Американские ученые из штата Колорадо провели эксперимент с участием пяти мужчин
в возрасте от 25 до 31 года. Доктор Кайл Севитс, руководитель исследовательской
группы, отметил: «В исследовании участвовали здоровые добровольцы. В течение трех
дней они питались по сбалансированному рациону. Притом, после дня с тренировками
шел день „овощного отдыха“ на диване. В итоге мы доказали, что хватает всего лишь
нескольких минут для поддержания себя в форме».
Три дня испытуемые сидели на специально разработанной диете, которая позволяла
не переедать, но при этом получать все необходимые питательные вещества и не чувствовать
голода...
Читать дальше →

Она трижды становилась чемпионкой России и дважды — абсолютной чемпионкой мира.
Паркет, мерцание украшений, роскошь бальных платьев, сильные соперники и строгое
судейство. Спортивные бальные танцы — это спорт, воплощенный в искусстве. Елена
Успенская — профессиональный танцор в прошлом, успешная бизнес-леди, жена и мама
— в настоящем. О том, что могут дать человеку танцы, Елена рассказала нашему корреспонденту
для портала ВсеОкрасоте...
Читать дальше →

Поклонниками йоги являются сотни тысяч людей на планете. Среди «звёздных» сторонников
этого учения — Мадонна и Джорж Клуни, Николь Кидман и Дженифер Энистон. Если говорить
о российских знаменитостях, то можно назвать имена Валерии, Ирины Хакамады, Жанны
Фриске, Бориса Гребенщикова. Кроме того, любителем йоги недавно стал премьер Дмитрий
Медведев! Об этом он написал в своём «Твиттере».
Специалисты советуют перед началом тренировок посоветоваться
с врачомКак известно, для достижения духовной и физической гармонии в
йоге используют асаны — специальные позы...
Читать дальше →

Канадские ученые официально подтвердили мнение о том, что сон менее девяти часов
в сутки для подростка чреват заболеваниями сердечно-сосудистой системы в будущем.
В исследовании принимали участие 4000 молодых людей и девушек, за состоянием здоровья
и сна которых следила группа ученых. Выяснилось, что 30% участников эксперимента
имели проблемы со сном, из-за чего у них уже начали развиваться различные заболевания,
грозящие через несколько лет перейти в хроническую форму.
К проблемам сна ученые относят недостаточное время для отдыха (менее девяти часов),
бессонницу, кошмары и повышенную тревожность...
Читать дальше →

Фитнес подавляет чувство голода. К такому неожиданному выводу пришли ученые, наблюдавшие за изменением аппетита испытуемых после плановых тренировок и в их отсутствие. Тридцать пять женщин, имеющих нормальный вес и страдающие ожирением, изначально должны были 45 минут заниматься бегом. Далее им показывали изображение еды или цветов и проверяли активность мозга при помощи электроэнцефалографии. Через неделю эксперимент повторялся, но исключалась физическая нагрузка: испытуемым предлагались все те же картинки, но пробежки перед испытанием не было...
Читать дальше →

Покажите мне женщину, которая не любит туфли на высоком каблуке! Если такие и
есть, то их очень немного. Все женщины делятся на два типа: те, кто умеет носить
шпильки и те, кто не умеет. Правда, попадаются еще и те, кто не умеет, но отчаянно
старается. Честь им и хвала, но чтобы не только чувствовать себя настоящей женщиной,
но и быть ею, на каблуках нужно ходить с шармом, на прямых ногах, с гордо расправленными
плечами, поднятой головой и плавно покачивая бедрами. Возможно ли этому научиться?
Да! И не верьте, если вам скажут, что умение ходить на шпильках — талант, что
это либо дано, либо нет...
Читать дальше →

Дробное питание снижает уровень холестерина в крови, ускоряет метаболизм и помогает похудеть. Такой вывод сделали британские ученые из Имперского колледжа (Лондон). Результаты получены в ходе исследования с участием 2000 человек из Великобритании, Китая, Японии и США, которые потребляли равное количество калорий в сутки, но распределяли их по-разному. У испытуемых, которые питалась реже 6 раз в день, артериальное давление было значительно выше, чем у группы, которая ела чаще 6 раз в сутки. Кроме того, у людей первой группы наметилась тенденция к увеличению веса...
Читать дальше →

Неправильный выбор фитнес-направления может отбить все желание заниматься спортом
и физкультурой. Признайтесь, что и Вам случалось начинать и бросать тренироваться
почти одновременно, объясняя это тем, что что-то не пошло? Но подобные промахи,
неудачи можно было почти всегда предугадать, подойди мы к выбору спортивных нагрузок
чуть серьезнее. Однако вместо этого мы отправлялись в фитнес-зал за компанию,
по рекомендации, из модных соображений. В то время как смотреть нужно было не
на других, а на себя, вернее, свой тип личности (темперамент)...
Читать дальше →

Утром мы бежим на работу, днем у нас нет времени на перекусы, вечером запланированы
встречи с друзьями, походы в магазин и полуночное бодрствование. Мы не сдвигаем
биологические рамки на более раннее или позднее существование, мы их расширяем,
растягиваем, пытаясь уместить в сутки больше часов бодрствования, чем положено
по природе. Возможно ли в таких условиях думать еще и о правильном питании? Возможно,
если верно организовать свое время и сформировать полезные привычки...
Читать дальше →

Вечный двигатель, бесконечные батарейки, 220 вольт! Это все я после Зумбы! Вы
представляете себе, что это такое, когда танцуешь полтора часа напролет?! Когда
не нужно ничего запоминать, учить, повторять... Когда ты просто отрываешься, а
с тобой рядом прыгают десятки девушек, таких же веселых, разгоряченных и счастливых!
Я фантастически, непередаваемо счастлива, что год назад увидела эту красивую яркую
рекламу и поверила ей! Теперь каждый мой день наполнен позитивом и энергией, я
танцую в душе, подпеваю песням, не могу спокойно сидеть, когда слышу ритмы! И
все это — Зумба, Зумба, Ззззззумба!
Моя история любви началась чуть больше года назад, когда я увидела в журнале
яркую рекламу нового фитнес-центра, открывшегося неподалеку от моей работы...
Читать дальше →