По утверждениям
диетологов, которые в течение 3 месяцев проводили исследование в данном направлении,
человек, который выпивает перед очередным приемом пищи до полулитра воды, потребляет
гораздо меньше калорий. Это происходит за счет того, что жидкость заполняет пространство
в желудке. А на полный желудок, как известно, люди едят гораздо меньше...
Читать дальше →

Лишний раз пошевелив мозгами, ты можешь стать умнее. А пошевелив лишний раз мышцами,
ты станешь моложе! В этом убеждены инструкторы по фейсбилдингу — искусству держать
мышцы лица в тонусе.
Все мы слышали о бодибилдинге и даже о вумбилдинге. Фейсбилдинг — эта тот же
комплекс упражнений, цель которых — разгладить морщины и сделать кожу лица эластичной
и упругой. Эту гимнастику лицевых мышц называют альтернативой пластической хирургии.
Хотя это мнение и выглядит достаточно преувеличенным, тем не менее, эффект после
занятий очевиден!
Фейсбилдинг просто жизненно необходим тем, у кого появились на лице первые признаки
старения — отвислые щеки, опущенные уголки рта, горизонтальные морщинки в области
лба, шеи, «гусиные лапки» и двойной подбородок...
Читать дальше →

Английский футболист Дэвид Бекхэм станет лицом EA SPORTS Active 2 — новой интерактивной
программы тренировок по фитнесу. На днях он подписал контракт с фирмой-разработчиком
EA.
Предполагается, что официальный выход программы состоится 19 ноября этого года,
испытать на себе новую систему тренировок смогут австралийцы, жители Европы. На
3 дня раньше презентация продукта компании EA состоится в Северной Америке. EA
SPORTS Active 2 будут поддерживать платформы Xbox 360, PlayStation3, Wii, iPhone
и iPod...
Читать дальше →

Что общего между стриптизом, фитнесом и сердцем? Это цепь взаимозависимых единиц,
составляющих основу здорового тела и духа. Стриптиз — это своего рода физическая
нагрузка, которая сказывается на работе сердечно-сосудистой системы. Вот мы и
подошли к истокам нового направления в фитнесе — кардиостриптизу. Главная цель
обычного клубного стрипа — побыстрей сбросить с себя одежды и как можно сильнее
прогнуться под шестом — в кардиостриптизе уходит на второй план.
Кардиострип — это, прежде всего, заряд энергии и хорошего настроения...
Читать дальше →

В целое состояние обходится женщинам уход за фигурой. Это не пустые слова, это
результаты исследований и многолетних наблюдений специалистов. Оказывается, каждая
женщина худеет в год не менее 3 раз. Это значит, что у нее появляются дополнительные
сопутствующие расходы. За удовольствие ходить стройной надо платить!
Подсчитано, что в течение жизни каждая женщина тратит не менее 40 000 долларов
на похудение. Ежегодно из их семейного бюджета около 700 долларов уходит на покрытие
расходов, связанных с посещением фитнес-клубов, спортивных площадок, плавательных
бассейнов и прочего...
Читать дальше →

2011 год станет Годом спорта и здорового образа жизни. В рамках этого события
мэр Москвы Юрий Лужков подписал распоряжение, согласно которому 1 сентября в каждом
районе столицы должны открыться площадки для занятий фитнесом.
К 15 августа места, где будут проводиться занятия по фитнесу, должны быть определены
префектами округов. Планируется проведение семинаров для инструкторов. Оговорены
и вопросы безопасности: за 30 дней до мероприятия местные власти должны предупреждать
ГУВД о месте проведения зарядки, времени и количестве человек, участвующих в ней...
Читать дальше →

Кругом зелено, пестро от высаженных цветов, повсюду слышны соловьиные трели.
Ну как заставить себя в такой прекрасный день потеть в спортзале, занимаясь фитнесом?
Никак. Просто надо заняться верховой ездой. Вы спросите, что общего между конными
прогулками и упорными тренировками? Сейчас мы все расскажем.
У человека, едущего верхом на лошади, задействованы практически все группы мышц
— плечи, руки, пресс, мышцы поясницы, спины, ягодицы, икроножные мышцы и даже
свод стопы...
Читать дальше →

Есть ли взаимосвязь между высоким IQ и хорошей физической формой? Этот вопрос
интересовал шведских ученых более 3 лет, пока они не провели ряд исследований.
В нем приняли участие более миллиона шведских мужчин в возрасте от 34 до 60 лет,
проходящих военную службу. Ученые проанализировали уровень физической подготовки
мужчин и их показатель IQ.
По словам Майкла Нильсона, профессора Академии Сальгренска и главного врача Сальгренского
Университетского Госпиталя, если человек в хорошей физической форме, у него здоровое
и крепкое сердце, которое увеличивает жизненную емкость легких и питает мозг кислородом...
Читать дальше →

Знаменитостям фитнес необходим как глоток воды в пустыне. Кому-то достаточно
посетить фитнес-клуб один раз в неделю, кому-то и семи мало. Чем больше звезды
увлекаются спортом, тем экзотичнее и философичнее их занятия. То ли прихоть, то
ли действительно эффективная методика, но знаменитости занимаются фитнесом, прислушиваясь
к рекомендациям астрологов. О том, как предсказания и гадания по звездам ворвались
в мир тренажеров.
Мэнди Игнбер — знаменитый персональный тренер...
Читать дальше →