Ученые из США и Испании провели совместные исследования и пришли к выводу, что ранний обед способствует похудению. Испытания проводились с участием двух групп людей, страдающих от лишнего веса. Участники первой группы обедали до трех часов дня, а второй — после. Для чистоты эксперимента в прочих параметрах обеспечивалось равенство: испытуемые были примерно одного возраста, комплекции, привычек и употребляли равное количество калорий. Спустя 5 месяцев были проведены контрольные измерения: каждый участник группы «ранних обедов» похудел в среднем на 3 килограмма больше, чем участник из второй группы...
Читать дальше →

Вручение премии в области красоты и здоровья стало доброй традицией портала ВcёОкрасоте.ру.
Большие достижения начинаются с малых побед, и известные всему миру премии изначально
были оригинальными идеями, ставшими впоследствии популярными церемониями. Выбирая
лидеров по пяти направлениям — пластика, косметика, косметология, фитнес и стоматология
— портал ВсеОкрасоте.ру ежегодно сталкивался с трудностями, как выбрать best of
best среди множества претендентов, по каким критериям определять лучшего и т...
Читать дальше →

Ученые из Калифорнийского университета выяснили: чем больше мышечная масса у человека, тем меньше вероятность, что он станет жертвой сахарного диабета.
Исследователи в течение долгого времени изучали данные более 13 тысяч человек, возраст которых превышал 20 лет. Особое внимание уделялось нескольким пунктам в медицинском «досье». Ученые сравнивали массу скелетных мышц, степень восприимчивости к инсулину, а также пытались выявить наличие различных отклонений в метаболизме сахара в организме наблюдаемых...
Читать дальше →

Избыточный вес, лишние килограммы, тучность. Все это переименования одного и
того же отклонения от нормы. Сегодня исследователи сходятся во мнении, что ожирение
можно квалифицировать как одну из самых губительных болезней XXI века, которая
приобрела характер неинфекционной эпидемии.
Предисловие
По данным Всемирной организации здравоохранения около 300 миллионов человек по
всему миру страдают от избытка жировой массы. А ведь это около 7 процентов всех
жителей планеты...
Читать дальше →

Как же хочется быть подтянутой и стройной. Всегда. Но без труда не вытащишь и
рыбку из пруда. Признаюсь, я долго откладывала поход в спортзал и запись на занятия.
На то было несколько причин. В прошлом занималась обычным фитнесом в группе. Однако
тренер была такая пофигистка, что покупать абонемент на следующие полгода мне
как-то расхотелось. Потом я закрутилась с учебой, а следом и с работой. Ритм московской
жизни мало оставлял времени на себя. Ну, и куда же без лени!
Однако взяв себя в руки, я в один из понедельников (мы ведь именно в этот день
недели начинаем новую жизнь, да?) поплелась в фитнес-центр рядом с домом...
Читать дальше →

Ученые Стокгольмского университета (Швеция) выяснили, что мармелад помогает очищать организм от шлаков. Секрет продукта кроется в пектине — природном веществе-загустителе, который добавляется в мармелад при его производстве для образования желеобразной структуры. Пектины — это полисахариды, получаемые из галактуроновой и других природных кислот. Попадая в организм человека, пектин связывает и выводит соли тяжелых металлов, снижает холестерин и укрепляет суставы. По своим абсорбирующим свойствам пектин превосходит даже активированный уголь...
Читать дальше →

Калифорнийские ученые порадовали любителей шоколада. Как оказалось, люди, употребляющие «сладкое» золото имеют более низкий индекс массы тела. Исследования, проведенные американскими специалистами, лишний раз подтвердили тот факт, что шоколад благоприятно воздействует на обмен веществ в организме.
Антиоксиданты, содержащиеся в какао, защищают митохондрии клеток, производящие энергию, которые, в свою очередь, обогащают организм кислородом и питательными веществами. В опросе приняли участие 12 000 мужчин и женщин в возрасте от 20 до 55 лет...
Читать дальше →

Избавиться от лишних килограммов можно, посадив себя на жесткую диету или регулярно
занимаясь спортом. Во втором случае, прежде чем выбрать те или иные физические
нагрузки, рекомендуется выяснить, какие из них эффективнее для достижения цели.

К примеру, до последнего времени считалось, что для избавления от лишнего веса
нет ничего лучше штанги. Упражнения с отягощениями были в фаворе, они якобы изменяли
обмен веществ таким образом, что организм начинал «съедать» собственный жир, используя
его в качестве источника энергии...
Читать дальше →

Аэробика обязана своей популяризацией Джейн Фонде. Благодаря американской актрисе,
которая и сейчас обладает великолепной фигурой, весь мир надел купальники и лосины
и отправился в спортзал выполнять физические упражнения под музыку. Мужчин, к
сожалению или счастью, это направление фитнеса не увлекло, они продолжали таскать
«блины» и соревноваться в единоборствах. Но женщины и девушки от занятий аэробикой
только выиграли.
Аэробика полезна даже людям пожилого возрастаПо
последним данным, аэробика особенно полезна людям пожилого возраста — благодаря
регулярным занятиям улучшаются когнитивные функции головного мозга и шансы пополнить
ряды маразматиков, соответственно, сводятся к нулю...
Читать дальше →

Ирина Алексеева, занимавшаяся когда-то спортивной гимнастикой, в свои 53 года
является обладательницей великолепной фигуры. Спорт стал для нее жизненной необходимостью.
По две изнуряющих тренировки в день, когда мечталось о спортивной карьере, кровавые
мозоли и травмы, вплоть до перелома позвоночника... и чудесное исцеление благодаря
физическим нагрузкам, которые Ирина сама себе прописала — всё это было. Включая
рак, на борьбу с которым наша героиня потратила без малого 7 лет...
Читать дальше →