Исследователи из Лундского университета на юге Швеции доказали в ходе экспериментов,
которые длились более полугода, что физическая активность влияет на метильные
группы, отвечающие за активацию или дезактивацию того или иного гена, или, другими
словами, вызывает изменения экспрессии генов.
Исследования проводились на
23-х мужчинах в возрасте 35 лет. На протяжении всего эксперимента участники занимались
активными видами отдыха, такими, как спиннинговая рыбная ловля, а также аэробикой...
Читать дальше →

То, что прекрасный пол склонен к накоплению лишнего веса гораздо больше, чем
представители сильной половины человечества, факт давно известный. Причиной тому
является ряд физиологических и, что самое интересное, психологических особенностей
и тех, и других.
Особенности метаболизма
Спешка — враг женщины на пути к красивому, подтянутому
телуНачнем с того, что скорость расхода энергии у женщин меньше, чем у
мужчин, на десять процентов. Вы спросите, откуда такая несправедливость? Все очень
просто: этот процесс обусловлен природными механизмами, согласно которым женщина
должна вынашивать потомство — защитить плод от внешних факторов и обеспечить ему
благополучное формирование и развитие помогает та самая жировая прослойка, к образованию
которой так расположено женское тело...
Читать дальше →

В чем пойти в фитнес-клуб, перед жительницей Бремена (Германия) не стоял. На
спортивной тренировке она появилась в хиджабе. Но владелец фитнес-клуба посчитал,
что подобная деталь гардероба не подходит для занятий: спорт и религия должны
быть отделены друг от друга. И запретил женщине впредь появляться в таком виде
в спортивном зале.
Оскорбленная его заявлением мусульманка подала судебный иск, запросив с владельца
клуба в качестве компенсации € 2 500. Но районный суд Бремена его не удовлетворил,
как, впрочем, и вторая инстанция — земельный суд, уточнив, что истица больше не
имеет права на дальнейшую апелляцию...
Читать дальше →

Джоанна Робрек из города Корал-Спрингс, штат Флорида, придумала серию необычных
упражнений, помогающих, по ее словам, эффективно избавиться от лишнего веса.
Изобретательная американка советует всем желающим похудеть имитировать во время
бега движения лошади. Видео с упражнениями в исполнении автора посмотрели уже
более пяти миллионов пользователей YouTube. В своем популярном ролике миссис Робрек
исполняет танцевальные движения в стиле фанк, после чего плавно переходит на грациозный
галоп, и наоборот...
Читать дальше →

Вы, наверное, слышали такой журналистский штамп «изнурительные тренировки». Так
вот, к «изнурительным тренировкам» я отношусь ровно так, как в принципе можно
относиться к «изнурительным тренировкам». Не хочется мне себя «изнурять». Не блестят
у меня глаза спортивным азартом. Если в этих строках вы узнали себя, то спешу
поделиться с вами своей историей.
Как-то коллега собралась посетить один столичный скалодром и попросила составить
ей компанию. В здании скалодрома с первых минут я ощутила атмосферу, отличающуюся
от той, что вершит бал в тренажерных залах...
Читать дальше →

Американские исследователи сделали новое открытие и доказали, что занятия йогой
качественно улучшают мозговую функцию. Результаты исследования, опубликованные
в журнале Journal of Physical Activity and Health, показали, что даже одно
20-ти минутное занятие хатха-йогой способно во много раз увеличить точность и скорость
выполнения упражнений на память и концентрацию внимания, что свидетельствует об
улучшении работы мозга.
Исследование проводилось следующим образом. Тридцать молодых здоровых девушек-студенток
(возраст участниц эксперимента составил приблизительно двадцать лет) в течение
20 минут выполняли асаны в положении сидя, лежа и стоя...
Читать дальше →

Интересная новинка недавно появилась в фитнес залах США. Создатели новинки предлагают
поклонникам серфинга заниматься любимым видом спорта круглый год на специальном
тренажере Surfset.
Тренажер представляет собой самую настоящую доску для занятий серфингом, зафиксированную
на специальном механизме. Этот механизм до мельчайших деталей имитирует движение
морской волны. По уровню мышечной нагрузки тренировки на такой доске не уступают
тренировкам в море. Surfset предназначен главным образом для новичков, а также
для людей, страдающих батофобией, то есть боязнью глубины...
Читать дальше →

Продуктивность нашей деятельности определяется, главным образом, в выносливости
и устойчивости к нагрузкам. И речь идет не о тяжелой штанге. Человек с высокой
продуктивностью может дольше ходить пешком, успевает больше сделать по дому и
на работе он — лидер.
Функциональный тренинг незаменим для жителей мегаполисовДоказано,
что продуктивность можно увеличить, улучшив тем самым качество жизни. Основным
условием повышения продуктивности являются физические нагрузки. При занятиях спортом
в организме начинают включаться механизмы, повышающие устойчивость организма к
нагрузкам...
Читать дальше →

Семь минут занятий фитнесом ежедневно способны сделать фигуру идеальной, считают
специалисты колледжа Спортивной медицины в Индианаполисе.
Ими также определены упражнения, которые необходимо успеть выполнить за это время:
прыжки, отжимания, приседания вдоль стены, качание пресса, вставание на стул в
стиле степ-аэробики, приседание на стуле к нему спиной, планка, бег на месте,
выпады нижней части туловища, отжимания с разворотом и упражнения на боковой планке.

Данный комплекс способствует развитию всех групп мышц...
Читать дальше →

Любительницы шопинга могут ликовать: британские ученые выяснили, что за год заядлые
шопоголики проходят 334 километра, благодаря чему расстаются с 15 тысячами калорий.
Для справки, 15 тысяч калорий — это 87 плиток шоколада. С целью подтверждения
чисел неугомонные ученые поставили эксперимент, в котором задействовали около
двадцати участников. В течение месяца девушки совершали покупки с шагомером. После
несложных подсчетов оказалось, что шопинг вполне можно приравнять к занятиям в
тренажерном зале...
Читать дальше →