Надоело просто плавать в бассейне? Врачи запрещают ходить в тренажерный зал?
Казалось бы, можно расслабиться и лечь перед телевизором, но нет. Есть решение.
Аквааэробика. Она поможет не только быстро и приятно избавиться от целлюлита и
лишнего веса, но и укрепит все тело, не навредит спине, снимет стресс и подарит
отличное настроение. Именно о ней мы и поговорим с Минаевой Татьяной, тренером
по аквааэробике.
Корр.: Что такое аквааэробика?
Татьяна Минаева: Аквааэробика — это та же сама аэробика со своими динамичными движениями и прыжками,
только в воде...
Читать дальше →

Имбирный чай — не только универсальное лекарство, но и прекрасное средство для
мечтающих похудеть. Ученые доказали, что сброс веса при регулярном употреблении
этого напитка происходит из-за эфирного масла, входящего в состав имбиря. Оно-то
и усиливает обмен веществ. Конечно, это не означает, что можно перестать заниматься
спортом и следить за своим питанием. Имбирный чай просто поможет вам усилить эффект
и снизит аппетит.
Целебные свойства имбирного чая известны очень давно...
Читать дальше →

В изобилии полезной информации о том, как стать стройнее, сильнее и привлекательнее,
можно утонуть. Есть 1000 и 1 совет на этот счет. Причем некоторые фитнес-уловки
даже на первый взгляд кажутся сомнительными. Но, как ни странно, среди них можно
встретить безумные рекомендации, которые реально работают. Поделиться с вами такой
полезной информацией — наша святая обязанность, и портал ВсеОфитнесе.ру с удовольствием
делает это. Согласно исследованиям, тренировки босиком
снижают расход энергии на 4%
Держим руки в холоде
Не бойтесь прослыть ледышкой! Добавив в бутылку с водой немного льда, можете
продлить время своих тренировок...
Читать дальше →

Изнуряющие тренировки в спортзалах и фитнес-клубах не проходят бесследно: после
них ужасно хочется есть и пить. Скушать что-нибудь сытное не позволяет совесть,
а одними спортивными напитками и энергетиками голод не утолить. К счастью, ученые
нашли выход из этой ситуации. Чтобы оставаться в форме и чувствовать себя прекрасно,
независимо от интенсивности фитнес-программы, нужно всего лишь выпивать по стакану
низкокалорийного шоколадного молока после каждой тренировки.
Считается, что молоко полезно только очень маленьким детям, а взрослым наоборот
вредит...
Читать дальше →

Первая леди США Мишель Обама призывает своих соотечественников бороться с лишним
весом, выпивая больше воды. Для Америки проблема ожирения стоит очень остро: им
страдают каждый третий взрослый и каждый пятый ребенок.
Кампания Drink Up, о начале которой объявила супруга Барака Обамы, обязана привлечь
внимание к данному вопросу.
Увеличив потребление воды хотя бы на стакан в день, каждый присоединившийся к
акции гражданин делает шаг в сторону оздоровления, считает Мишель Обама...
Читать дальше →

Люди, стремящиеся похудеть, готовы пойти на все, чтобы достичь своей цели. К
сожалению, немногим из нас удается похудеть, не допустив ни единой ошибки.
Наиболее распространенная ошибка, которую можно допустить на пути к похудению,
кроется в самом способе похудения. Люди, пытающиеся худеть при помощи новомодных
диет и фитнес-программ, очень часто забывают о том, что большинство из этих программ
разрабатываются индивидуально под нужды конкретного человека. Даже если эти диеты
или программы кому-то и подошли, это вовсе не означает, что они подойдут всем...
Читать дальше →

Мы привыкли к мысли о том, что сжечь калории можно лишь одним единственным способом
— изматывая себя в спортзале. Все остальное, включая ходьбу и бег, считается неэффективным,
а стало быть, бесполезным. Но, как говорится, даже когда вы просто прогуливаетесь
в парке или ходите по магазинам, вы все равно делаете больше чем те, кто сидит
на диване. Любая физическая активность полезнее бездействия, и сейчас это уже
научно-доказанный факт.
Согласно последним исследованиям, любую физическую активность можно записать
на счет рекомендуемого минимума физических нагрузок, который приблизительно приравнивается
к двум с половиной часам аэробных упражнений в неделю...
Читать дальше →

Красивая подтянутая фигура нынче в большом почете, а занятиями в фитнес-центрах
никого уже не удивишь. Во сколько в среднем обходится посещение фитнес-салонов,
какие типы абонементов на посещение существуют, из чего складывается цена в фитнес-клубах
и зарубежный опыт в фитнес-сфере — вот главные темы, которые мы собираемся осветить
в данной статье.
Приняв решение посещать фитнес-салон, необходимо организовать свои визиты так,
чтобы исключить возможность нерегулярных посещений, ведь главным залогом успеха
в спортивном деле является как раз-таки систематичность...
Читать дальше →

Основатель компании Apple придерживался принципов так называемого здорового питания, согласно которым безопасный и полезный сахар содержится только в винограде и т.д. Он составил свои «диетические заповеди», которым строго следовал в жизни. Вживаясь в роль Джобса, Катчер прочитал его книги, биографию и решил попробовать на себе питание Стива. Однако результат оказался неожиданным: состояние здоровья актера резко ухудшилось, и вместо оздоровления и очищения организма он получил целый букет болезней...
Читать дальше →

С 7 по 11 октября в рамках 11 Московского Международного Открытого Фестиваля
Фитнеса «MIOFF-Fitness Russia 2013» пройдет обучение специалистов управления индустрии фитнеса и велнеса. В программе
68 лекций и 59 лекторов, которые поделятся ценным опытом по вопросам управления,
финансового контроля, мотивации персонала, маркетинга, эффективного внедрения
новых фитнес-программ и оборудования. Ведущие мировые и отечественные спикеры,
бизнес-тренеры и специалисты-практики расскажут как начать свой фитнес-бизнес,
развивать имеющийся, а успешный бизнес сделать процветающим...
Читать дальше →